レンジでチンするだけの
オムレツです
今更、ですけど詳しくは
で耐熱ボールが要りますよ〜
レンジで作るので！
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最近作ったのは、、、、
ブロッコリーオムレツ
冷凍ブロッコリーを
まず、最初にボールにそこそこ
入れてチンします
で、いい感じにチン出来たら
そこに卵を５〜６個割って
入れて、塩コショウしてまぜます
で、また６００W６分チンします
（ボールの大きさによりますが
まだ、卵が生っぽく緩いようでしたら
追加で３分チンして下さい）
で、ボールをお皿にむけて
かぶせてさかさまにすると
オムレツが落ちてくる！
落ちてこなかったら、、、
ボールの周りに箸とか竹串とかで
ぐるっとすると、はがれます
シンプルです！非常に手抜き！
で、ドームなので、放射線状に
ケーキみたいに切って
トマトケチャップで飾り付け
おしまい
硬いオムレツが作れるので
手でつかめます
冷凍ブロッコリーを先に
チンしてから卵を入れるのが
コツですよ！
おにぎりは
塩昆布といりごまをまぶして
まぜて、握るだけです
耐熱ボールお持ちでなければ
一度ご検討を♡
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