おしたりひいたり

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昨日出かけた先で暑くなり上着を脱ぐと
また寒くなって上着を着たりと繰り返していたのが
原因なのかは分からないけど風邪をひきました

寒気と頭痛

熱はないから多分コロナでは無さそうだけど
風邪の症状で熱が出ると不安になるから
熱がなくて良かった


今日は早めに寝ます

坐骨神経痛があって座ってたり
寝ていたりしてもお尻が痛いのです

整形外科でリハビリ治療をしてるから
ひどくならないのかもしれません

でもじわじわと辛い

仕事中に座っていて痛くなる
家でゴロゴロくつろいでても痛くなる

家でのホッとする時間が
痛みでゆっくり出来ないのは辛い


楽天市場で坐骨神経痛を検索すると
色々な本やグッズがあるので
自分でも何が出来るのかなと悩み中です



最近見つけてやり始めたストレッチです


腰痛・坐骨神経痛を自分で治す多裂筋ストレッチ





痛い…しびれる…とゴロゴロしてるなら
ストレッチをすれば良いのに
簡単なのに中々毎日出来ない


これじゃダメだわ！っと思い直して
始めるけど1日おきになったりと続かない

今日はここで愚痴った後にストレッチをしましょう