美容・健康向上委員会

ダイエットは見た目やお洒落の為に行う人が多いかもしれませんが、何よりも病気予防や健康維持のためにダイエットは重要ですね。
生活習慣病の予防には、健康的な体形の維持や減量が重要です。






◇生活習慣病とは
生活習慣病とは、好ましくない生活習慣によって発症する病気のことです。
生活習慣病に関連する代表的な病気には、糖尿病、高血圧、脂質異常症（高脂血症）、肥満、がん、脳卒中などの病気があります。
これらの病気は、以前は加齢が原因と考えられていたので、成人病と呼ばれていました。

◇生活習慣病の原因
・食事・食生活の乱れ…偏った食生活・食べ過ぎ・高カロリーの食事
・不規則な睡眠･･･夜更かし・睡眠不足など
・喫煙･･･生活習慣病による死亡リスクが高い
・飲酒･･･少しなら血行改善、ストレス解消に有効。過剰摂取に注意。
・運動不足･･･肥満や高コレステロールの原因

◇生活習慣病の予防法
・食事･･･栄養バランスの良い食事を規則正しく3食食べる。食事の最初に野菜を食べる。
　　　　　→肥満防止　　　　　　　　　
・睡眠…規則正しい睡眠で休息をとる。
　　　　　→疲労回復
・喫煙…禁煙する。
　　　　　→がんの誘発防止、高血圧防止
・飲酒…休肝日を作ったり、飲む量は適量に。
　　　　　→肝機能の異常防止
・運動…習慣的に運動をする。姿勢をよくする。
　　　　　→肥満防止、ストレス発散


このように、健康的にダイエットにするための理解を深め、食事や運動など出来ることから始めましょう。
そうすると生活習慣予防にもなり、健康維持ができます。



『12月22日 今日は、労働組合法制定記念日』
1945年「労働組合法」が公布されました。
「労働組合法」は、労働者の団結権・団体交渉権・団体行動権等の保障について定めた法律で、労働3法の1つです。



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食物繊維を摂って食事制限せずストレスなく痩せたい人は…



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