食事・運動・サプリメントなどダイエット情報を発信！

何かと注目されているポリフェノール…。
このポリフェノールには様々な種類があり、その効果も様々です。
そんな中でもほとんどのポリフェノールに共通している効果が抗酸化作用！
この抗酸化作用、私達の体がサビる原因ともいわれている活性酸素を取り除いてくれることで知られています。
この「体がサビる」といわれるのは活性酸素によって細胞が破壊され、そのことにより老化が進んだりすること…。
また、このポリフェノールはその活性酸素を取り除いてくれる効果があることから、美肌効果があるともいわれていて、エイジングケアとしても注目されています。
また、体脂肪を減少させたり、血行促進等にも効果があり、生活習慣病の予防にも効果があるといわれています。
このように私達の体にとって大切なポリフェノール、日頃から上手に取り入れておきたいところですね！










最近人気の食材に海藻があります。
海藻はヘルシーでミネラルが豊富なことで知られていますね！
主成分は糖質やミネラル、そして食物繊維を多く含んでいて、脂質が少ないのが特徴です。
そんな海藻にもポリフェノールは含まれています。
海藻と一口に言ってもたくさん種類があります。
その中でも脂肪に働きかけるポリフェノールを多く含んでいるのが「アスコフィラム・ノドサム」という海藻らしいです。
この海藻に含まれるポリフェノールは分子が大きく、体の中に取り込まれた脂肪を分解し吸収をたすける働きがあるリパーゼという酵素の働きを抑制する効果が他の海藻よりも強いようです！
よりダイエット効果の高いポリフェノールのひとつのようです。



海藻を使ったレシピで思い浮かぶのはサラダや麺類などのトッピングくらいでしょうか！？
いくら健康に良くてダイエット効果があるといっても、毎日たくさんの海藻を食べることは難しいことです。
そこでサプリメントの登場です！
日常の食事にプラスするだけで簡単にポリフェノールをとることができます。
運動不足や食べ過ぎ・飲み過ぎ、また偏食によるポッコリお腹…。
そんな体に効果がある海藻ポリフェノール、注目したいところですね！
「サプリメントはチョッと…。」
そう思っている方も多いと思おいます。
出来れば食事だけで必要な量のポリフェノールを摂取するのがベストでしょう。
しかし、毎日の食事の中で全てを補うことは不可能に近いですよね！
年齢とともに体調管理が難しくなってきます。
普段の食生活を見直したり、運動を取り入れることはもちろん大切ですが、それにサプリメントをプラスすればもっと簡単に効果的に健康な体を維持したり、ダイエット効果も期待できるハズです。

運動不足や食べ過ぎや飲み過ぎ、また偏った食事が多い方、今一度、食生活を見直してみませんか！？

４種類のポリフェノールで簡単ダイエット⇒理研ビタミン「マルチポリフェノールお試しセット」サイトへ！







にほんブログ村