2015年09月05日
腱鞘炎の左手矯正計画
ギターで無理なフォームを続けたため
腱鞘炎になりました。
痛めるまで言うことを聞かなかった私が今回
先生に言われたとおり
左手に負担をかけないような弾き方に矯正してみる。
私の悪かった点
①ネックを握り込むことを知らなかった。
本当に当初クラシックギターの先生についていたので
左手の親指は基本ネックの後ろにつけたまま。
ネックを握り込む弾き方、必要を知らなかった。
持ってるギターがアコギなので
右ひざにアコギを乗せるスタイルで
クラシックギターのようにギターを立てるような
姿勢で弾かないのに
親指はずっとネックの後ろに
つけたままで弾いていたので
負担になる形ができてしまった。
↓
・ネックを握り込んだほうが良いところは握り込む。
②指板に対する手の平の向きが良くない。
小指側が低音弦から遠くなっているため
薬指、小指で押弦する際、力が要る。負担になる。
↓
・手の平の向きを変える。
基本的に私は三味線弾きなので
×の手の向きが完全にクセになっている。
上のかたちを意識してＣを押さえてみる。
③手の平がネックから離れている
これも手の平がネックから離れていることで
小指、薬指の押弦に力が要る。負担になる。
↓
・手の平をネックに近づける。
もっと悪いところがいっぱいあるとか
こうしたほうがいいとかあるかもしれませんが
実際、見てくれている教室の先生が正しいと思っているので
パッと見で思ったことを言ってくれてもやりません。
というかすでに混乱してるし
たくさんあっても出来ないからです。
腱鞘炎になりました。
痛めるまで言うことを聞かなかった私が今回
先生に言われたとおり
左手に負担をかけないような弾き方に矯正してみる。
私の悪かった点
①ネックを握り込むことを知らなかった。
本当に当初クラシックギターの先生についていたので
左手の親指は基本ネックの後ろにつけたまま。
ネックを握り込む弾き方、必要を知らなかった。
持ってるギターがアコギなので
右ひざにアコギを乗せるスタイルで
クラシックギターのようにギターを立てるような
姿勢で弾かないのに
親指はずっとネックの後ろに
つけたままで弾いていたので
負担になる形ができてしまった。
↓
・ネックを握り込んだほうが良いところは握り込む。
| ×握り込まない | ○握り込む |
 |  |
| ×握り込まない | ○握り込む |
 |  |
②指板に対する手の平の向きが良くない。
小指側が低音弦から遠くなっているため
薬指、小指で押弦する際、力が要る。負担になる。
↓
・手の平の向きを変える。
| ×小指、薬指が低音弦から遠くなる | ○小指、薬指が低音弦に近づく |
 |  |
基本的に私は三味線弾きなので
×の手の向きが完全にクセになっている。
上のかたちを意識してＣを押さえてみる。
| ×小指、薬指が低音弦から遠いから苦しい | ○小指、薬指が低音弦に近い |
 |  |
③手の平がネックから離れている
これも手の平がネックから離れていることで
小指、薬指の押弦に力が要る。負担になる。
↓
・手の平をネックに近づける。
| ×手の平がネックから遠い | ○手の平をネックに近づける |
 |  |
もっと悪いところがいっぱいあるとか
こうしたほうがいいとかあるかもしれませんが
実際、見てくれている教室の先生が正しいと思っているので
パッと見で思ったことを言ってくれてもやりません。
というかすでに混乱してるし
たくさんあっても出来ないからです。
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返信が遅くなってしまい申し訳ありません(u_u)
nocturneお持ちなんですね( ´ ▽ ` )ﾉかわいいギターですよね。
確かにヘッド側が重たく頭でっかちですが
私の腱鞘炎はフォームがおかしい問題もありそうな感じですf^_^;)
弾きたいのに手が痛いで煮詰まってますが、
よろしくお願いしますf^_^;)
遅くなって申し訳ありません(._.)
ブログ引越しの件、了解です(｀_´)ゞ
ついでにmssumasum さんの読み方も確認することが出来ました(￣▽￣)
ブログ引っ越しました。
リンクの変更をお願いしますm(_ _)m
「K.Yairi Nocturne ギグバッグ」でググッてluneさんのBlogに辿り着きました。
私、ギターを始めて3年弱のオヤジでございます
先月、Nocturneを購入し、ホクホクしております
腱鞘炎 私も経験いたしました。 あれは痛いですね。 練習できないという精神的な痛みもありますし。
私は 風呂に入った後はギターには触らない という決め事を作り 休むようにしました。
お大事になさってください。
Nocturne ですが、ヘッド&ネックの比重が大きい気がします。
他社のミニギターに比べればバランスが良いようにかんじましたが、ボディが大きな普通のギターに比べると ボディが小さくて軽いミニギターはどうしてもヘッド側が重くなりバランスが悪くなるのかなと感じました。
luneさんは小柄な方とのこと
ひょっとすると上記の理由で 左腕への負担 が大きいのかもしれません。
お気を付け下さいまし。
ご無理の無いように お楽しみください
失礼いたしました
なんか捻挫みたいな曲げると痛いやつです(つД`)ノ
やっぱり変なかたちだったからダメだったんですね。
先生のフォームを真似することになると
全然ギターを斜めに持たないかたちになるけど
ちょっとやってみます。
急に現れてすみませんf^_^;)
手は神経が集まってるからめっちゃ痛いです！！(ノД`)・゜・。
控えめというか全然やってないですが
治ってきたら変えていきたいです。(ノД`)・゜・。
治るかな、これ？ですが…(つД`)ノ
今も痛みがありますか？もしまだ痛みがあるんだったら、
mssumasumさんのおっしゃるように控えめが一番ですが・・・
きっと頑張っちゃうかな(^_^;)
○のポジション、写真を見てても随分楽そうですね
×のポジションは、僕らは手首がそこまで柔らかくないので
もともとできないポジションなんですが
試しにやってみると・・3枚目のポジションで早くも痛くなりましたです
やっぱり○に移ることの方が良いみたいですね
成功を祈ります！！
しばらく更新されなかったので、
どうしたのかなと思っていたのですが、
腱鞘炎になってしまったんですね(T-T)
私は腱鞘炎なったことないので、
その痛みなど良く分からないのですが、
これから楽しいギターライフを送るためにも、
今は弾きたくて仕方ないのでしょうけど、
控えめに練習してくださいね。
押弦の矯正、上手にいきますように（＾人＾）