ハチさん日記

激しい運動の後は汗をかいて一種の脱水症状になることもあります。では、汗をかきすぎた場合、水を飲めばＯＫなのでしょうか？これはＮＧですね。水分補給はもちろんのことですが、イオン（塩分）も失っており、この補給も不可欠なのです。

通常汗をかいた時の水分＋イオン補給はスポーツドリンクでもＯＫですが、急な脱水を起こした場合はやはり経口補水療法が必要になるようです。なぜかというと、経口補水液は吸収をよくするために、ナトリウムの濃度を少し上げ、ぶどう糖などの濃度を低めにしてあり、一般のスポーツドリンクはこれが逆になっているのだそうです。

1975年にＷＨＯがコレラの治療向けに経口補水液のガイドラインを出し、10年ほど前には基準を作ったとのことです。

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