げんきげんき

8月も今日で終わりですね。
夏休みも終わりです。
我が家は夏休みは無縁なのに、便乗してお出かけしまくった夏でした。
文字通り遊びまくり。

そろそろ身も心も財布も、引き締めていこう、と思うのですが、
秋は秋で、今度は七五三があったり、
ディズニーランドのビビディバビディブティックの予約がしてあったり、
英語教室のハロウィンパーティーがあったり、
どうやら出費だけはかさみそうです

そして多分冬には、グアムとニュージーランドへ旅行ですよ。
（ニュージーランド行きは、祖母が費用を出してくれますが。）

月ウン百万のスーパーアフィリエイタ−か、
カリスマＦＸ主婦にでも、なってみたい今日この頃です

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そんなこんなで秋ですが、
たまには指圧師の妻らしく、秋の養生法でも。

夏の疲れた胃腸が回復し、また睡眠も取りやすくなる季節です。
そして、朝晩の冷えが強くなると、表皮が閉じるので、
夏の間活発だった汗での水分代謝が鈍くなり、
今度は鼻や気管に負担が掛かりやすくなります。

秋を元気に過ごすには、まず冷えと乾燥から身を守る事。
いきなり厚着をするのではなく、徐々に衣服を重ねるようにして、
首や口元は、特に気を付ける。
マスクやストール、タートルネックの出番です。

食べ物はもちろん旬の物を。
梨や栗、きのこ、かぼちゃ、銀杏、百合根、白キクラゲなどがお勧めです。
特に梨は、粘膜を潤して咳や咽の炎症を鎮める働きや、
消化を促進する働きがあるのでオススメです。
食べ過ぎは身体を冷やしてしまいますから注意ですよ。

お魚は、牡蠣、サンマを。

生姜で身体を温めることは、秋じゃなくても習慣にしたいですね。

みなさん、健康で素敵な秋にして下さいね