▽･w･▽ 三四郎の小宮さんが、ここんとこ踏み台昇降にえらいハマってるとか、
(=^ェ^=) 最近体調不良で、オールナイトニッポンを休んだりしてるんで、心配した平野ノラ氏から、もうちょっと運動した方が良いって言われて、ヒザ半分ほどの段差があればどこでもできる踏み台昇降運動をすすめられて、しぶしぶやってたら、完ぺきにハマって、
▽･w･▽ なにが流行るか分かりませんねえ、
(=^ェ^=) なにより、ハマってる小宮さん自身、このマイブームに驚いてるやろ、
▽･w･▽ ちなみに、高校時代はグランドホッケーの選手だったんすね、東京都代表にまでなったとか・・・ぜんぜん体育系に見えないすけど、
(=^ェ^=) ホッケー選手としてサマスポに出演した時は、軽快な身のさばきに驚いた、
▽･w･▽ 踏み台昇降で、そのころの自分を思い出したんかも知れませんね、
(=^ェ^=) スポーツとか、ちょっとでもかじると、ツラ気持ち良い（つらいけど気持ち良い）瞬間って確実にやってくるしなあ、
▽･w･▽ あるていど体を追い込むまでは苦しいけど、そのあと快感物質が分泌されて、心身ともスカッと爽快になるんすね、
(=^ェ^=) 踏み台昇降も、20分もやれば、けっこうな運動量やなあ、
▽･w･▽ 20分もやるんすか、５分ていどでもけっこうしんどいのに、
(=^ェ^=) チャリンコなら景色がうつり変わって気分もまぎれるけど、踏み台昇降の20分は気分的にそうとうきついやろ、
▽･w･▽ というわけで、三四郎効果で、自分でも始めたんすか、踏み台昇降、
(=^ェ^=) チャリンコばっかり乗ってると、ほとんど歩かへんようなってきて、歩くための筋力がそうとう弱ってるんや・・・踏み台昇降なら部屋の中でもできるし、短い時間でも効果が大きいし、
▽･w･▽ 同じ動きで、飽きませんか、
(=^ェ^=) 踏みこむ足を入れ変えたり、後ろ向きでやったり、味を変えながらやってる、
▽･w･▽ なんか効果ありましたか、
(=^ェ^=) さっそくやけど、ここ最近はずれかけたようで痛みと違和感があった左股関節がゴキッっとええ音を出して元どおり・・・これまでいろんなストレッチとかやっても効果無かったのに、ものの3分でスッキリや、
▽･w･▽ やはり、歩くという基本動作は運動の中でも１番大事ってことすね、
(=^ェ^=) どう考えても、チャリンコよりも２足歩行のほうが、体の本質的な動きに合ってるしな、
踏み台昇降に目覚めた7月21日の放送が無料で聞けます！
ちなみに、小宮さんが小学生とゲーム対決する5月4日の放送もオモロいっす！
https://tunein.com/podcasts/Japanese-Talk/All-Night-Nippon-0-by-Sanshiro-p949735/?topicId=123140011
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エボラ熱・国際赤十字社・ロスチャイルド・麻生太郎をむすぶ邪悪なたくらみ
日本の赤十字社は皇族がトップをつとめ、麻生太郎は皇族と極めて近い血筋にあり、その娘はフランスのロスチャイルド家に嫁いでいます。ロスチャイルド家とは言うまでもなく、明治以降、皇室・政界・財閥に深く寄生し、勝敗に関係なくボロもうけする戦争ビジネスや癌ビジネス、人身売買、借金奴隷制度などなど、庶民を不幸のどん底に突き落とし続け、なんら反省なき超大金持ちの一族です。（15分11秒から自動再生されます）
『 JAL123便墜落事故の真実を｢墓場まで持っていく｣と言った中曽根康弘こそ、
JAL123便撃墜の首謀者ではないのか。』
JAL123便が米軍と自衛隊によって撃墜された事実は、ネット上ではほぼ常識になっていますが、
この事件がさらに深い国内のカルト世界につながっていることは、今だほとんど知られていません。
この星に千人もいない悪魔的な超富裕層の横暴を止め、
圧倒的多数派庶民が、この星で安心して暮らすために、拡散すべき論考！
http://rapt-neo.com/?p=28575
http://rapt-neo.com/?p=28352
ちなみに中曽根元首相については、
彼の所有する日ノ出町の不動産に、
3・11に使用した原子爆弾が一時保管されていたという
ベンジャミン・フルフォード氏の重要証言もあります。
12分2秒から自動再生されます
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