男の燃焼ダイエット生活

風邪の流行

皆さん、こんばんわ

ここ数日、私の周りで風邪やインフルエンザが

流行しています

かくいう私も昨日から風邪気味で

咽喉の痛みと咳が続いている状態です〓

仕事場では職員に風邪が、入居者様達にはインフルエンザと

かなり混沌としている気が・・・

今日は休日ということもあり、

で薬をもらい、

に帰った後は

布団で寝ている生活でした

明日からは仕事でランタンフェスティバル会場を

ドライブする予定のため、早く風邪を治さねばなりませんので

今日は早めに休みたいと思います。

それではまた～！！

＜本日の体重測定結果＞

　体重　　　　　　　69.8kg　
　体脂肪率　　　　13.5％

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投稿者：toshi｜19:20 ｜日記

2011年02月01日

久しぶりの快適な時間

皆さん、こんばんわ！

今日から2月に入り、寒さも一時的に和らいだ天気でしたね

ジムの方は定休日のため、

今日はバイクでドライブしてきました

久々に快適な一日を過ごすことができ、いい気分転換になりました

明後日からは長崎でこの時期恒例になった

ランタンフェスティバル

が開催されます

時間ができましたら去年の様に

写真をUPしたいと思いますのでお楽しみに！！

投稿者：toshi｜19:20 ｜日記

2011年01月25日

今年こそ出場を・・・

皆さん、こんにちわ

今日からKTN杯ボクシング大会（3月）に向けて

減量調整に入ったtoshiです(^◇^)v

本日は夜勤のため、先ほどまで8kmのランニング

を

やってきました

残り1ヶ月ちょっと・・・

体の燃焼効率を上げて筋肉の引き締めとスタミナ向上を

メインにして試合に備えたいと思います。

去年は試合前にバイク事故で右腕を骨折したため、

出場できませんでしたが

今年こそは怪我をしないようにバイク事故には気を付けたいと思います

大会に向けてあと2kg落とすぞ～！！

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　71.0kg　　
　　体脂肪率　　　12.5％

投稿者：toshi｜10:48 ｜ダイエット録

2011年01月21日

今日は新年会ですが・・・

皆さん、こんにちわ！

年明けからずっと寒い日が続いており、

最近は

から出ずに、引きこもり状態で過ごしています

夏の暑さには耐えられても

冬の寒さにはめっぽう弱いtoshiですが

今日は夕方から会社の新年会があるため

この寒いなか、バイクで出かける予定です〓

お酒が飲めないtoshiとしては

料理に集中するしかないのですが

もうすぐボクシングの試合

があるため

減量のため、あまり食べられないという現実が・・・

食べ物の誘惑に負けそうで

鬱になりそうなtoshiでした

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　70.7kg　　
　　体脂肪率　　　　14.2％

大豆ミート＆低糖質ダイエット

投稿者：toshi｜11:56 ｜日記

2011年01月10日

正しい腹筋運動ができる座椅子

しなやかなくびれを実現する腹筋座椅子「アブキューティ」

「いつの間にかたるんだ下腹や、ウエストになってしまう。」

このような事、特に現代人には多いのではないでしょうか？〓

ではその原因とは何なのでしょうか？

言うまでもありませんが、

暴飲・暴食・不規則な生活習慣など

挙げればきりはないでしょう (*´д｀)=з

ですが、その大きな原因として誰もが納得するのは

『運動不足』ではないでしょうか。

わかっていても時間がない

わかっていてもめんどくさい

また、始めても『続かない』。

そんな悩みを抱えながらだんだんと

下腹やウエストにお肉がついていくのを見過ごしてしまうように

なってはいませんか？

マラソン選手のようなしなやかで

引き締まったウエストを作る為には、

使う筋肉を意識して繰り返し筋肉を動かすことが重要です

この座椅子は、腰への負担を減らし

腹筋の回数を重ねる事が出来るので

しなやかなウエストを目指せます。

投稿者：toshi｜18:42 ｜アフィリエイト

2011年01月02日

2011年　明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます〓

年末に自宅の

が壊れてしまい、ブログの更新ができない

状態が続いていますので、会社の

を使い、

更新しています

去年の内に報告するべき出来事を挙げると

ケアマネージャーの試験結果ですが・・・

　　落ちました(´；ω；`)

