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![20211211_200715.jpg](/nobishiroa247/file/20211211_200715-thumbnail2.jpg)
レンジでチンするだけの
オムレツです
![20211214_135400.jpg](/nobishiroa247/file/20211214_135400-thumbnail2.jpg)
今更、ですけど詳しくは
![下指差し](/_images_e/e/EC61.gif)
耐熱ボールが要りますよ〜
レンジで作るので!
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最近作ったのは、、、、
ブロッコリーオムレツ
![20211214_132100.jpg](/nobishiroa247/file/20211214_132100-thumbnail2.jpg)
冷凍ブロッコリーを
まず、最初にボールにそこそこ
入れてチンします
で、いい感じにチン出来たら
そこに卵を5〜6個割って
入れて、塩コショウしてまぜます
![20211214_133448.jpg](/nobishiroa247/file/20211214_133448-thumbnail2.jpg)
で、また600W6分チンします
(ボールの大きさによりますが
まだ、卵が生っぽく緩いようでしたら
追加で3分チンして下さい)
で、ボールをお皿にむけて
![20211214_134806.jpg](/nobishiroa247/file/20211214_134806-thumbnail2.jpg)
かぶせてさかさまにすると
オムレツが落ちてくる!
落ちてこなかったら、、、
ボールの周りに箸とか竹串とかで
ぐるっとすると、はがれます
![20211214_135028.jpg](/nobishiroa247/file/20211214_135028-thumbnail2.jpg)
シンプルです!非常に手抜き!
![20211214_135229.jpg](/nobishiroa247/file/20211214_135229-thumbnail2.jpg)
で、ドームなので、放射線状に
ケーキみたいに切って
トマトケチャップで飾り付け
おしまい
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
硬いオムレツが作れるので
手でつかめます
冷凍ブロッコリーを先に
チンしてから卵を入れるのが
コツですよ!
![20211214_135400.jpg](/nobishiroa247/file/20211214_135400-thumbnail2.jpg)
おにぎりは
塩昆布といりごまをまぶして
まぜて、握るだけです
![20211211_200715.jpg](/nobishiroa247/file/20211211_200715-thumbnail2.jpg)
耐熱ボールお持ちでなければ
一度ご検討を♡
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