ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

↑最初はビックリする商品ですが…
何度も迷いながら素通りしていたもの。
思い切って買って見ました。

創業者の方の本を読んだことがあります。
大変な苦労の末大量培養に成功したとの事。
新しいことを始めるのは
とても勇気がいる事だと思います。
それが斬新であればあるほど…

私が行くお店に並ぶほどなので、
もうポピュラーなのかもしれませんが、
そのチャレンジに賛同する気持ちも。
そして、私自身にとっても、
購入する事はチャレンジ⁈
美味しいといいな…

┏ ★緊急告知★ ━━━━━━━━━━┓
┃　　　とにかく早い者勝ち！　　　　┃
┃https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC6RD+8QCW6Q+50+2HENWZ 　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

電波の関係か、ラジオが入りにくい我が家。
特に朝夕はテレビがつけっぱなしになりがちです。
でも、最近の画面はCMや資料映像も多く、
画像がなくても行けるのでは？と感じました。
そこで、リモコンの「消画」ボタンで音声だけにしてみると・・・

これが、意外と面白いのです。
もちろん、ラジオと比べると説明は少ないのですが、
それが逆に想像力を掻き立てる・・・！
言葉の説明から推理し、ここぞという時に画面をONにし
家族で一番想像が近かったのは誰かを競争してみたり。
見当はずれで大笑いになったり。
ちょっと脳トレ、
ちょっとライフキネティックっぽくないですか？

テレビにはテレビの良さがあるのも事実ですが、
ふだんは視覚優位でしょうから、
しばらくはこんな感じで
聴覚にもちょっと働いてもらうとしましょう・・・！




┏ ★緊急告知★ ━━━━━━━━━━┓
┃　　　とにかく早い者勝ち！　　　　┃
┃https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2TC6RD+8QCW6Q+50+2HENWZ 　　┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

時々通る道
いつも急いでいるのですが
今日は待ち合わせまで時間にゆとりが。
そこで、
気になっていた行列に、参戦！
良いお土産が買えました。
毎日、少しずつでも、
新しい事をやってみたいと思っています。
チャレンジと言うほどでもありませんが…！





カジュアルウェアからビジネスまで【グリ─ンレーベル リラクシング公式通販】

同じ事を言うのでも、
言い方で印象はだいぶん変わりますよね。
日々の暮らしの中では
毅然として厳しく言わねばならないこともありますが、
基本的には
リラックスできる様な言葉がけ、言葉遣いを目指しています。
言葉はコトダマとも言われますが、確かに
辞書的な意味以上のパワーを持つ様な気がしています。
せっかく言葉をもらった生き物なのだから、
大事に使いたいなぁ…！

サヤから出したそら豆を買いました。
一袋になんと170粒！
この季節は豆を見かけたら
買わずにいられない︎⁈

家の近くに、
小高い丘があります。
我が家では、ちょっと体を動かしたいという時、
ふらりと散歩がてら登る場所です。
ずっと、坂道を行き来するだけでしたが、
先日、初めて脇道に入ってみました。
そうしたら・・・
日当たりが良い丘とばかり思っていたところが
しっとりした森でもあり。
知らなかった・・・
有酸素運動に加え、
プチ瞑想もでき、
ごきげんで帰ってきました！



ライフキネティックのプログラムは
厳密には対象者によって変わります。
弱いところ、より伸ばしたいところも違いますし、
ボディコントロールトレーニング、
視覚機能トレーニング、
認知機能トレーニング
いずれも
個人個人に適した負荷の掛け方があるからです。
そして、それには
トレーナーの発想が大きく物を言います。
一つのことを極めるのもとても大事ですが、
時々はちょっと日常を変えてみたり
いろんな事に触れて
自分の引き出しをたくさん持っておきたいと思います。
毎日、飽きないですね！

クリスタルチューナー
以前から気になっていたのですが
ちょっと敷居が高くって。

最近出かけた時、
記念にと思い切って買ったものです。
ごきげんな時も
ちょっと疲れた時も
ふと思い出しては
鳴らしています。

みなさまの日々の暮らしも
この音色のように
心地よくありますように・・・

散歩に出かけ、
ずっと気になっていたお店で
ケーキを買いました。
持って帰って家で食べるのもいいけれど・・・
デコレーションされたトマトは太陽に負けていません。
ゼリーのところもキラキラ光って、良い感じ。
しかも、アイスコーヒーが手元にある・・・！
というわけで、すぐさまいただきました！



季節感を感じるお菓子、大好きです。

ボールは本格的なものがある我が家ですが
実は、
本格的にサッカーをやる人はいません。

先日出かけた折、芝生に誘われて、私も
パス回しに混ざってみましたが、
これがなんとまぁ！
笑っちゃう出来でした。

ライフキネティックの講習会で
足でパス回しをして
手で違うことをして…
というトレーニングをして、
これが非常に難しかったのですが
これはライフキネティック特有の難しさ以前に、まず私がボールを扱えなかったのだと
気づきました！

最近はいろんな分野の方が目指す
ライフキネティックトレーナーですが、
やはり一番多いのはサッカー関係者。
グループワークが多かった講習会では
（足技もいっぱい使いました）
皆さん、不慣れな私を
ずいぶんカバーして下さっていたのだと
感謝すると共に
効果的なプログラム作成には
参加する方のスポーツ経験や得意分野を考慮する事も
大事なのだと思いました。
出来なくてモヤモヤして欲しいのは、
１つ１つの動作に対してより、むしろ
頭を使う所に…なので！

ライフキネティックは、運動しながら大脳の様々な場所を使っていくトレーニングです。
そこで、今日は、大脳のことについて、少し・・・

大脳皮質の体性感覚野
（入力:体の感覚を受け取る場所）
は、どの部分が体のどの部分からの信号を受け取るか決まっています。
そして、唇、顔、人差し指からの感覚を受け取るのは、
実際の面積から換算するよりは
非常に広い領域。
鋭い感覚や識別のために、
たくさんのニューロンが割り当てられていると考えられています。

運動をうまく行うには
大脳皮質の一次運動野。
（出力:体を動かすのに必要な信号を発信している場所）
体性感覚野とちょっと形は変わりますが、
やはり
どの部分が体のどこを動かすか決まっており
目、唇、手指など、
細やかで繊細な動きが必要なパーツには
広い領域が割り当てられています。

そしてどちらも面白いのは、
脳内でのこれらの領域が
かなり実際の体のパーツ並びと似ていること。

でも、さらに面白かったのは、
ネズミでは
ヒゲからの感覚を受け取る領域が非常に大きくなっているという報告があること！
夜行性でもありますし、ヒゲから得る情報が非常に大事なのだと考えられますね。
同じ哺乳類でも、人とはずいぶん違いますね、ヒゲの位置付け…！

もし、急に自分の前にまっすぐな道がひらけたら、
あなたなら、進みますか⁈
もし、自分が今までマラソンしてきたとして、
目の前にいきなり線路が出てきたら、
進んでいいよと言われても、
ちょっと戸惑いませんか？

でも、最近思うのです。
人生はマラソン一筋ともちょっとちがうなと。
「人生は、トライアスロン的」だとしたら？
どうでしょう。面白いと思いませんか？

スピードを変えても、OK。
種目を変えても、OK。
途中から泳いだり、途中から自転車に乗り換えたり。
これまでの自分を尊重しつつも
道がひらけるチャンスがあれば、
手早く準備して、走り出してみてはいかがでしょうか？
あなたも、わたしも…