合格ライン1問差で不合格になりました〓

今年こそ合格目指して頑張るぞ～！！

さて、私が住む長崎では大晦日から

が降り続け

１０cmほどの積雪がみられました

こっちではなかなか珍しいことで元旦前から積雪の酷いところでは

が出せない状態の人もおり、会社に遅れてくることも・・・

私も今日はなんとかバイクで出勤してきましたが

朝から道路が凍結してない事を切に願います

それではまた

が復活してからお会いしましょう(´･ω･)ﾉｼ

投稿者：toshi｜03:37 ｜日記

2010年11月19日

黒ゴマサプリメント『サラサラ生活　黒ゴマの恵み』

皆さん、こんにちわ！

昨日は仕事疲れのせいか、ブログの更新内容（文章）が

メチャクチャになっていました

今見直してみて、自分でも「何書いてんだ？

」

と思わず（心の中で）ツッコミいれてました(笑)

時々こういうヘマをヤラかしてしまいますがご勘弁を～！(･ω･｀lll)

さて、本日は午後から出勤ですので

こちらのサプリメントのご紹介をしますね

あなたの体、大丈夫ですか？

会社員の５割が健康診断で異常値と判定！！〓

30歳以上の２人に１人が生活習慣の見直しが急務な現状。

ストレスが多い

仕事が忙しく残業も多い

普段の食事も野菜が不足気味で体型が気になる！！

ＮＨＫためしてガッテンの放送で大注目！

『サラサラ生活　黒ゴマの恵み』

ゴマに秘められた健康パワーで若く、元気に、逞しく・・・

国産無農薬にこだわった

『黒ゴマの恵み』黒ゴマポリフェノール重合体配合！

★メタボやストレス、疲れが気になる方は必見のお得なキャンペーン価格★

通常販売単価２，９４０円を今なら定期購入で２，６４６円と１０％ＯＦＦ

★★セサミンだけじゃない？黒ゴマの注目成分で若く健康に！★★

投稿者：toshi｜11:29 ｜アフィリエイト

2010年11月18日

私とは合わない飲み物

みなさん、こんばんわ！！

昨日は仕事場の仲間内だけで飲み会に行くことになり

自宅に帰ってきたのがAM1時頃でした

そのまま4時間ほど休んで朝早くから出勤

私自身、

は飲めない体質なため、

出される料理を食べながら、ウーロン茶で凌いでいたので

酔っぱらうことはありませんが、

仕事中、なんとなく疲れを感じはじめ

仕事が終わったころには

さすがにジムに行く気力が無く、まっすぐ帰ってきました〓

最近の疲れやすさを感じるたびに

やっぱり歳をとってきてるんだなぁ(*´д｀)=з

と実感しています

今日はボジョレー・ヌーボーの解禁日ですが

お酒の飲めない私にとってはどうでもいいことなんですが

さきほど弟が帰宅し、さっそく1本買ってきてました

さっそく母親と二人で飲んでいる様ですが・・・

やはり私とは相容れない飲み物のようです

＜本日の体重測定結果＞

　　体重　　　　　　　71.0kg

　　体脂肪率　　　　12.7％

投稿者：toshi｜22:45 ｜日記

2010年11月14日

プロバランス野草酵素ドリンク

みなさんはダイエットをした事はありますでしょうか？

　一口に「ダイエット」といっても、。

　　　　　　　　　　　　　●痩せてキレイになりたい
　　　　　　　　　　　　　●健康になりたい
　　　　　　　　　　　　　●メタボが心配
　　　　　　　　　　　　　●お肌をキレイにしたい
　　　　　　　　　　　　　●体を軽くして疲れにくくしたい
　　　　　　　　　　　　　●病気に打ち勝つ体になりたい

