３世代同居、女４人楽しい日々

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「牛乳で血圧がさがる」というテレビ番組がありさっそく母が試しています
母は30代の頃から30年以上、高血圧が原因で薬を常用しています。
牛乳で血圧が下がるってホントなのって思いませんか

母が実践していることは毎食前にコップ一杯の牛乳を飲むことです。
それだけで血圧が下がるならシンプルですよね
牛乳に含まれるカルシウムに血圧を下げる効果が
あると言われています。ほかの食材でもカルシウムの摂取は
可能ですが牛乳に含まれる特有のカルシウムは吸収率が
高いそうです。


豆乳も体にいいのでお勧めですよ






早朝高血圧と夜間高血圧があるのをご存知ですか？

早朝高血圧とは文字通り起床後すぐの血圧が急上昇する状態の
ことをいいます。
通常、血圧は一日の活動状況に合わせ変動しています。
起床とともに徐々に上昇し活動している日中に高くなるものです。
起床後すぐの血圧が日中の血圧より高くなっている早朝高血圧の
状態は心筋梗塞や脳卒中を引き起こす要因となります。
毎朝、血圧を測定する習慣を身につけるようにしましょう


夜間高血圧とは就寝時に起きている時よりも血圧が下がらない又は
血圧が上昇してしまう状態のことをいいます。
通常は、活動的な日中より安静時の夜は血圧が下がります。
夜間高血圧は心臓・腎臓・脳に大きな負担を与え重篤な
疾患につながります
早朝高血圧と同様に血圧を測定する習慣を身につけるようにしましょう



高血圧が気になる方に7日間お試しできるお茶はいかがですか。




母の血圧は牛乳を飲み始めて一番安定した数値が出ているようです。
下の数値が80より下がった事がないと言っていましたが牛乳を飲み始めて
からは下の数値が70の時もあると喜んでいます。

私の知人はリウマチと高血圧の症状があります。
リウマチは体の冷えが原因と聞いたことがあるので
酵素風呂を勧めました。
私が通っている酵素風呂では15分の酵素風呂の後にマッサージをしてもらえます。もちろん希望者のみ
ですがリンパが流れ体が軽くなります。
リウマチを患っている方はリンパがつまり体が硬いそうです。
私の知人の方も酵素風呂に入りリンパマッサージを体験し高血圧の症状もあったので
牛乳を飲んで血圧を下げる方法を教えました。
すると牛乳を飲み始めて1か月忙しくて牛乳を飲めなかった2日間を除いて1回も
リウマチの症状が出ていないと言うのです
専門家ではないので何が原因かわかりませんが血圧とリウマチの症状と関係があるのかなぁ
と思うところです。

今回の知人のことに関して思うことは「これいいよ」と言われることは何でも
試してみることが病気と上手く付き合っていく近道だと思うのです
完治する事は難しいとも思います。

・酵素風呂に定期的に入り酵素を体に補充し健康を維持していく
・牛乳を飲み続け血圧をコントロールしていく

やはり何も対策をしないで健康を維持していくことは困難だと思うのです。
これからも酵素風呂や体にいいことを続けて益々、元気に笑顔で人生を送りたい
と思っています



血糖値が気になる方




牛乳嫌いのお子様に

みなさん通信費の見直しを検討してみませんか？
私が家計で一番見直しをして節約できるのが通信費だと考えています。
わが家の通信費は全部で1万円以内に抑えることができています。
今、話題の格安SIMを使用していますよ




PHSを3台所有しています。主回線を母のPHS、もう一台無料キャンペーンで２台を契約し合計3台
所持しています。

主回線…基本料金1381円、安心サポート300円、スーパー誰とでも定額1500円、ユニバーサル
サービス料3円　　合計3439円円(内消費税255円）

副回線…基本料金0円、ユニバーサル料0円　オプションを付けなければ維持費0円

毎月、ワイモバイルの請求は3500円以内に収まります。

※ワイモバイルではもう一台無料キャンペーンすでに終了
　同じようなサービスで家族割引があり家族割引を組むと副回線のケータイプランの
　基本料金が無料になります。

通信費を節約するにあたりワイモバイルも検討の価値がありますよSIMカードのみの契約できます








Wimaxをご存知ですか？
移動用のルーターになります。
固定の光インターネットだと家でしか利用できないので外でも
インターネット可能なWimaxを2台契約しています。
いつも2年契約がお得なラクーポンWimaxを利用しています。



