明日も良い天気。

梅雨が明けないし、カラッとした天気でもない。

湿度のみが高くて、気温も高い日々です。

富山県富山市では37.3度！。。。。。体温より高い！

30度超えると暑い。。。。それなのに、37.3度とは。。。

年々暑さについていけず身体がだるい、高齢者が熱中症になるのがわかる気がします。

熱中症にならないように水分補給をしっかりしましょう。

がぶがぶ飲むのではなく、30分おきに一口二口飲みましょう。

ポカリスエット等は運動をする人向けなので、カロリーが高いのです。

病気で糖分や塩分を控えましょうって人は自宅で経口補水液を作って飲むと良いです。
・砂糖　40ｇ
・塩　3ｇ
・水1リットル
全部入れて混ぜるだけ！
これだけだとちょっと砂糖水なので、レモンを適量入れます。

これで飲みやすくなります。

作り置きはしないほうが良いです。