美しく生きる！キラキラ美的ライフ★

女の子なら、バストアップを頑張っている人も多いはず。
日々の努力で理想のバストに近づいたら
より美しく見えるように、気をつけるポイントがあります！

それが『デコルテ』です！

デコルテがふっくらしていると
バストがより美しく見えるのです♥

デコルテが貧相だと
バスト全体やバスト周りがなんだか残念な感じに、、、


つまり、理想的にバストアップを行うためには
バスト全体と、デコルテもふっくらにすることが大切です！


バスト全体、バスト周りの血行とリンパの流れを良くし
女性ホルモンを活性化させて
バスト全体やデコルテをふっくらさせましょう♥


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デコルテをふっくらさせるために１番重要なのは、姿勢です！
デコルテがガリガリな人は、猫背の人が多いのです。
まず姿勢を意識して、正しい姿勢を習慣づけることが大切です！


姿勢を正すには、胸周り、背中、肩甲骨周りの筋肉をしっかりつける
これを意識しましょう！

胸の土台となる大胸筋を鍛えることも大切です！
大胸筋を鍛えることでバストの垂れ防止にもなります。

また、デコルテのリンパマッサージを行い、
血行やリンパの流れを良くして
デコルテに栄養を与えることも忘れずに！


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最後になんと言ってもお肉（脂肪）がなければ
ふっくらしたデコルテを作ることなどできません！

しかし、お肉を付け過ぎるとデブになってしまうので食べ過ぎは良くないです。
良質のたんぱく質である、お肉や大豆（豆乳、豆腐など）を摂取して
バランスの良い食生活を心がける事が大切なのです！


早速今日から実践！
これでふっくらバストとふっくらデコルテを手に入れて
理想の美しいバストを目指しましょう♥

老け顔はコンプレックスになりますよね。

顔が老けていて良いことなんて何もありませんが
特に恋愛面では、絶対にマイナスです(><)

自信がもてないから笑顔にもなれないし
好きな人の近くにも行きにくいし…






遠くから指をくわえて見ているだけでは
絶対に実らないのが恋ですから
積極的に近づいてアピールしたいものですね！

でも、好きな人に老け顔を近くで見られるなんて
たえられない ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡


しわ・たるみ・ほうれい線・
くすみ・ニキビ跡を解消したい。



というときに、何とかしなければならないのは
ほうれい線です！！

シミがあっても老けて見えますが、ほうれい線の比ではありません。
何と言っても 老け顔の王様は 『ほうれい線』 なのです。


ここで考えるべきは、ほうれい線を目立たなくする方法です。

方法はいろいろとありますが、
自分にあった方法が一番ベストです！！






＊化粧品
＊マッサージ
＊エクササイズ
＊エステ
＊プチ整形

あなたはどれがいいですか？

最近なんだかだるいと感じる方、もしかしたら秋バテかも?


秋バテの主な原因は、突然涼しくなり、
暑かった時の習慣を続けることで内臓が冷えて
起きてしまうんです。


つまり、『体の冷やしすぎ』が原因なんです。






例えば、
○冷たい飲み物、食べ物を、食べていませんか？
○パジャマが、半袖短パン

何となくだるい、それは秋バテかもしれませんね。


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対策として挙げられていたのは、

○冷たい飲み物、食べ物は避ける。
○体が冷えないように、カーディガンなど冷え対策をする。
○38度から40度のお湯にしっかり使って、体を芯から温める。
○寝る時も、冷えない対策をする。


血流を良くすることによって、秋バテは防げます！
思い当たる方は、今日から、体を冷やさない対策をしてみてはいかが？

皆さんリンパマッサージってしたことありますか？

私は冷えやむくみが気になるので、よくリンパマッサージをするんです。


実際リンパマッサージって、健康や美容にいいって言われていますが、
それはなぜかというと、高いデトックス効果を持っているからなのです！


デトックス効果というのは、

身体の中の有害物質を排出することで
本来持っている身体の機能を取り戻す事ができ、

結果的に健康なカラダやダイエットしやすい体質になる効果なのです！！


つまり
ダイエットや美肌が自然にできちゃう とっておきの美容法
なのです♥



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実際、ずっと体調不良が続いていた人が、デトックス効果で健康を取り戻したという例は少なくありません。
しかも、運動と違ってリンパマッサージは、非常に快適に癒しと一緒にデトックス効果を得られるのです♥
どんなに忙しくても、むしろ忙しい人ほど取り入れるといいのでは？