・1台目はもうすぐ2年契約が切れますが使い放題で2350円
・2台目はWimax2＋で7GBの制限を解除して使い放題の契約3010円　合計5360円



Wimaxは色んな会社から販売されています



DTI


GMOとくとく


So-net





価格comの比較サイトも便利です





スマホ2台とタブレット2台を保有しています。
タブレットはWi-Fi専用でWimaxへ接続して使用。

1台のスマホはSo-netの0(ゼロ)Sim
をデータ専用Simで運用。
母の持っているスマホはデータ専用のSimで運用しています。家のWimaxでの
通信が多いので毎月500MBまでは無料のSo-netの0Simでの運用で毎月無料で
運用できています

もう一台は私の所有しているスマホでこちらもSo-netの0(ゼロ)Simで運用。
こちらは音声プラン付を契約しているので500MBまでのデータ無料はデータ
専用Simと同じですが音声の基本料金700円、ユニバーサル料2円、消費税がかかります。
スマホの合計金額　800円以内です。SMSを使用した時など変動が多少あります。

通話料金は使わないときは何十円、使う時でも500円以内で収まります。
楽天電話アプリで30秒20円→30秒10円の半額で通話可能。
私の場合、格安SIMでもサービスがある5分定額を契約するのはもったいないので
契約していません。
通話もするという方は定額プランを導入したほうがいいですね








PHS代　3500円 + Wimax代　5360円 + スマホ通信代　800円　　合計9660円

まだまだ節約できる方法があるんじゃないかと模索しています。
通信費は後に残るものじゃないのでもったいないと思うんですよね。
1万円節約できれば1年で12万、10年で120万円節約できることになります
軽自動車が1台購入できるぐらいの節約を出来ればすごいことだと思います。




Wimaxの1台がもうすぐ2年になるので解約する予定にしています。
今回は、カスタマーセンターより連絡があり解約に手数料がかからない期間の案内が
ありました。とても親切でラクーポンWimaxを契約していてよかったと感じました

しばらくはWimax1台運用で我慢すると2350円分の通信費が浮くのでお得になります。
残りの1台の2年満期が1年後になるのでWimaxを解約したら契約してみたいサービス
があります。

ビッグローブSimのエンタメフリーというサービスです。
エンタメフリーのオプションを利用できる料金プランはライトSプランと12ギガプランになります。
二つのプランはシェアも出来るので上手に活用すると通信費を節約できると思いますよ

エンタメフリーで何がフリーになるかと言うとYouTube、Google play music、apple music、Ameba TV
の4つのサービスが通信量にカウントされません。
サービスは拡大予定なので楽しみですね

評判はいいようで通信速度も悪くなさそうです。公衆無線LANも使用可能で気になるサービス
No1です







ソフトバンクに乗り換えを検討の方はこちらもお得





小学生のお子様がいる家庭はトーンモバイルの検討もいかがですか

酵素を気軽に摂りたい方に






以前にブログで書いた玄米温湿布
特に冬は寝るときに重宝します。
私が通っている星のしずくという米ぬか酵素風呂にtoricoという商品名で
玄米温湿布が販売されています





玄米温湿布のtoricoという商品です。
サイズは大・小の2種類。
写真は大サイズ　価格は2000円と2500円の2種類あり違いは無農薬の玄米か否かの違い。
　　　　　　　　










写真は小サイズ　価格は1000円　こちらは無農薬の1種類。


カバーのデザインがいろいろあるので好みで選べます
プレゼントで購入される方も多いです。
寒い時期には特に喜ばれると思いますよ

玄米温湿布は1年を通して使うと特に
効果を感じられると思います。
夏はクーラーで体が冷えているので寝る前に玄米温湿布を使用すると効果的です。
室内での勤務環境の方で昼休みなどレンジを使える場合玄米温湿布
で体を温めるといいですね









