口コミ体験スキンケア☆自分磨き美容奮闘記!

すべては自分自身のコンプレックスから始まったのです。





トレーシー・アンダーソンさん。

ご存じの方も方も多いはず。

魔女たちの２２時でも紹介されていた

「トレーシー・メソッド」
（トレーシーさんが考えだしたエクササイズ）

このエクササイズが出来るまでの秘話を

「世界仰天ニュース」で紹介していました。






トレーシーさん、小さい頃からバレエをされていたそうです。

単身上京し、バレエの世界にのめり込んだトレーシーさん。

でも、周りはスタイルがよく、すらっと背の高い仲間ばかり・・・

そう、トレーシーさんは背が低く、

どんなに技術を磨いても目立たない。

いつも主役はすらっとした仲間ばかり・・・





ストレスから過食気味に。

もともと太りやすい体質の彼女、

次第に体重は増え、思うように踊れなくなっていったそうです。





バレエを捨て、結婚し、出産。

この時、トレーシーさんはもとの体重より２０キロほど増えていました。





そんな普通の主婦をカリスマトレーナーにさせたひと言があったのです。





それは、バレー選手であった夫が腰を痛め、リハビリをしていた時。

「普段使っていない筋肉って意外と多いんですよ。

その筋肉を鍛えることで、痛めた部分をカバーすることが出来るんです！」

リハビリの先生からの言葉でした。






「そうか・・・今まで自分が何をやっても痩せなかったのは

同じ筋肉ばかりを使っていたから・・・使っていない筋肉を鍛えることで痩せられるかもしれない。」

そう思ったのです。






スポーツ医学など、あらゆることを独自で調べ、エクササイズを考えだしたそうですよ。

実際、そのことでみるみるスリムに

その経験をもとに教室を開き、

さらにどのエクササイズがどこの筋肉を引き締められるのか研究！

教室に通う生徒さんの痩せたい部分のサイズを毎回測定。

そこで何百人というデータを取ったのです。





やがて噂が広まり、

女優さんやアーティストからお声がかかるようになったと。




マドンナさんの住みこみ専属トレーナーだったことも有名ですよね





”痩せるエクササイズ”にも興味がありますが、

何事も、思いたった時がスタート！

頑張れば夢は叶うのだと・・・そっちに感動してしまった私です(*´ω｀)


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筋力をつけるだけではだめなのです




今日テレビで紹介されていたエクササイズ、

とっても簡単なものでした！

ポイントは、筋力をつけてシェイプするのではなく、

今ある筋肉を動かすこと。

大げさに言うと、筋肉をつけないこと・・・(°Д°)ﾊｧ?

ちょっとびっくりでしょ。





でも、紹介していた女性、とっても綺麗なウエストでしたよ〜

４０代後半だったかな・・・




その方法は簡単

＜１つ目＞

�@まず、まっすぐ立って、両手を頭の上へ。

　しっかりと伸ばして両手を握ります。

　このとき、手が体の前や後ろに行かないようにまっすぐ伸ばしましょう。




�A背筋がピンっと伸びたその状態で、おへそを　”ぎゅ〜っ”とへこませます。

　そのままでしばらくキープ。

　結構おなかが熱くなってきますよ！




＜2つ目＞

�@肘を曲げた状態でうつぶせになります。

　上半身がそっている状態ですよ！（寝ころんで雑誌を読む時みたいにね）




�Aその状態から、またおへそに”ぎゅ〜っ”と力を入れてへこませます。

　床からおなかが浮く感じ






この２つをするだけで、体験したアナウンサーは２ｃｍも細くなっていましたよ

これはやってみる価値ありですよね〜

2つ目のエクササイズ、腰の悪い方は無理しないで下さいね〜




さっそく私もやってみるぞ(-＾口＾-）







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私、1週間で1kg減っていたんです

ふだんから体重変化はあまりないタイプの私。

この１週間でおなかがいつもより”ぺったんこ”になったもんで、体重計に乗ってみたらΣ(°Д°；





そう、なんでこんな変化があったのかですよね。

原因はちゃんとあるんですから

私、よくアルコールを飲んでから寝ていたんですよ。

それを最近以前のブログでも紹介した”白湯”に変えたんです。





白湯にはデトックス効果もありますしね。

それに、お酒を飲むとおつまみを食べてしまったり・・・

美容には最悪なんですよね(＞_＜)




