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瞑想のすすめ [2014/12/08 23:56]
最近、活力がないなぁと思ったとき、私は瞑想します。
私の場合、瞑想するときは部屋を静かにし、座禅のように「あぐら」をかいて両手を重ね、親指で輪を作ります。
そして、目を閉じて呼吸に意識を集中し、他のことは一切考えないようにします。
そのような無意識の状態を１０分ほど続けた後、
目を開け、アファメーション（宣言）の言葉を言います。
「私は、仕事を完遂できます」
「私は、今日一日幸せな気持ちで過ごします」
瞑想によってリセットされた「魂」に活力が注入..
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