酵素を手軽に試してみたい方は初回実質無料で試してみませんか

みなさんヨーグルト食べてますか？
私は3日に1回、夕飯の代わりにヨーグルトにフルグラを入れて食べています。
夜は寝るだけなので胃を休めるために1年ほど前から始めました。

今まで色んなヨーグルトを食べましたがNo１のヨーグルトは小岩井乳業の
生乳ヨーグルトです




こちらの商品は店頭で見かけた方もたくさんいらっしゃると思います。
特定保健用食品でお腹の調子を整える食品として表示されているようです。
肝心な味はヨーグルトにあるツンとくる酸味がありません。
とてもまろやかです。
今まで食べたヨーグルトの中で1番美味しいと感じました
絶対におすすめですよ




簡単にビフィズス菌を摂りたい方におすすめ





同じシリーズでプレミアムヨーグルトも食べてみました。



こちらは生クリームから造られているのでさらに濃厚でクリーミー
な味わいがします。少しお値段が高いので頑張った自分にご褒美をあげたい
時などに購入するといいかもしれません
健康に気を付けながらも味は美味しいものがいいですよね






便秘でお困りの方へ







ヨーグルト手作り種菌











（わが家の娘達）

娘たちはECCジュニアに通っています。
子供たちの将来は英語が出来て当たり前というような世の中に
なっているのではないかなと思い小学校1年生から通わせました。

ECCジュニアは週に1回の教室での授業。
家庭ではDVDとCDを使用し宿題をするようになっています。
理想は毎日、DVDやCDを聞いて勉強することですがなかなか
実践できません

ECCジュニアでは1年に1回漢検の試験も受験できるので毎年、受験させています。
英語の試験も1次試験で筆記、2次試験で面接が1年に1回実施されています。

ハロウィンの時期にはハロウィンパーティーがありみんなの前で英語での
自己紹介があります。
人前に出て話すことで自信が出ていいことだなと感じます。

ECCジュニアは先生によりけりのところがあるのかもしれないと
感じますがカリキュラムがしっかりしていて習わせてよかったと思っています。

子供を英語に習わせたいけどどこに通わせたらいいかわからないと
迷っている方は体験教室に行くことをおすすめします。
先生との相性があり教室の雰囲気も感じられるので必要ですね。







教室に行くには抵抗があると迷っている方は
ECCのウェブレッスンを体験してみませんか

買い物をしたレシートってどうしてますか？
私は買い物したらすぐに捨てていました。
そんな時、CODEというアプリを見つけてレシートでポイントが貯まることを
知り何てもったいないことをしてたんだろうと思ったのです。
レシートがポイントになると思ったらお得ですよね




CODEをスマホにダウンロード
したらメールアドレス等の情報を入力して登録します。
登録が完了したらレシートを撮影します。


右下にある「買い物を登録する」をタップ



レシートを撮影するとレシート確認画面が
表示されるので読み取り成功〇と表示されれ
ばOK
レシートが長い場合は「レシートが長いので
続きを撮る」をタップし続きを撮影
ここで読み取り成功しないまま進めると
商品を確認できずポイントが認められないので
注意
レシートの撮影が終わったら次へをタップ



次は商品のバーコード読み取り
登録されている商品は自動で商品名が出る
登録されていない商品は会社名・商品名を入力する
同じ商品は1回しか読み取り出来ないので注意



バーコードを読み取ると商品名が表示される
すべての商品の読み取りが終わると右下に>
のマークが出るのでタップ



店舗の種別選択は必須になっているので選択する
スーパー・ディスカウントショップ・ドラッグストアなど複数
の項目から選んで登録をタップ



登録した商品数のタマゴが表示されるのでタップ
TAMARUポイントorCODEコインがたまる



登録した商品で貯まったポイントが表示される



初めて登録した商品は評価ページでの5段階評価とメッセージを書くことで
２CODEコインが付与される



TAMARUポイントはクエストをクリアすることで
付与される
クエストにはすべてとあなた
のタブがありすべては言葉通りすべての人が対象で
あなたは登録者本人対象のクエストになる
すべての欄に進行中の文字が表示されたら
該当する商品を購入しているためクエストの権利がある状態
進行中の商品をタップ



