美の条件

さて、ちょっと話題を変えますね!
今までは、お肌の手入れや足をキレイに保つ方法を少し紹介してきました。
今日は、少しだけ目線を変えてみます。

体重のお話です。

自分のことになりますが少しだけ、、、

今私は3?歳です。プロフィールにも記載していますので既にご存知かと・・・。
女性で30代にもなるとなかなか体って言うことを聞いてくれませんよね?
20代の頃は少し体重を落としたいなぁなんて思うと食事の調整だけで2〜3ｋｇは
簡単に調整できた方も多くいらっしゃるのでは??

実は私・・・、この十年１ｋｇの体重変化なしできているんです。

自分のベスト体重ってありますよね?
重すぎず、軽すぎずの絶好調な体重です。
それを10年間は維持しています。

その維持の方法。
（といっても特別なことはしていません）

その前に。。。こちらもよろしくお願いします




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・　３食きちんと食事をすること
・　間食したい時はすること（適度にしてくださいね）
・　間食はご飯の直後に摂る
・　食事をするときは必ずサラダを摂取すること（しかも一番最初に食べます）
・　水分は一日２L以上摂る

以上です。

どうですか？至って普通のことですよね。
一応それぞれに理由はありますが、、、、
ちょこっと試してみてください。

それぞれの理由はこのブログの中で紹介していくようにしますねっ。




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