結婚と恋愛成就のブログ〜運命の出会いを演出！

「そろそろ赤ちゃんが欲しいわっ」

「(アニメ「タッチ」のタッちゃんカッちゃんのような双子がいいなぁ」


ということで妊活を始めている方へ




妊娠する前に、まずはあなた自身のライフ・スタイルを見直し改善させましょう


胎児にしっかりと栄養を与え、出産に耐えられる母体にしておきましょう










今回はコンパクトに5つだけ。妊娠する前に整えておくべきことをお伝えしますね。




1：適正体重を保つこと

太りすぎはアカンです！痩せすぎもダメダメ！よくないと思いますっ

(妊娠しにくくなったり、太った赤ちゃんが生まれてきたりします)




2：栄養補給

妊娠妊娠妊娠妊娠、、、それから出産！妊娠しやすい母体を作るためにも、お腹の赤ちゃんに十分な栄養を与え続けるためにも、無事出産を迎えるためにも、しっかりと栄養を摂りましょう！




3：禁煙

すぐにやめましょう！ご主人もすぐにやめましょう！




4：お酒は適量に

妊活中は完全にやめる必要はありませんが、妊娠したらやめたほうがいいでしょう！母乳にアルコール1%入っていたらどうするんですか？旦那に飲ませるんですか？




5：運動・エクササイズ

妊活中は適度な運動を続けましょう。ウォーキング、ランニング、スイミング、サイクリングなど全身を使った運動が ウンチ(運動オンチ)の方にはヨガがオススメです。




以上、いかがでしたか？　

体調や向き不向きは人それぞれですので、妊娠後は医師指導のもときちんと体調管理していってくださいね！