アンケートにご回答くださいをタップ



アンケートは１つ質問に答えるだけなので簡単に１０TAMARUポイント
ゲットできてお得ですよ



ポイント履歴はTAMARUポイントと
CODEコインの両方を同時に確認できます



TAMARUポイントは３つの交換先があります
WAONポイント300Pから交換可能　　TAMARU 100P→WAON 100P
PeXポイント400Pから交換可能　　 TAMARU 100P→PeX　1000P
Amazonギフト券500Pから交換可能　 TAMARU500P→Amazonギフト券500円分



CODEコインは保有ポイントによって
応募できる商品が異なります。どれくらいの当選確率かわかりませんが
たくさんのポイントが必要な商品は当選確率が高いかもしれませんね。

今までゴミ箱に捨てるだけだったレシートでポイントが貯まるなんて
すごいサービスだなぁと思いお得感があるのは私だけでしょうか？
これからもお得なサービスを取り上げていきたいと思います



ポイントサイトからクレカを発行して4000円を換金した
経験があります
上手に活用出来たらとてもお得です

今回は、もろみ黒酢美酢を紹介します。
この商品との出会いは、整骨院「ほねつぎ」に通っているときに受付の方から美味しいですよと言って
試飲を進められてからです。
もう1年ほど愛飲しています



こちらの商品は日本で唯一、生産を許可されている黒糖焼酎を製造する過程でもろみを蒸留した後の蒸留
残液を利用した発酵飲料になります。
酸味成分はクエン酸
梅干しやレモンなどの柑橘系に含まれる酸味なので爽やかな口当たりと甘さでとても飲みやすいです

カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラル成分や麹や酵母菌から造られるクエン酸、アミノ酸など人間の
活動に必要な成分が含まれています。

健康にいいとわかっても最後の決め手は味ですよね
この商品は決め手の味が
ピカイチの商品なので長く飲み続けられると思います


初めて買ったのは「ほねつぎ」の店頭でしたが同じ商品がないかとネットで調べてリピートはネット
ショッピングで購入しました。
こちらの商品は４本セットで楽天が一番安かったです。
母と２本づつ分けてリピートしてます

LINEは色んな事業を展開していますがLINE MUSICもその中の1つです。







最近は、LINE Pay、apple Pay、楽天Pay、Android Pay、Quick Payなどの決済方法が話題になっていますね。
私も、LINE Payで決済できるお店では必ず使用しています。それは何と言っても驚異的な還元率にあります


１００円につき２ポイント。還元率は2％にもなります。
何がそんなにすごいのって思われる方がいるかもしれません。
LINE Payカードはプリペイドカードになりますが同じようなカードにWAONカードがあります。
プリペイドカードとはチャージして使用するカードのことを言います。
WAONカードの還元率は２００円に1ポイントなので還元率は0.5％その差は歴然ですよね

LINE Payは年末年始や春などにキャンペーンがあり還元率4％になる時があります。その期間に必要な物を買うと超〜お得になりますね。

LINE PayはJCBのクレジットカード決済ができるほとんどのお店で使えます。
例外もありガソリンスタンド、高速料金、毎月引き落としが必要な公共料金等の決済では使えないようになっているようです。
私の経験ではSBI損保の車両保険料の支払いには使えませんでした
車検の時もJCBが使えるお店では決済が出来るので現金で払うよりポイントが付くことを考えるとお得です。
クレジットカードは後から引き落とされるから嫌だという方も多いようですがプリペイドカードだとチャージ式だから現金を使っているのと同じ感覚なので絶対にお勧めです


