明日も良い天気。

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朝はバナナとお水、夕ご飯はおかずを食べて白米抜きを実行して、5日目に入りました

微妙ながら体重に変化が表れてきています。

週二回の30分のカーブスは行きました。

あんまり無理なダイエットは続かないけれど、これなら無理なく続けています。

もともと朝はそんなに食べれないので、バナナとお水で大丈夫です。

30分たってコーヒーを飲んでいます。

徐々にですが、体重を落とせるとよいなと思います。

夏で水分不足もあり、便秘気味なのでくせのないプアール茶を飲んでいます。

このプアール茶を飲むと結構朝がスムーズです。

健康診断要観察なので、少しがんばってみようと思います。

三連休のあとですが、今週もなんとかがんばりましょう。

プアール茶は↓がオススメです。

この三連休【町の弁護士チョ・ドゥルホ】を一気見してます。

BSで取りだめしておきました。

パクシニャンの慣れた雰囲気そのままです。

本当に感情豊かで、演技のうまい人だなって思います。

日本のドラマにはない良さが韓国ドラマにはあるように思います。

結構悲惨なエンドを迎えることもありますし。。。

ここ数年日本のドラマ見てないなあああ。

パクシニャンは数年前に広島でもロケをしてます。

本当はロケに混ざるはずだったのが、大雪で現地に行くことすらできませんでした。

ドラマでの会見は広島でしたが、もちろん見に行きました。

出待ちをして握手をしてもらいました。

あまり大きい人でもなく、整った顔立ちでもありませんが、演技力は引き付けるものをもっている韓国の俳優

さんです。

GWから久々のお休みです。

高速道路も買い物に行っても多い。。。。。

お店に行けば涼しい。。。

家に居ればクーラーをずっとかけていないとすごせない。。。

とりだめたBDを見ているのが一番と、何もせず一日が終わってしまった。

掃除しなきゃああなああと思いつつ。。。。

あまりの暑さにバテそう。。。

明日はクーラーつけて掃除でもしよう！

2017年7月30日（日）は、みずがめ座δ南流星群が未明から明け方にかけて、見れます。

8月のペルセウス座流星群に比べると少ないのですが、1時間に10個くらいの流星群がみれます。

日本全国好条件なので、チャンス！

ちょうどお盆休みも重なってペルセウス座流星群を天文台に見にいきました。

結構な山の頂上なので、☆に手が届きそうなほど近く、流星群も数多く見れました。

7月30日が最大に見えるということですが、7月20日くらいから見え始めます。

どの方角に見える？ということですが、夏なので寝っ転がって全体を見るほうが、良いでしょう。

月明りや明かりの少ない方が見えやすいです。

のんびりした時間を過ごしてみるのも良いですよ

健康診断結果が戻り、まじでやばくなった体重。。。。

今最大級の体重になってしまった。。。

年齢とともに体重も落としにくくなってきた、脂肪の付き方も変わってきた。。。。

いかん！いかん！とやる気になった！が職場のおやつを食べてしまった。

でストレスのないように夕食のお米を食べなくなってはや4日。

もともとお茶碗一杯に食べるほうではないので、これは楽勝です。

体重は数グラム落ちた程度（笑）

でもこれでちょっと続けてみようと思います。

がんばれ！私！

4回目のボクササイズの日でした。

40分間少しの休憩を入れながらひたすら打つ、打つ、打つ。。。

軽やかなステップのはずが。。。。窓ガラスに映る自分の姿に（笑）

アッパー。。連続アッパー。。。。応援団か！。。。。（笑）

結構な汗をかくことは良いことだと思うけれど、ボクサーには程遠い。。。

半年コースなので、なんとがんばってみようと思います。

体重変化は。。。。。変わらず（笑）

ただ、汗をかくことは気持ちが良いです。

行くまでは結構腰が重いのだけれど、なんとか行ってみると、行って良かったと思ってしまう。

梅雨が明けないし、カラッとした天気でもない。

湿度のみが高くて、気温も高い日々です。

富山県富山市では37.3度！。。。。。体温より高い！

30度超えると暑い。。。。それなのに、37.3度とは。。。

年々暑さについていけず身体がだるい、高齢者が熱中症になるのがわかる気がします。

熱中症にならないように水分補給をしっかりしましょう。

がぶがぶ飲むのではなく、30分おきに一口二口飲みましょう。

ポカリスエット等は運動をする人向けなので、カロリーが高いのです。

病気で糖分や塩分を控えましょうって人は自宅で経口補水液を作って飲むと良いです。
・砂糖　40ｇ
・塩　3ｇ
・水1リットル
全部入れて混ぜるだけ！
これだけだとちょっと砂糖水なので、レモンを適量入れます。

これで飲みやすくなります。

作り置きはしないほうが良いです。

今日は夕方からやたらと飛行機の音がうるさい。。。

岩国基地より若干離れていますが、夜は特に音が響きます。

訓練？ミサイル発射？？？？？！！！！！！

と思わせてしまいます。

岩国基地専用の大きなゲート工事が着々と進んでいますが、大きなゲートなんです。

空母まで来るとなると。。。。岩国市は。。。。外国！！！！！！！

いつだったか岩国市内の飲み屋街に外人さんばかりで驚きました。

22時が門限なのでそれ以降は帰宅されたのでしょう。

大丈夫かな？岩国。。。。

若い人たちはカラフルな色を使い慣れて育っているので、赤色で文字を書くことにも抵抗がないのでしょう。

マナーとしては×なんです。

先日も机の上の伝言メモが赤ボールペンで書かれてあった。。。。

確かに目立つからだろうなああと思いました。

なぜ赤色で書くと良くないのか！と聞かれればいろいろな説明はあるようですが、私は【血】の色だから、昔
は大事な書類は血で文字を書いた血判だったそうで。。。。

あまり良い意味ではないのし、学生の頃は「絶交」の意味があるとして、赤色で字を書くことはタブーだと知
りました。

今の時代血判で書かないし、カラフルな色もたくさんあります。

ただ、ある程度（私も含めて）の年代は赤色で文字を書くことに違和感があります。

今の時代血判って書くことって無いしなあ。。。。

今年はなぜか花の咲きが悪いです。

今年最初は2輪のみそれも一夜限りの花です。

月下美人は、それぞれの同じ株でおなじように花を咲かせます。

１年にうまくいけば3回花を咲かせます。

新月や満月に咲くということですが、月の満ち欠けは関係ないようです。

咲く直前から強い匂いがしてきます。

おおきく繊細なはなびらが特徴で、暗闇に浮かぶ真っ白な花は神秘的です。

翌朝にはしぼんでしまいます。

夜の女王とも呼ばれ、一夜限りの花なのでとてもはかない花なのです。

月下美人の花は薬膳料理にも使われ食すこともできます。