豊かな暮らし〜maririnnの風〜

本日も来てくださりありがとうございます。


今年の夏は、朝キューイをしています。
キューイは、ゴールドキューイが店頭に並び始めると、毎年、毎朝１個を
いただき、ビタミン補給に役立てています。
今年はキューイの効能がよく取り上げられていますね。
もともと免疫をサポートするビタミンＣや、食物繊維、塩分を排出してくれる
カリウムの事は知っていますが、身近な果物の中で、栄養の充足率ナンバーワン、
との事です。
バナナも檸檬も、リンゴも！！びっくりの栄養価だそうですよ。
ゴールドキューイのビタミンＣは、レモンの８個分だそうです・・・
これを子供に話すと、残したり、頑張って１切れだったのが、
３切れは食べるようになっています。
夏はとにかく汗でミネラルが失われます。
朝のキューイは良いのではないでしょうか。
男子たちはあまりフルーツは好きでないので、効率よく、、摂取して
もらいたいですね。