全身をくまなくリンパマッサージするには、サロンなどでやってもらうのがベストです。

でも、デトックスは日々の心がけが何より大事だと言われる通り、ちょっとした事で十分その効果は出るはず！
早速今日からリンパマッサージで快適デトックスライフなんていかがでしょう♥


リンパマッサージは全身に施す事ができ、全身のデトックス効果を得る事が出来ます。
特に私のように、冷えやむくみを気にされている方にはおすすめですよ！


結局冷えたりむくんだりするのは、その部位に老廃物や余分な水分が溜まっているからで、
デトックスがちゃんと出来ていないからなんです、、、


きちんとデトックスして、快適で美的健康的な生活を送ってみませんか♥
以上、エステティシャンななちゃんからのおすすめでした！

意外！『コットンに化粧水を含ませてパタパタ』は間違い？
え？私毎日パッティングしてるし、、まさかね。と思ったあなた！


実は、パッティング(コットンに化粧水を含ませて、顔をパタパタすること)は、肌にとって非常によくないのだと皮膚科のお医者さんが言っていたので、ご紹介します。


＊肌に刺激は禁物
コットンは非常にやわらかく肌にいい感じがするものですが、それに化粧水を含ませると硬くなりますよね。硬いもので肌をたたくと（パッティングすると）、それは強い刺激を肌に与えていることになるのでよくないのだと、お医者さんは言っているのです。
多くの女性がパッティングをする理由はおそらくひとつで「たたいたほうが化粧水の有効成分が肌の奥によく浸透してくれそう」というものだと思います。


＊残念。たたいても入らないの。
この考えについて、お医者さんは「たたけば、入るものでもない」と言っているのです！肌の奥に有効成分を浸透させようと思えば、「それなりの成分であれば、たたかなくても浸透する」と言っているのですから！
一番しっかりと浸透してくれるのは「イオン導入」です。イオン導入器で、防腐剤などが入っていないビタミンC誘導体配合の美容液を浸透させるのが、もっともいいのです！


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＊目尻のシワもすべておなじ
肌に刺激は禁物と言っても、目のまわりはしっかりと洗顔して保湿をしたいから、ついゴシゴシしちゃいますよね。
これが「目元のくすみ」につながります。たとえばマスカラは刺青（タトゥー）ではないので、マスカラをつけたまま寝ても、マスカラの色素は肌に沈着しません。しかし、目元を長年刺激し続けることで目元はくすんでくるのです。
目元は、本当は、コットンにオリーブオイル（食用ではない）を含ませ、それを1分ほど目の上に置いておくと、こすらなくても（軽くぬぐうだけで）アイメイクが落ちるのだとか！



いかがでしたか？
パッティングは肌にいいと思っている女性も多いかと思いますが、それは逆効果なのです！イオン導入器は、安いと数万円以内で購入することもできるようなので、購入を検討してみてもいいかもしれませんね。ビタミンC誘導体配合の美容液は、純粋なものであれば美容クリニックで処方してくれるようですよ！

