美しく生きる！キラキラ美的ライフ★

先日エステ体験に行ってきました！
想像以上で、とってもよかったんです(-＾口＾-）


私が体験したコースはこちらです！





『アーユルヴェーダ』って聞いたことはあったけど
体験したことがなかったので興味津々("▽"*)
一回やってみたいと思って、体験に行ってみました！



私は元々冷え性で代謝が低く、
むくみや凝り、疲れが溜まりやすかったんです。
手足はいつも冷たく、肩はガチガチ、脚はパンパン。


少しでもそれを解消したい！
また、疲れをとりたい、体質を改善したい！
とも思っていました。



実際に体験に訪れて、想像以上の良さに驚きました！！



ここのアーユルヴェーダには、とっておきのヒミツがありました★


１、こだわりのマッサージオイルで脂肪・老廃物をデトックス

マッサージオイルは一缶３万円もする高級なオイルだとか。
さらに体のパーツごとに異なるオイルを使う、こだわり様！
部位ごとに一番必要な成分や効果を見極めて厳選、使用しているので、効果絶大！
香りもとってもよく、リラックスできました★


２、全身フルハンドマッサージで代謝UP!!

全身のリンパをくまなくケアする、リンパドレナージュで痩せやすい体に！
全身を揉み解していくので、サイズダウンや代謝アップとともに
リラクゼーション効果も抜群です！
気持ちよくて、ついつい寝てしまいました笑


３、体の芯まで熱を入れる発汗法でさらにデトックス

セラミックシートと遠赤外線マットのW効果で体を芯まで温めます！
一時的に代謝を高めて、老廃物のデトックス効果がさらにUP!
普段ほとんど汗をかかない私も、びっしり汗をかきました。
老廃物が効果的に排出されて、疲れも体のラインもスッキリしました。






体験前に測定と写真撮影を行いましたが、
体験後に測ってびっくり！！！


基礎代謝も筋肉量もUPしていて、体重、体脂肪はきちんと低下。
さらに見た目でも一目瞭然なくらい、サイズダウンしていました！
痩身が目的じゃなかったけど、痩せたら痩せたで嬉しかったです笑
もちろん疲れもとれて体もスッキリ軽くなりました★


このお手入れ１回で、エアロビを１時間するのと同じくらいの消費量なのだとか。

なので自分は寝ているだけでも痩せちゃうんですね。納得
続けると、体質改善でどんどん痩せやすい体になっていきます。
痩身はもちろん、疲れもとれるので、リラクゼーションにもおすすめです！



私はあまりの良さにはまっちゃいました笑
普段運動しない方や、痩せたい、疲れをとりたい、体質改善したいという方に
是非試してみてほしいです！！


６万円相当が、なんと８０％オフの１２６００円で体験できます！

この機会に極上のエステでリラックスしてみてください(　*^▽^)

前回は、肌のメカニズムやスキンケアの原則を知ることで、

美肌を保つために必要なケアを導き出せるとお伝えしました。


今回は、美肌効果を実感するための、２段階アプローチ
についてご案内します。



キーワードはベースとピンポイントです！

ベースとピンポイントは、つまり以下のことを表しています。


ベース＝肌の地盤から立て直す『基礎メンテナンス』
ピンポイント＝肌悩みを個々に解決する『ピンポイントメンテナンス』








＊まず基礎メンテナンスについて

トラブルに負けない肌地盤を作るには、
肌のしくみに基づいたスキンケアが大切です。
ですので、肌のしくみを学ぶことから始めましょう！


＊次にピンポイントメンテナンスについて

肌が乾燥する、シミが気になるなどの、
具体的な肌悩みに対して、個別のケアを行います。


この基礎メンテナンスとピンポイントメンテナンスの
２段階でアプローチすれば、よりたしかな美肌効果を実感できます。


次回からは、基礎メンテナンスに必要な、肌のしくみをお伝えしていきます！

前回は５つの勘違いスキンケアについてお伝えしました。


1　乾燥が気になるときは、化粧水でたっぷり保湿
2　ニキビを刺激しそうなので、化粧水しかつけない
3　シミが濃くなってきたので、毎日美白マスクを使う
4　シワを予防するために、コラーゲンドリンクが欠かせない
5　シワを消したいので、保湿剤をたっぷり塗る


