毎日健康で健やかが一番

【RIZAP】
10月14日からと、11月４日から、東日本管轄JR内の電車広告掲示が決定しました。


検索ボリュームの増加が期待できますより


最大１２店舗通い放題！

複数店舗利用OKになりました。


所属先によって、通える範囲が異なります！


ちょっと、こちら注意して下さいね。

・エクスパ六本木店、または、リプティ六本木店ゲスト
　　→エクスパ全店とリプティ六本木OK（リプティ池袋店はNG）

・エクスパ六本木店以外所属のエクスパゲスト
　　→エクスパ六本木店以外の全店OK（エクスパ六本木とリプティ２店舗はNG）

・リプティ池袋店ゲスト
　　→リプティ池袋店OK（それ以外はNG）

https://expa-official.jp/about/#price

エクスパ六本木店以外のゲスト様については、　

消費税増税分金額のみの上乗せで、
六本木店以外の12店舗が通い放題となります。


消費税分は上乗せ、または六本木店の場合は
会費が変更になりますが、

通える店舗数が増えることで、
より続けられやすくなるようですね。

トレーナーの異動を
悲しんでいただくゲスト様も多いため、

お目当てのトレーナーのレッスンやカウンセリングを　
受けることもしやすくなりますし、

急遽予定が空いた時にも通いやすくなるかと思います。





●
EXPA：新プログラムの共有

現状、プログラムが13に増えています！


脂肪燃焼を促進するサーキットトレーニングや、
リプティとの共同開発の骨盤調整など、

新しいジャンルも増え、　

より一層多くの方のニーズに応えられるようになっていますので、ぜひ記事でも記載いただけますと幸いです。


完全個室のプライベートジムRIZAP


■ボディメイクプログラム（BMシリーズ）

◆特徴：
全身を引き締めるプログラム。
足、お腹、胸など全身を使うBMシリーズはダイエットには最適。
代謝が上がり、痩せやすい体が手に入ります。

○BM01（BODY MAKE HIT 01）
難易度：★★★☆☆
EXPAのスタンダードプログラム。全ての方におすすめ。

○BM02（BODY MAKE HIT 02）
難易度：★★★☆☆
プランクの種目が入っており、体幹を引き締めたい方には特におすすめ。

○BM03（BODY MAKE HIT 03）
難易度：★★★☆☆（★★★★☆に近い）
最後のBURPEEで消費カロリーを最大化していくプログラム。

○BM04（BODY MAKE HIT 04）
難易度：★★★☆☆
音楽にもこだわり、楽しみながら引き締められます。
下腹部と二の腕など皆様から頂いたお声を反映したプログラム。


■ツイストプログラム（BTシリーズ）

完全個室のプライベートジムRIZAP


◆特徴：
お腹周りに重点を置いたプログラム。
理想のお腹を手に入れるならこのプログラムがおすすめ。
くびれ、お腹の縦ラインが手に入ります。

○BT01（BODY DESIGN TWIST 01）
難易度：★★★☆☆
お腹周りを重点的に引き締めたい方におすすめ。
腹筋の上下左右全てにアプローチします。

○BTI01（BODY DESIGN TWIST INTENSIVE 01）
難易度：★★★★★
圧倒的難易度No.1プログラム。
これができるようになったときには、見たことの無いウエストが手に入ります。


■ビューティープログラム（BBシリーズ）
30日間無条件全額返金保証／ライザップ

◆特徴：
スロートレーニングを用いたプログラム。
ゆっくりと効かせていくトレーニングは成長ホルモンの分泌を促進させ、アンチエイジングにも効果があります。
美しく、そして綺麗な体が手に入ります。

○BB01（BODY DESIGN BEAUTY 01）
難易度：★★★★☆
ゆっくりと効かせていく分、難易度は少し高め。
終わった後も代謝が上がっていることを感じて頂けるプログラム。

○BB02（BODY DESIGN BEAUTY 02）
難易度：★★★☆☆
下半身に特化し、スクワットが多めのプログラム。
最後の有酸素運動は楽しい明るい曲に乗せて達成感も味わえる。


■フレックスプログラム（BFシリーズ）

◆特徴：
体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。
EXPA初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果を更に高めたい方にもおすすめ。動ける体が手に入ります。

○BF01（BODY　FLEX01）
難易度：★☆☆☆☆
終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じて頂けます。
そんな中でもEXPAらしさはもちろんはいっているプログラム。

○BAF01（BODY ABU　FLEX01）
難易度：★★★☆☆
ボディーフレックスのお腹とお尻にフォーカスしたプログラム。
背中・股関節(ももの付け根)、体を柔らかくし、そこをトレーニングで鍛えることにより、より女性ラインを作ることが出来る内容です。

○BMA01（BODY MAKE ADVANCE01）
難易度：★★★★★★
EXPA最強プログラム登場！
目的は、
1:効果的に更に痩せやすい体を作る。
2:自宅でも一人でできるように体の使い方をマスターする。
普段のレッスンとは一風変わってタオルを使い、少し変わったフォームをこなす。
全曲EDM、汗のかき方が圧倒的に違う！この楽しさを体感せよ！
※こちらのプログラムは、半年以上通われている方、もしくはレッスンに慣れてきた方にオススメです。



〇PA01(ペルヴィック アドジャストメント)(骨盤調整)

◆難易度：★☆☆☆☆
◆特徴
RIZAPが運営するヨガスタジオ『LIPTY』との共同開発により誕生致しました！
ヨガの動きをベースにしていますので、生理中でカラダが重い日、筋肉痛がひどくて…という日でも受けやすい内容です。
骨盤を調整することで日頃の姿勢や腰痛、下半身のむくみなどを改善していくプログラムです。

〇JA01(Just Accel)(脂肪燃焼)

◆難易度：★☆☆☆☆〜★★★★★※強度は自分次第で自由自在
◆特徴 EXPA発のサーキットトレーニング！ 【４分間×４曲、20秒全力で動いて10秒ブレイク×８回】
ただこれだけなのにこんなに燃えるの！？驚くほどの汗と疲労感をお楽しみください。汗をたくさんかきたい方、自分のペースでやりたい方におススメ！！

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