ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

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夏の野菜は
水分を持ち運ぶようなもので
とても重いのですが、
頼りの家族が外出してしまったので
頑張って運びました。
呼吸は自然とウジャイ呼吸に。
お腹は自然とバンダを締めて。
日常にも、活きてます、ヨガ…⁈

左から、
コリンキー、まくわうり、かぼちゃで。

ポストに
不在通知が入っていました。
海外からの荷物、
差出人に全く覚えがありません。
郵便局に受け取りに行って来ました。
確かに我が家宛ではありますが、
差し出しは中国、
記載は中国語と英語のみ！
書留って…⁈
あやしい…

よく見ると、socksと書いてある…
時間が経っていたので気付きませんでしたが
大手の通販サイトで注文してた…

サポーターが一組（50g）。
なぜ、書留？海外からだから？
海外からのメーカー直送品は初めてだったので、ドキドキしてしまいました！

ところで
今回郵便局に出向いた際、
一度めは、本人確認資料を忘れ、
二度目は不在通知を忘れ、
三度目にようやく受け取ることができました。
こんな風に
物事の段取りがうまくいかない時、
頼りになるのは、
脳トレであり、エクササイズでもある
ライフキネティック！
細く長く、続けたいものです。

駅に滑り込んできた、
なんだか派手めな電車。

期間限定のラッピングトレインだったみたいです。
そして、今回は見えなかったけれど、
中も色々こだわりがあるようで…
確かに、こんな電車で応援に出かけたら、
気分は盛り上がりそうですね！
詳しくは、こちら

ある日、角を曲がると
路上に座り込んだお年寄りが。
ご本人は
道の真ん中で転んだことに
パニック状態で
杖をついても
手を貸しても
起き上がれません。
幸い、膝をつける服装だったので
四つんばいになってもらったところ
無事に立ち上がることが出来ました。

四つんばい（オールフォーポジション）、
現代の日常生活では
あまりしない体勢ですね。
ヨガでは時々出てくる体勢です。
ウォーミングアップや
リラックスの時が多く、
立位に比べると、
少々地味めなのですが…
改めて考えると
手足4本が接地しているため
バランスが取りやすく、
十分手足に力を込めることができます。
また、股関節が硬い方にも取りやすい体勢だと思います。

四つんばい、
もっともっと活用できそうですね！


動物は、基本的に四つん這いですね…

しばらくお天気があやしかったので
最近やっと干せました！


赤ジソと同時に漬けてみました。
遅めスタートでしたが
追いつけたかな？
最初は、こちら！↓

毎日見ていたから
会えなかったわけではないのですが…
こんな風に
時間が作り上げてくれるものを見ると、
ゆっくり決めて
ゆっくり進む生き方も良いと思えます…！

東京駅にてこんなイベント！

気持ち良さそうですね！
事前申し込みが必要なようですが、
行ける方、楽しんで来てくださいね〜！

引き続き、夜の水族館の話です。

水族館では、飼育している生き物が
人工的な環境で
すこやかに、適応して過ごせる様、
色んな工夫をしているそうです。
中には、長生き出来るように
生き物にわざと勘違いさせる方法も！

人間も、もっとゆるめで
ある程度は
勘違いした方が長生きなのかも…と
思いました。


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素敵でした、夜の水族館！

ガイドの方が付いてくださり回るのも、
夜水族館に入るのも、初めて。
イルカやシャチは
勤務時間外（？）にもかかわらず
フレンドリーで
気分が乗れば寄ってきて
こちらが観察されているようで。
抑え気味の照明の中のクラゲは
さらに幻想的で。
1時間が飛ぶように過ぎました！

飽きのこない良いものを揃えました【arekore】

アームバランス系のアーサナ
実は、苦手です。
苦手、というのは
ヨガ的には正しくないかもしれないけれど。
ヨガを始める前から
上半身や腕には力がないなぁ？
と思っていました。

最近、鏡を見たらチョットだけ
腕の付け根に筋肉が！
（三角筋の辺りです）
インナーとアウターのバランスはまだまだだけれど、
この発見は、ちょっと、嬉しい！
でも、かなり左右差があるのです。
ヨガではあまり左右差は出なそうだけれど…
なぜだろう…？

はっ！
スポーツ観戦の時
右手だけで応援していたのでは⁈
今年は結構応援に行けていたから
これが左右差の原因？

もし、皆さんがスポーツ観戦に出かけ、
1人だけ頑なに
両手で応援している人を見かけたら
それは私かもしれません。
スポーツで健康に！がモットーですからね！


↑応援しながら、
飲めちゃいます。

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この、水ヨーヨーの様なもの…
なんだか、ご存知ですか？

これを
ついてくる爪楊枝でプスッとすると…

こうなって
食べる準備完了！
同じ仕組みの
羊羹やプリンもありますが
涼しげなゼリーも
お気に入り。
夏の、楽しみの１つです。