美しく生きる！キラキラ美的ライフ★

女の子なら、バストアップを頑張っている人も多いはず。
日々の努力で理想のバストに近づいたら
より美しく見えるように、気をつけるポイントがあります！

それが『デコルテ』です！

デコルテがふっくらしていると
バストがより美しく見えるのです♥

デコルテが貧相だと
バスト全体やバスト周りがなんだか残念な感じに、、、


つまり、理想的にバストアップを行うためには
バスト全体と、デコルテもふっくらにすることが大切です！


バスト全体、バスト周りの血行とリンパの流れを良くし
女性ホルモンを活性化させて
バスト全体やデコルテをふっくらさせましょう♥


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デコルテをふっくらさせるために１番重要なのは、姿勢です！
デコルテがガリガリな人は、猫背の人が多いのです。
まず姿勢を意識して、正しい姿勢を習慣づけることが大切です！


姿勢を正すには、胸周り、背中、肩甲骨周りの筋肉をしっかりつける
これを意識しましょう！

胸の土台となる大胸筋を鍛えることも大切です！
大胸筋を鍛えることでバストの垂れ防止にもなります。

また、デコルテのリンパマッサージを行い、
血行やリンパの流れを良くして
デコルテに栄養を与えることも忘れずに！


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最後になんと言ってもお肉（脂肪）がなければ
ふっくらしたデコルテを作ることなどできません！

しかし、お肉を付け過ぎるとデブになってしまうので食べ過ぎは良くないです。
良質のたんぱく質である、お肉や大豆（豆乳、豆腐など）を摂取して
バランスの良い食生活を心がける事が大切なのです！


早速今日から実践！
これでふっくらバストとふっくらデコルテを手に入れて
理想の美しいバストを目指しましょう♥