今日は毛穴ケアについてです！

毛穴が気になる！という人は少なくないかと思います。


目立たなくさせる方法の一番は、メイクではなく

『正しい、クレンジング＆洗顔』です！


コットン拭き取りウォーター系で済ませ続けると、
黒ごま毛穴になりやすいので要注意です！


できれば、ジェル、ミルク、クリームタイプなどがおすすめ。


クレンジングは、優しいタッチで、リズミカルに♪
汚れは、ゴシゴシこすってもとれませんよ。


柔らかいタッチで、しっかりと汚れを浮かせて、とるものです。










そして、次にメイクです。


メイクは、鼻周り〜頬の中心の毛穴周りは、、、


＊リキッドものは薄め、薄めに重ねる。

＊指や、スポンジを上方向に回転させながら、密着させる。

＊パウダーはパフ付けのあと、ブラシ、または毛足密集したパフで磨く。


これでOK★

メイク直しで、あぶら取り紙は使いすぎないように注意！
皮脂を取りすぎると、余計に皮脂が過剰分泌することがあります。










そして、毛穴の開き、脂っぽさは、、、


＊寝不足、夜更かし、生活習慣の乱れ

＊飲酒、たばこ

＊乾燥するか、テカりやすいか、でしわ、たるみ予備軍


というように、ケアだけでなく、肌質や生活習慣とも密接です。


毎日の生活習慣から、お悩み解決の方法を見つけることも大切ですよ！

女性なら、バストアップしたい!!と思う人は少なくないと思います。
バストアップをするには、姿勢や食事などいろいろ意識が必要！

貧乳やバストのボリュームに悩んでいる人は
まず、普段からの食事に気を付け、バストにお肉を付ける事が大切！


貧乳やバストのボリュームが足らない人は、体の栄養が足りない場合も多く
バストアップに必要な胸のお肉にとって必要な栄養を、
ほかの部位の栄養になってしまうからなのです、、、


それには、食べる事が大切になってくる訳ですが、
食べ過ぎてしまうと、逆に太ってしまいプヨプヨになってしまいます。
太ってしまったら、胸のお肉を残したままダイエットをすることは難しいので
バランスの良い食事をすることが大切です！


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バストアップする食べ物と言ったら「大豆」があります。
大豆と言っても豆の大豆ではなく豆腐、豆乳、納豆などで大丈夫ですよ★


その大豆がなぜ良いのかと言うと、大豆に含まれている「大豆イソフラボン」が
女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、女性ホルモンを活性化して
女性らしいボディ、バストを発達してくれるわけなのです！


もう１つ注目したいのが「キャベツ」
キャベツ？と思った方は多いと思いますが
キャベツは、グラビアアイドルなどが毎日食べて、
バストアップしたことで有名なんですよ★


そのキャベツには「ボロン」と言う成分が含まれていて
ボロンも、女性ホルモンの働きを良くしてくれるんです！

ただし、キャベツの場合だと、まるまる１個を食べる必要があります、、、笑






効率的にバストアップしたいからといって
女性ホルモンの働きを良くするものだけではなく、
お肉のもとになる良質のたんぱく質も大切になります！


乳製品には、良質のたんぱく質が豊富で
バストアップには女性ホルモンの健やかな働きが欠かせないものです。
食事から気をつけてみましょう！

なんだか最近脱毛ケアしてる人ってどんどん増えてますよね！
私自身も脱毛サロンに通っていますが、周りにもいっぱいいます。
むしろ、脱毛するのが当たり前になってきてますよね！

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そんな中、最近の脱毛部位で人気があるのは、
ハイジニーナという
Vライン+Iライン( Vの奥) +肛門まわりのOラインの脱毛！