LINE Payのチャージ方法には現在、６つの方法があります。2017年の春頃にはセブンイレブンのATMでの
チャージや現金による入出金が可能になるようです。



　１　イオングループのお店でスマートWAONの提示とLINE Payの支払いでポイント二重取り

スマートWAONカードです。店頭に設置してあるので見かける機会も多いと思います。 現金払い又はクレジット払い(イオングループのクレカを除く)の方が提示するとWAONポイントが付与されます。 会員登録はカードの裏側にあるQRコードを読み込みネット上で行うか店頭で必要事項を記入し行う方法があります。ポイントの二重取りが可能なのでとてもお得です。もちろんLINE Payカードも対象です

２　Tポイントが使えるお店でポイント二重取り

Tポイントのマークのあるお店ではTポイントカードの提示とLINEPayカードでの支払いでポイントの二重取りが可能になります。 私はガストに行く機会がありますがポイントの二重取りでお得に支払いしてポイントを獲得していますよ

３　Pontaカードが使えるお店でポイント二重取り

ローソンやヒマラヤなどのPontaカードのマークがあるお店でLINE Payカードで支払いをするとポイントの二重取りが可能です。少しのポイントも塵も積もればバカになりませんよね

私が一番お得だと思うチャージ方法を紹介します。
唯一、クレカでチャージができる方法がファミマTカードでのチャージ方法です。
コンビニチャージの方法でファミサポでレシートを出力します。
ファミサポでも案内表示されますが現金かファミマTカードでの支払いが可能ですと表示されます。
レジでファミマTカードを提示しカード払いと伝えましょう

火・土はクレジットカードの日なのでポイント2倍となりさらにお得になります。
200円１ポイント→100円1ポイントなので1万円チャージすると100ポイント付与されるので9900円で
チャージできる計算です。
クレジットカードで後日引き落とされるのに抵抗がある方や面倒な方には向きませんね

特に注意が必要なのがファミマTカードはリボ払い専用のカードなので発行して郵送されてきたカードは
リボ払いになっています。
カスタマーに連絡し一括払いの申し込み又はネットでも一括払いの手続きができます。
少し手間がかかるので手間でも得なほうがいい方は申し込むのもいいかもしれませんね

※ファミマTカードでLINE Payカードへチャージするとポイントが付与されていましたが2017年4月1日からポイント付与がされなくなります
唯一、LINE Payチャージでポイントが付与されるサービスだったので残念ですね









ポイントカードやクレジットカードを発行するときはホームページからではなくポイントサイト経由
で発行するとお得です







Quick payをご存知ですか？
Quick Payも電子マネーの一つです。支払いにはクレジットカードの登録が必須で後日、指定した口座からの引き落としになります。一回の買い物で2万円までの支払いしか出来ません。

Quick payプラスというサービスが新たに始まります。QUICK payプラスはクレジットカード以外にデビットカード(銀行口座より即時決済)とプリペイドカード(チャージ方式)も登録可能になるというサービスです。
どのカードが登録可能かは詳細が決まっていないようですがLINE Payカードも登録ができればガソリンスタンドでの支払いも可能になります。さらにポイント還元の恩恵を受けられるサービスが始まりそうでウキウキ
してきます。

Quickpayプラス


今回はLINE Payカードの還元率の高さについてお伝えしました。お得感が伝われば嬉しいです
みなさんも現金で払うのと同じ感覚で支払いをしポイントをためてみませんか。






２９．１．１７より全国のローソンにてコード決済が可能になりました

こちらのメリットはスマホ一つで支払いが出来るのでLINE Payカードを忘れても大丈夫です。
最大のデメリットはコード決済で
はポイントが付与されないことです。
私のようにポイント還元を目的としてる人には不向きのようです。

◎２月28日までコード決済の
キャンペーン中
コード決済での購入者全員に100円分のLINE Pay残高プレゼント中










SIMフリーはLINEモバイル
















チャージ方法

Style Kidsという商品を
ご存知ですか？
初めて耳にした方もいらっしゃると思います。

私も「ほねつぎ」という鍼灸接骨院に通っているときに店頭で見かけたのがきっかけで購入しました。
長女の姿勢が気になっていた時だったので良い商品に巡り合えたと思います。

