心身ともに健康を求めて

　ゴーヤ１本を使って、スパゲティを作りました。

　ゴーヤの苦味をとるために、ゴーヤを切って塩もみして15分ぐらいおきます。

　　　　　


　パスタを茹でます。
　鍋にオリーブオイルとニンニクを入れ、香りが出てきたらゴーヤを入れて炒めます。
　しんなりしてきたら、ツナ缶を１缶入れます。
　茹でたパスタを入れ、バター大さじ１、醤油大さじ２を入れて混ぜます。


　　　　



　　出来上がり！


　　　　



　　　おいしくできました！