これで決まり！

最近の食生活は本当に片寄りがち 自立してからは自分の好きな物を口にする事が 多い気が・・・。 イヤかなり片寄り過ぎ。 マジ、バランス悪過ぎ。 子供の頃、両親がバランスを考えてくれて 「これもチャンと食べなきゃダメ」 って、言ってた事を思い出す。 うん、うん、。 このサイト 『ビタミン・ミネラル成分ガイド』 を、見ると本当に悪いのが良くわかるよ 日常で雑誌なんかで見た物もつい忘れてしまったりして でも、例えば - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ビタミンEが不足すると 冷え性、肩こり、痔、更年期障害を改善するなど様々なものがある。 ウナギの蒲焼、あゆ、はまちなどの魚介類。アーモンドやヘーゼルナッツなどの種実類。 などで補う事が出来る。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 何てわからなかったよ！ せいぜい解ってたとしても ビタミンＣは　お肌に良い。 私はの現在必要な成分は 血中コレステロール値の改善など出血性の病気を予防する これ ビタミンP と、 老化防止、眼病・眼精疲労の タンパク質・アミノ酸　コラーゲン 調子が悪くなる前にチェックして置かなくちゃ！