女性は月に一度生理があるので、経血やおりものなどが付着するのは
気持ち良くないですよね。
夏場はムレの原因にもなります。

ムレが起きると、かゆみやかぶれの原因にもなるので、
アンダーヘアーも
なければいいのに…と考えた女性は多いと思います。



※そもそも、ハイジニーナというのは「衛生的」という意味があるんですよ！


ハイジニーナ脱毛は全部ツルツルに脱毛することもできるし、

自分の好みの形や毛量も決めることができます！







正直なところ、最初のハイジニーナ脱毛は、
皮膚も薄いし
痛みがあるのはある程度覚悟したほうがいいかも？

もし、不安だったら、カウンセリングの時に相談してみるといいですよ。


ハイジニーナ脱毛をする方も学生さんから主婦まで年齢層も
かなり広いので
恥ずかしがらずに挑戦してみてください。

自己処理でカミソリまけしたり肌荒れもなくなるので、

見た目もかなりキレイになりますよ。


ハイジニーナ脱毛をする方におすすめするポイントは、

施術をしてもらう担当の方と仲良くなっていろんな話をしてみるのがおすすめ。


ハイジニーナ脱毛はとてもデリケートな部位になるので、
女性同士女性ならではの
悩みを打ち明けることによって
ハイジニーナ脱毛はかなりやりやすくなりますよ！

肥満で悩まれている方の大抵の場合は「生活習慣の乱れ」などが
原因になっているケースが高いんですよ。

ということは、逆に考えてみると、

生活習慣を改善していくということが肥満解消につながっていく

ということになるんですね！


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肥満体質は遺伝するとも言われていて、両親のどちらかが太っていると、
子供も肥満体質になりやすいということがわかっています。

ただ、この肥満体質の遺伝をよく研究してみると、

遺伝によるものは3割、残りの7割は家庭で食事の摂り方による
影響が大きいと言われているのです!!


つまり、家族が全員そろって肥満になりやすい生活習慣を
しているということです!


そこで、「本気でダイエットをしたい！」と考える人が、まず最初に
しなければいけないことは、生活習慣の改善です。

自己管理をしっかり行い、早食いやドカ食いなどの太りやすい習慣が
ないかどうか、まず振り返ってみることにしてくださいね。








食事や運動と同じくらい大切なことが、
生活を見直すという「行動療法」なのです。


生活改善をしっかり行うためには、いつ・どこで・誰と・何を・どのくらい
食べたかという「食事日記」をつけていきます。


これは実際にエステサロンでも行っている方法で、この日記をつける
ことによって、食生活の問題がわかってくるんです。

夜遅くに食事を摂ってしまうと、脂肪を蓄えやすくなってしまうので、
夜更かしの飲食はできれば避けたいことです。



ただし、ストレスからやけ食いをしてしまっては、意味がなくなって
しまうので、心のバランスを取りながら行う事が1番大切と言えますよ！


生活習慣を見直し、ストレスを抱え込まない程度に改善することは、
痩せやすい体質作りやダイエットに確実につながっていきます!!

初めまして(･ω･)ﾉ
元美容部員、現エステティシャンの、美容大好きななちゃんです★
私が今まで学んだり、実践してきた『美容の知識•テク』を、皆様にも大公開♥
『キレイになる秘密♥』がたくさん詰まってます！是非ともご覧あれ♥


今日は、季節とお肌状態のお話をしますね！
もうあっという間に１０月になりました★
少し涼しくなってきましたよね。
日中は暖かいけど、朝夜は寒いくらい(*´д｀)
日中と夜の温度差が激しいですよね。
すると血液循環が低下しやすくなります。
更に夏の疲れによって、肌本来の機能が低下。

くすみ、乾燥の原因に!!


今の時期必要なケアは

『夏のダメージを回復して、乾燥に負けない肌を作ること！』






＊具体的なお手入れ＊

１クレンジングでしっかり汚れを取り除く
２ピーリングや導入美容液でくすみオフ＆浸透アップ
３化粧水でうるおいチャージ
４美容液やマスクで肌回復スペシャルケア
５乳液でうるおいを閉じ込める
６クリームで血行促進、肌全体の機能アップ


これで『透明感のある、うるおい美肌』が保てますよ♥
美肌でいたいなら、日々の継続したケアがとっても大切。


ちなみに、お手入れにもメリハリをつけるとgood!
１お家で基本ケア　(毎日)
２お家でスペシャルケア　(週１回)
３エステでスペシャルケア　(１ヶ月に１回）


１はクレンジング、化粧水、乳液、クリームの毎日行う基礎のケア
２はピーリングやマスクの週１回行う集中肌回復ケア
３はエステサロンで月１回行う、肌チェック•肌質改善ケア


メリハリあるお手入れで
季節に負けない理想の肌をGETしましょう♥