しかし、こうなってしまうのも無理ないんですね。


というのも、毎月たくさんの化粧品が発売され、
宣伝や口コミがどんどん入ってきます！
あまりにも情報が多すぎると思いませんか？


これだけあったら、何を信じたらいいか、
わからずに混乱してもおかしくありませんね。


有名女性誌に多数掲載！

【レディーズプエラリア99％（330ｍｇ×60粒）】




ですが、これを知っていれば大丈夫です！

それは、肌のメカニズムやスキンケアの原則です！

これらを知っていれば、たくさんの情報に惑わされることは
ほとんどなくなりますよ。

まずは正しい知識を養い、自分の肌を見つめ、
美肌を保つ方法を実践していきましょう！

次回は美肌効果を実感するための、
２段階アプローチについてお伝えします！

唐突ですが、皆さんに質問です！

『あなたは正しいスキンケアができていますか？』

皆さんは自信を持ってYESと言えますか？それとも、、、


毎日一生懸命お手入れしても、なかなか結果がでない。
そんなふうに感じたりしていませんか？
そんなあなたはもしや、、、






ちなみに、以下に当てはまる項目があるかチェックしてみて下さい！


1　乾燥が気になるときは、化粧水でたっぷり保湿
2　ニキビを刺激しそうなので、化粧水しかつけない
3　シミが濃くなってきたので、毎日美白マスクを使う
4　シワを予防するために、コラーゲンドリンクが欠かせない
5　シワを消したいので、保湿剤をたっぷり塗る


どうでしょう。いくつ当てはまりましたか？



実は全て、勘違いスキンケアなんですΣ(ﾟдﾟ;)

えっヽ((◎д◎　))？と思いました？
でも実際、意外と行っている人多いと思うんです。
頑張っているのに、間違っていたら悲しいですよね(:_;)


そんなあなたに、本当にお肌にとって必要なケアをしてほしい。


次回は何を知れば正しいスキンケアができるのか、お伝えします！

最近も肌寒くなってきましたね。
そんな季節には体の芯からぽかぽか温まる、半身浴がおすすめです！

ということで、効果的で正しい半身浴の方法をご紹介します★



【効果的＆正しい半身浴の方法】

以下の６つの手順です。
それぞれに解説があるのであわせてご覧くださいね！


必要なもの：小さいタオル（両肩を覆えるくらい）
必要な時間：１０分〜３０分（洗髪時間などは除く）


１．設定温度は３８度〜４０度のぬるま湯

お風呂の設定温度は３８度〜４０度が適温です。
熱めのお湯が苦手の方は３８度を目安に、
お風呂好きで熱めのお湯が好みの方は４０度を目安にすると良いですよ。






２．お湯につかる部分は胸とへその間まで

つかる部分は文字通り半身。
目安としてはへそから指３本分だけ上の辺りまでです。
厳密にこのラインまでということはないので大体でＯＫです。

※腕や手はお湯に入れず、外に出しておくのを忘れずに！


３．お湯につかる部分にかけ湯をする

いきなりドバッと入ると体に負担がかかるので、
３８度より少し低めの温度の水をかけて体を慣らします。
上半身についた水は蒸発して体を冷やす元になるだけなので、
かけるのはお湯につかる部分だけでＯＫです。


４．お湯につかっている間は肩にタオルを羽織る

肩にタオルを羽織るのは上半身の冷えを防ぐためです。
あまり大きいとタオルがお湯につかるので、
両肩を覆えるくらいの小さいタオルが丁度良いです。






５．１０分〜３０分間お湯につかる

かけ湯ができたら半身浴のスタートです。
入浴時間は１０分〜３０分の間でお好みでＯＫです。
これより短いと体が十分に温まらないですし、
逆に長いと汗の出し過ぎで肌が乾燥するので要注意ですよ！


６．お風呂上りに手足に冷水をかける

半身浴→洗髪＆洗顔＆体洗い→冷水をかける→お風呂から出る
順番はこのようになります。
冷水をかけるのは、温まった血液をその場に留めて湯冷めを防ぐためです。
かける部分は両ひじから両手の指先までと、両ひざから両足の指先までです。


これで効果的な半身浴ができますね★
半身浴は体の芯から温まって、リフレッシュにもなります。
精神面、身体面ともに健康に良いので、ぜひやってみてはいかがですか？