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女性なら、バストアップしたい!!と思う人は少なくないと思います。
バストアップをするには、姿勢や食事などいろいろ意識が必要！

貧乳やバストのボリュームに悩んでいる人は
まず、普段からの食事に気を付け、バストにお肉を付ける事が大切！


貧乳やバストのボリュームが足らない人は、体の栄養が足りない場合も多く
バストアップに必要な胸のお肉にとって必要な栄養を、
ほかの部位の栄養になってしまうからなのです、、、


それには、食べる事が大切になってくる訳ですが、
食べ過ぎてしまうと、逆に太ってしまいプヨプヨになってしまいます。
太ってしまったら、胸のお肉を残したままダイエットをすることは難しいので
バランスの良い食事をすることが大切です！


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バストアップする食べ物と言ったら「大豆」があります。
大豆と言っても豆の大豆ではなく豆腐、豆乳、納豆などで大丈夫ですよ★


その大豆がなぜ良いのかと言うと、大豆に含まれている「大豆イソフラボン」が
女性ホルモンに似た働きをしてくれるので、女性ホルモンを活性化して
女性らしいボディ、バストを発達してくれるわけなのです！


もう１つ注目したいのが「キャベツ」
キャベツ？と思った方は多いと思いますが
キャベツは、グラビアアイドルなどが毎日食べて、
バストアップしたことで有名なんですよ★


そのキャベツには「ボロン」と言う成分が含まれていて
ボロンも、女性ホルモンの働きを良くしてくれるんです！

ただし、キャベツの場合だと、まるまる１個を食べる必要があります、、、笑






効率的にバストアップしたいからといって
女性ホルモンの働きを良くするものだけではなく、
お肉のもとになる良質のたんぱく質も大切になります！


乳製品には、良質のたんぱく質が豊富で
バストアップには女性ホルモンの健やかな働きが欠かせないものです。
食事から気をつけてみましょう！