Style Kidsです。重量も軽く持ち運びが出来るので家の中の色んな場所で使用できます。

最近、ネットショッピングやイオンモールなどの実店舗でも見かけるようになりました。
長女が勉強している姿を見ても姿勢が悪いと感じることがなくなったので効果大ですよ





　楽天市場でも
　購入できますよ↓↓↓





Qoo10ショッピングも安くてたくさんの商品が売ってます

ナイナイアンサーで紹介されたレンチン生姜

生姜の成分
ショウガオールという体を温めてくれる成分
ジンゲロールという免疫力を高める成分
があります。

TVを見ていた母がさっそく実践！ わが家はダイエットではなく体温を上げることを 目標に作りましたよ。

一度にたくさん作るので写真のような容器に入れ冷凍庫で保存しています。

さっそく効果を実感しています。

母は夜中に２〜３回トイレに起きていました。何を試しても改善されずに１０年程になるそうです。

このレンチン生姜を実践し始め全くではありませんが、夜中にトイレに行かない日が増えてきています。


ショウガオールの成分が効果を発揮してくれているのでしょう。


（作り方）

1. 生姜をみじん切り
2. レンジで１分温める
3. 冷まして容器に入れ保存する

使う分だけ冷蔵庫で保管してたくさん作った場合は冷凍庫で保管して使っています。

どんなものに入れてるかというと紅茶・生野菜・豆腐・スープetcと意外と何にでも合います。

生姜の味が強くなりそうなイメージがありますがそうでもないんです。


生姜のみじん切りが面倒ですがミキサーで挑戦してみてもいいかもしれませんね




みじん切りが面倒な方に乾燥生姜で体温をあげてみませんか。







（わが家の娘達）

わが家の娘はそろばんに通っています。

計算が速くなり集中力もつくので習わせていました。

しかし、やる気を感じられずそろばんを辞めて英語１本にしようと思います。

自分自身もそろばんを習っていましたが面白さを見いだせずに途中で辞めてしまった

事を思い出します。

その子に合った何かを見つけてあげるのって難しいですね




生姜の苦手な方はサプリで体温上昇目指しませんか。

みなさん玄米温湿布ってご存知ですか？

今の寒い時期に最高です。




左側の下の画像が玄米が入っている袋です。
素材は綿素材です。

横　３２ｃｍ　縦　２０ｃｍ　

　　８ｃｍ間隔で縦に縫っていき４等分にします。


上側を塞がずにそこから玄米を１ｋｇ均等に入れていきます。

最後に上側を縫って塞ぎます。

カバーは少し大きめに作成すれば完成です。

このサイズのものはレンジで温めておなか付近に置いて使用しています。






上のサイズ以外にも小さいサイズや細長いサイズのものを作成し目の上に乗せたり肩が

こる時に首からマフラーみたいな感じで使用しています。

使用方法

1. カバーを外し認識不足で綿素材を使用しているためカバーをつけたまま玄米の入った袋をレンジで３〜４分温める(出力600W)
   
2. 温めたい箇所にのせる(女性は子宮を温めると効果的だそうですよ)
   ※長時間使用する時など続けて温める場合は2回目以降は出力を下げて温めて下さいね
   　高出力 800W・1200Wなどを使用する時は温める時間を短くしましょう。
   　玄米が焦げてしまうので注意が必要です
   
   　
   
   
   
   
   
   使用できる期間は毎日１回の使用で１年ほどだそうです。
   
   レンジで温めても効果が感じられなくなったら中に入れてある玄米を替える時期でしょう。
   
   ぜひ、みなさんも玄米温湿布を体験してみてください。
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   （わが家の娘達）
   
   長女は玄米温湿布が大好き。時にはレンジで温めている間に寝てしまい玄米温湿布
   
   使わなくても大丈夫じゃんってときもあります（笑）
   
   玄米温湿布をするとホントにおやすみ３秒ってあるんだなぁと驚くぐらいの寝つきの早さです。
   
   わが家は玄米温湿布で健康そのもの。これからも続けていきます
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
   タグ：玄米温湿布