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座って筋トレ [2018/03/06 18:53]
こんにちわ（╹◡╹）
今日は昼更新です。
G（ギックリ腰）になってたり怪我したりすると体を安静にするので体がすぐ鈍るし固くなったりします
バレエダンサーは、１日サボると3日戻ると言われています。
そんな時、体をあまり使わず筋トレする方法を紹介します(*^ω^*)
僕もGの時にやっていました️
まずはこれ
じゃん️
チェアーレッグエクステーション🤩🤩
これは、大腿四頭筋を強化します🤗
ダンサーにとって大..
バレエダンサーは、１日サボると3日戻ると言われています。
そんな時、体をあまり使わず筋トレする方法を紹介します(*^ω^*)
僕もGの時にやっていました️
まずはこれ
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ダンサーにとって大..15時１７分、パリ行き BTS BTS防弾少年団 THEカラオケバトル ひざ痛 アイソレーション アカデミー賞 アクロバット インドカレー オーガニック ギックリ腰 グレイテスト・ショーマン ジャズスニーカー ジャズダンス ストリート ストリートジャズ ストリートダンス ソレイユ立花 タイツ ダンス ダンスアイテム ダンスサポーター ダンスシューズ ダンスレッスン ダンスレッスン募集中 ダンス今日 ダンス悩み ダンス振り付け ダンス教室 ダンス教室募集 ダンス教室募集中 ダンス生徒募集中 ダンス留学 ダンス衣装 ニューヨーク ニューヨークダンス留学 ニューヨーク留学 ハイカット ハプニング ハーブ バレエ プロテイン リメンバー・ミー 三重県 下呂 健康 名古屋ダンス 喫茶店 土鍋 大阪 岐阜 慢性的腰痛 料理 映画 昼ごはん 有機 浴衣 温泉 漢方 無料体験レッスン 無農薬 無農薬果物 玄米 男飯 筋トレ 筋トレ料理 腰痛 腰痛予防 腹筋 膝の痛み 舞台 英語 英語学校 英語落語 落語 蕎麦 薬膳料理 防弾少年団
