ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

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これを入れたら
どこ風の料理かが決まるっていう
決め手の食材、
あると思いませんか？
たとえば、ゴーヤ。
国籍、ではないけれど、
使えば沖縄料理になりそうですよね。

先日ゴーヤを買ったので
チャンプルーを作ろうと思いました。
彩りが寂しげだったので
軽い気持ちでトマトを入れたら…
あぁ、出来上がりはイタリア風に！
チャンプルーでなく、
カポナータになってしまいました。
ゴーヤもトマトも
沖縄風、イタリア風の
決め手だと思うのですが、
今回はトマトの勝ち！
だったようです。

では、トッピングだったら…？

サラダのトッピング、
青じそ、焼きのりとごま油、粉チーズです。
イメージはそれぞれ
和風、韓国風、イタリア風。
これなら外さなそうですね！

これは
木の写真。


物を見るとき、
目から入った電気信号はまず後頭部の視覚野を刺激。
その他複数の場所で空間認識や記憶との照合が行われ、前頭葉の連合野で何を見たかの判断が下されます。
だまし絵、間違い探しなど
同じ風景、写真、絵画を前にしても
みているものは人それぞれなのですね。

ところで
私が本当に撮りたかったものが
わかりますか？

先日参加したパーティ。
大きな荷物はみなさん壁際の椅子に置いて、
歓談しながらあちこちを回っていました。

楽しいひと時が終わり、帰宅してバッグの中身を出していたら・・・


出先で頂いた堅焼きせんべいが
こんなことに・・・
そうですね。
荷物置きとはいえ、椅子。
立食パーティの場では
疲れた人が一休みする場所です。
割れても問題ない品で、良かったです。
むしろ、笑いをもらえて、良かったかも！

ところで
話に夢中で一度も座らなかった私。
翌日からしばらく腰がだるく・・・
椅子は、やはり座るためにあるのだと実感しましたとさ！

SPORTEC2017

行って見たかったのですが、
仕事で都合が合わず・・・

年々規模が大きくなり、充実してきていると聞いています。
フィットネスの面からも興味がありますが、
ヘルスケアの面でも色々な気づきがあるのではないかと・・・

大きく取り上げられている
ヨガの展示も気になりますが、
ライフキネティックのブースも出るそうです！
参加される方はぜひ体験して見てくださいね！

少々気は早いですが、
来年を楽しみにしています。
ところで、その頃私はどんな活動をしているのか・・・？

今の学びを活かせるように、精進してまいりたいと思います。

ヨガを深めるための
プログラム
実は、終盤を迎えています。
毎回の講義は
とても楽しく
また有意義なのですが
頭も身体もいっぱいいっぱい…
学び始めた頃とは違う頼りなさを感じることも。
そんな時、私を支えてくれるのは、
ヨガ哲学。そして、
ヨガを通じて
同じ場所、同じ時間を共有する方々。
人間（私）は弱い存在ですが
良い同士に恵まれ、進んでいけると
感じています。
きょうも、また…！

生き物は、秋の実りに向けて
着々と準備していますね！

1週間、お疲れ様！と家族からのお土産が…

ヨガの勉強も座学に偏ってしまっている
今日この頃。
モチベーションが上がる行事はあるものの、
実践時間も体力も、足りな目です。
これは、最近、あんまり運動してないとこぼしている私に送る、メッセージ⁈
そんなわけで、今日は、
朝、昼、夕方と、全く違う運動を…
観たり、やったり。
頑張ってきます！


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暑い日が続きますね。
お元気ですか？
先日見つけたクリアファイル
私の中でのシャバーサナのイメージ↓

勉強中も癒されそうです。

何にも考えないって、
難しそうですが、
こんなイメージで良いのかなぁ？と思います。

同じきゅうり一本でも…

ヨガの本を見ると
お手本が載っています。
それは、
名前をつけてポーズを区別するためと
言葉で説明しにくい
体の使い方を確認してもらうためのもの。
そのポーズでの目的が達成されているなら
指先の位置や関節の角度は必ずしも同じでなくて良いのです。
人はそれぞれ
手足のバランスも関節の可動域も
違って当たり前だから…
そして、日頃の暮らしからくる体の癖もその日の体調も、違うものだから。
してほしいこと（快適であること）、
してはいけないこと（危ないこと）を感じてポーズを取れていれば、
それが十分ご自身の体と向き合うこと。

日頃、そう思っていても
欲張らず素直にヨガを行うことは
意外と難しい…
だからこそ、
もし皆さんが
そんなヨガが出来るレッスンに出会えたら、
ぜひ、大事に続けてみて下さいね！


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車移動中です。
さすが三連休の最終日、
午後早い段階で、すでに渋滞です…
でも、これは想定の範囲内。
余裕を持って出たので、多分大丈夫でしょう。

今日私が早く出発したように、
考え、判断する時に働くのが、
ワーキングメモリー（作業記憶）です。
過去の判断、行動、結果についての記憶を呼び出し
直面する状況でどう行動すべきかを選択するのですね。
知識を身につけるだけでなく、
それに基づいた判断と行動
そこから得られた結果や周囲からの評価
これらの記憶が、ワーキングメモリーの質を上げて行くと言われています。

脳トレ＋エクササイズである
ライフキネティックは、
大脳のいろんな部位を働かせて行きます。
もちろん、前頭葉も。
どんどん広めて行きたいものです！

晴天続きで、ちょっと元気がない感じ…

毎日暑いですね。
車で走っていたら
節水お願いの広告が出ていましたが
もう少し、まんべんなく降ってくれるとありがたいですね。
場所も量も、そしてペースも…
こんな炎天下、草取りのご褒美は、


スイカと風（この日は熱風でしたが！）で、
満足です！

花火シーズンですね。
電車に乗っていても
浴衣姿の人が多いです。
涼を分けてもらえるようで、
ありがたいです。

https://fanblogs.jp/banba0717/