シニアサッカーマンblog

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こんにちは！

昨日は仕事終わりにシニア40の練習でした️

練習場所はいつもの人工芝グランド️




仕事をしながら、練習の為に間食も重要です。

三時のおやつには、




昨日に引き続き　やまざきさんの串だんご　あん　3本入り

1本当たり　149kcal　　でおやつにはピッタリ

一緒にプロテインも摂取致しました。

本日はザバスさんのミルクプロテイン　ココア味

脂肪0で1本当たりプロテイン15ｇが摂取出来ます。

プロテイン「15ｇ」は、粉末タイプの「ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味」の一食分（21ｇ）中のプロテイン含量と同じになります。

しかもこの1本にカラダづくりに必要な7種のビタミンＢ群

・ナイアシン
・パントテン酸
・ビタミンＢ1
・ビタミンＢ2
・ビタミンＢ6
・ビタミンＢ12
・葉酸

も含まれております。

もちろんただプロテインを摂取するよりは、トレーニングも必要になりますし、食事も大事ですね！

運動＋ミルクプロテイン＝理想のカラダ

です！！！


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