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猛暑が連日続いていますがみなさま、いかがお過ごしでしょうか？

冷房代を節約することはこのブログのテーマである無料とは無縁ではありません。

むしろ無料というよりは財を貯めていることにも繋がるともいえます。

ということで今回の冷房（クーラー）なしで暑い夏を乗り切る方法を検証してみましょう（強引？）。

稲川淳二の怖い話をyoutubeで観るというのはナシとします（笑）←当然か

さて、（１）まず体を芯から冷やす食べ物について…

きゅうり、にがうり、へちま等の瓜系やトマト、西瓜（すいか）が体を冷やすというのは有名ですが

その他にも沢山ありますね。意外だなと思ったものを挙げてみると

バナナ、うなぎ、あさり、うに、しじみ、緑茶、コーヒー、ウィスキーなどがあります。

（２）次に…窓には『すだれ』、玄関には『よしず』を活用する。

すだれは軒に吊るすもので、よしずはすだれよりも一般的に大きく玄関に立てかけるのが一般的のようです。

その際、水を撒くと気化熱が周りの熱を奪い涼しくなります。

直接に水を撒かなくても、すだれやよしずの周り（内側がベター）に植物を置くと

葉から発する水分で周りを気温を下げる効果があるようです。

（３）シャワーではなく湯船につかるのがベターです。

この季節は、シャワーよりもお風呂につかってゆっくりすることが良いようです。

急上昇した体温を元に戻そうとする働きによって深部体温を下げてくれるからです。

筆者は夏は冷水シャワーでしたが、今年はなるべく湯船にお湯を張っています。

時間がない時でも温水シャワーにしています。

（４）暑くても空気を入れ換えをこまめにする、そして風通しをよい家具の配置を心がけて

扇風機を活用する。

猛暑的な昨今ですので窓を開けたくない気持ちはお察ししますが、最低でも朝晩は窓を開放させましょう。

そして風通しがよくなる工夫をしてください。また青は赤よりも納涼感があるようです。

赤い色のカーテンや装飾品ではなく青い色にして、それでも効果がなければ

究極の手段…風鈴を吊るしてみましょう♪