どうしても何か食べたくなった時は脂肪分ゼロの

コラーゲンゼリー


を食べるんです

お肌にもいいし、それなりに食べごたえもあるしで大満足





この”白湯”、美肌のためにも続けよ〜っと







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それは想像を超えていました






世界仰天ニュースで紹介されていたダイエット法。

どんなダイエットを試しても続かない・・・

そんな彼女が選んだものでした。






クリニックにおとづれ、４日間の問診。

どんな生活をしていたか。どのくらい食事を摂っていたか。ほんとにダイエットしたいのか。

また、ダイエットの正しい認識、重要性など。

そして、いざ手術！

胃にバンドをして、食欲を抑える

手術か〜、ちょっと怖いよな〜・・・と思っていたら





手術をしたという催眠をかけていましたΣ(°Д°；

びっくりです

彼女は食事量も減り、本当に手術をしたかのような変貌ぶり

見事、２４キロ減、ダイエットに成功したのです。






催眠・・・びっくりですね。

それはそれで少々こわいような気がしますが・・・

ダイエットに成功したなら、まあ、良かった良かったなんでしょうね〜。






「美容情報.jp」でこの記事をチェック！



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いつの間にか・・・嬉しい驚きです！





先日、ガードルを買いに行ったとき、

ウエストサイズを測ってもらいました。

「細いですね〜」そう言ってサイズを教えてくれました

なんとなんと、〇十年前のサイズに戻っていたんです






ウエストの引き締めを頑張っていたものの、

効果があまり出ていないとショックなので

まめにサイズを測っていなかったんですよ〜

ここまで効果が出ていたとは絶対、維持するぞ〜(*^?°)v

私が実行していた引き締め方はこちら。

痩せ体質になった方法はこちら。

良かったら参考にして下さいね〜






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ちょっとした心がけひとつで変わります！







電車、また椅子に座ったとき、膝が開いていませんか？

確かに楽に座ると膝って自然と開きますよね。

でも、それに慣れてしまうと、筋肉も緩んでくるんですよ






膝をしっかりつける

一度意識してみて下さい。

意外とこれが効くんですよ、筋肉に

特に太ももの内側の筋肉に。

しばらく続けると少しきつくなってくるほど効いてきますから。






電車の中、テレビを見ているとき、

少しだけ意識してみて下さい。

太ももの内側の筋肉、意外と簡単に引き締まってくれますよ







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楽しいお正月の代償！






そう、皆さん、お正月太りしていませんか？

飲んで食べて

楽しい時間はすぐ過ぎてしまいますよね〜・・・







いつも思うんですが、お正月ってなんで

「お正月ぐらいいっか」

って思ってしまうんでしょうかね〜







さ、体をもどしましょ〜

まずは　ヨガでリラックス

そして痩せやすくするための　リンパマッサージ

そしてそして、即効性のある　引き締め体操






よっしゃ、なんだか重たい自分の体を元にもどしましょ〜







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私、コンプレックスだったんです。太い下半身に。

それが、今や自慢の足になりつつあるんです






全体で見ると中肉中背の体型だったため、

細く見せるためにワイドパンツやブカブカのジーンズ、ロングスカートで足を隠していました。

それが今やスキニージーンズをブーツイン

おしりだって隠さなくても大丈夫

スキニージーンズにショートジャケットで堂々と歩けちゃいます







足細いね〜と言われるたびに、内心ガッツポーズですね(≧▽≦)







そこで私が下半身痩せを成功した方法を教えちゃいます(　*^▽^)

大きなポイントは２つ！


★リンパマッサージ


★引き締め体操






この引き締め体操、「魔女たちの２２時」で紹介されたもの。

紹介されていたのは今年の９月頃です。

ということは、効果が出るまで２か月もかかっていませんよΣ(°Д°；







実際、効果が出始めたのも、引き締め体操を始めて２週間ぐらいです






これ、必ずリンパマッサージをしてから行ってくださいね！

早く効果を出す秘訣です






現在アラフォーの私。正直、もっと早くこの足を手に入れたかったです(*´д｀)=з





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以前紹介した「寝てる間も足を引き締めちゃう」


メディキュット





使用して約１０日です！




引き締め具合もそれほどきつい感じもなく、

”寝てる間”には快適な締め付け感！





なにより、私は冷え症でこの時期、足が冷えて寝付きにくいのですが、

朝までぽかぽか快適なんです

寝付きも寝起きもいい感じですね！





冷えは、リンパの流れを悪くするので

下半身痩せには大敵！

ぬくぬく＆引き締めでいい感じです




私、立ち仕事で足がよくパンパンになっていたんですが、

この、寝てる間にしっかりほぐしてくれているせいか、

ここ最近はあまりパンパンに張ってしまうこともありません。






寝る前にしっかりリンパマッサージをしてから

このメディキュットをはくと効果的ですよ




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私も愛用している着圧ストッキング！






このストッキングの何がすごいかって

引き締め感が普通じゃない！

ギューっと足首から引き上げられている感じなんですΣ(°Д°；






イタリアの血管外科医が開発したこの着圧ストッキング、

医療用サポーターの機械で作られたもの。

足首に強い圧力を加えて、

上へ行くにしたがって徐々に圧力を弱めるという設計になっているんですね







これをはいて、椅子に座りながらくるくると足首を回すと

より効果的ですよ







立ち仕事をしている私は、

家に帰るとまずこのストッキングにはき替えるんです


段階式着圧ストッキング メディカルステイフィット




もう一つのびっくりは「薄さ」

これだけのサポート力なのに

厚ぼったくないんです。

これは不思議ですよね。他に見たことがありません。





今日もパソコンをしながら足首くるくる

むくみよとれろ〜のおまじないです(　*^▽^)









下半身痩せに効果の出た引きエクササイズはこちら

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