　

などなど、目的は様々だと思いますが、

　重要な事は「リバウンドしない」という点だと思います。

　昨今様々なダイエット商品がありますが、

運良く痩せたとしても、
　
リバウンドして、前回より体重が増えてしまって・・・、
　
栄養素が欠落してしまう状態になる人が大変多いようです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　プロバランス野草酵素ドリンクはリバウンドしないダイエットです。
　美味しくて栄養たっぷり！痩せて健康になります。
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　ダイエットで体重は減ったけど、がさがさの肌、疲れやすい、
　おまけにすぐリバウンドしてしまう・・・

　もうこんなダイエットはこりごり、と
　思っている方へ朗報があります。

　綺麗になるためにダイエットする。
　「プロバランス野草酵素ドリンク」は、他社では真似が出来ない
　リバウンドしないノウハウが詰まっています。
　
　どうぞご安心してお飲み下さい。

　■プロバランス野草酵素ドリンク
　

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　　※お伝えしたいこと
==============================

ここで知っておいて頂きたいのは、栄養素と酵素は健康食品として一緒に
存在しにくいということです。

特にビタミンは液体中では酸化されやすく、不安定で壊れやすい性質です。
多くの健康食品は乾燥粉末等に加工されております。

一方、酵素は生き物ですから、生の食材（生野菜や生のお肉など）発酵物
（納豆・味噌などの発酵物など）の中に存在しますが、加熱処理した料理や
加工食品・乾燥粉末等の中では生存し難いと考えられます。

そこで、野草に含まれる酵素をたっぷり含んだ「酵素八十八選」、
タンパク質、ビタミン、ミネラルといった大切な栄養素をバランスよく配合した
「プロバランスプロテイン」を同時にお飲みいただくことをお勧めしたいのです。

その結果、大切な栄養素をバランス良く摂りながらリバウンドをしない
ダイエットをする事が出来るようになります。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　プロバランス野草酵素ドリンクは、栄養摂取にも大変すぐれています。
　食欲が無い方、病中・病後の方など、健康面で不安のある方は継続的に
　飲んでみて下さい。
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　うちも、実家の両親が飲んでいますが、
　食欲がなくて外出も億劫だったのが、
　体力もついてきて日を追うごとに回復してきました。

　プロバランス野草酵素ドリンクは、
　年配の方にこそ飲んでいただきたいのです。
　
　毎日飲み続ける事で、体の中から変わっていくのが実感出来ます。

　■プロバランス野草酵素ドリンク
　

＜プロバランス野草酵素ドリンクの美味しい飲み方＞

（１）大きめのグラスに、専用スプーンでプロバランス1～2杯、
　　　ティースプーンで純ココア1杯を入れます。

（２）牛乳200ml程度と専用カップで酵素八十八選を1～2杯を入れます。

（３）良くかき混ぜます。

（４）ハイ、出来上がり！

　コップに混ぜてこの栄養ドリンクを飲むと、
　デザートみたいに美味しいいいですよ～！（^^）

　※牛乳を控えている人は、水か豆乳をオススメします

投稿者：toshi｜08:12 ｜アフィリエイト

2010年11月13日

更新停止中は・・・

皆さん、こんばんわ！！

長い間、更新を停止してしまい申し訳ありません

ケアマネ試験後も仕事面で忙しい日々が続いたため

なかなかブログ更新ができなかった次第です〓

とりあえず仕事の方もだいぶ落ち着いてきたので

ぼちぼち更新していくようにしますね(*＞∀＜*)

更新停止中、長崎ではおくんちやハーレーフェスティバル

といったイベントが目白押しでしたが・・・

まったく見に行けない始末でした(T▽T)

去年と比べて余裕のないライフスタイルになりそうです

これからの目標として3月にあるKTN杯（ボクシング試合）

に向けての減量に励んでいきますね

それではまたお会いしましょう