スポーツは科学です。

四頭筋セッティング

大腿四頭筋の等尺性収縮のこと。
トレーニングでは膝下にタオル等を入れ、膝を伸展する事によりタオルを押し潰させる。
この時、つま先は天井に向かせておく。