スポーツは科学です。

急性炎症の処置 ＰＲＩＣＥ

Protection・・・保護
Rest・・・安静
Icing・・・冷却
Compression・・・圧迫
Elevation・・・挙上

肉離れは、軽度でも内出血を起こすので、
安静、冷却、挙上は経験上必須。

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