naoの気まぐれ日記

食欲が・・・

昨日の夜は、久しぶりに「王将」の天津版と餃子を食べました

久しぶりだと余計に美味しく感じます。

ダーリンが好きでたまに食べるんですけど、癖になります

で、食べた後はしっかり「ウーロンスリム」を飲んで

そのお陰か、ここのところ結構食べてますが体重はキープできてます

食欲は三大欲求の一つですから、なかなか抑えることはできないですよね。

これが度を越えるとブクブク・・・・・

なってことになっちゃいます

この余分な食欲を抑えることが出来ない方にいい物を見つけました。

TVや雑誌で話題になって知ってる方も多いかと思いますが、バジルシードというものなんです。

バジルの種がお腹の中で膨らんで、満腹感を感じることで余分な食欲を抑えるということです。

食物繊維も多く含まれていて、腸内を綺麗にしてくれる効果もあるので一石に超ですね

食欲がどうにも止まらない方にはお勧めですね。

【バジルダイエットシード】バジルシードは水分を含むと約４０に膨張。満腹感が持続し、空腹感を抑えてくれる天然素材100％のダイエット食品です。【これこれ倶楽部】

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投稿者：nao｜12:31 ｜ダイエット

2010年05月19日

夜食べても太らない？

今日も朝から雨ですが、よく寝たせいか意外とスッキリです

このブログを書くようになって、ダイエットについて調べたり考えたりすることが多くなりましたが、習慣というのはなかなか直せないですねぇ

私の場合食事の時間が不規則で、練る前にお腹が空いて何か食べることが多いんです。

よくないですよね。

でも、ちょっと気になるダイエット法を見つけました。

「夜食べても太らないダイエット」なんです。

簡単に説明すると、普段の食事の仕方やその内容に少し気を使ってやることで太りにくい体質に変えるということなんです。

野の中に６つの原則というのがあるのですが

・夜食べたら麻と昼は控える

夜ガッツリ食べたら次の日の朝と昼は少し控えめに

・１日２回は赤身の肉、旬の魚、卵を食べる

代謝を良くする

・温かい汁物を出来るだけ毎食取る

体を温めて商家を促す

・パンやパスタよりもお米を食べる

お米は消化しやすく、パンやパスタは体を冷やす作用がある

・生ものや発酵食品を食べる

食物酵素が食べた物をちゃんと燃やしてくれる

・出来るだけ豆製品を食べる

豆類には痩せるのに必要な成分が豊富。特に大豆がおすすめ

この６つにあとひとつ

・寝る前に食べるときは消化の良い物を食べる

お刺身サラダや卵ご飯に味噌汁と漬物などがあすすめ

ということです

気をつければできそうですよね。

私も寝る前の食事は気をつけます

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投稿者：nao｜14:10 ｜ダイエット豆知識

2010年05月18日

ハラマキ？

今日は久しぶりに小雨がちらつくどんよりとした天気です

やっぱり天気で気分も違いますよね

でも、天気に負けず元気に頑張りましょう

少し前から、骨盤ダイエットなど骨盤に関する商品など沢山見かけますね。

私も気になっていろいろ探してみたんですけど、ホントに多いです。

以前エアリーシェイプスマートというマッサージチェアーを紹介しましたが、あれから骨盤に興味が湧いたんです。

骨盤を矯正することで、お腹やお尻が引き締まってスタイルまで矯正されますからね

で、ちょっと気になったのが「骨盤ハラマキ」なんです。

男女兼用で、広がった骨盤を矯正するだけではなく、腹筋が弱ることが原因で起こる腰痛などにもいいそうです。

ゲルマニュウムが練りこんであることで、保温効果も合って結構も良くしてくれるという優れものなんです。

これでスッキリ締まったウエストラインになりたいですね

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投稿者：nao｜13:06 ｜ダイエットグッズ

2010年05月17日

簡単足ツボ

今日は、ちょっと面白いダイエット法を、というか健康法を見つけたので紹介しますね

これは、足ツボマッサージなんですけどその方法は面白いんです。

足ツボは自分で揉んでやっても気持ちいいし、結構効果があります。

でも、意外と指が痛かったり大変ですよね。

そこで登場するのが「パチンコ玉」なんです

私はたまにパチンコに行きますが、行かない方は入手するのが難しいかな？

このパチンコ玉を足の裏に貼り付けるんですけど、家にいるときなどはお手軽でいいと思います。

貼る場所としては、自分でツボを調べて貼るのもいいですけど、基本的には「太陽神経そう」というところにひとつ貼り付ければいいそうです。

このツボは、中指から真っ直ぐ下方向で、土踏まずの始まるあたり。

押してみると結構痛いです

ここは自律神経が集中してるところで、体の不調を整え老廃物を体外に排出してくれるということです。

ダイエットの近道は、健康からですよ

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投稿者：nao｜15:11 ｜ダイエット豆知識

2010年05月16日

お茶石鹸

昨日から実家の手伝いで、さっき帰ってきました

この時期は田植えの準備で、猫の手も借りたいほど忙しいんですって

ふーっ

話はがらっと変わるんですけど、ここ１ヶ月くらいお茶石鹸を使ってるんです。

あのCMで有名な「茶のしずく」ではないんですけど、近くのイオンのコスメショップで見つけて、試しに使ってみたんですけど、良かったのでまた買ってみました

画像をアップしようと思ったのですが、ファンブログの不具合なんですかねぇ？

アップできません

値段は「茶のしずく」の半額ほどなんですけど、これなかなかいいですよ

ということは、倍の値段する「茶のしずく」はもっといいのでしょうか？

結構売れてて、評判もいいようですから今度試してみようかと思ってるんですけど、微妙に高いですよねぇ

でもお肌ツルツルになるなら・・・。

次はチャレンジしてみようかな

【2000万個突破】モンドセレクション金賞受賞！悠香のお茶せっけん【茶のしずく60g】

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投稿者：nao｜19:33 ｜美容

2010年05月15日

むくみ

昨夜、TVを見ていたら「むくみ」についてやってましたね。

「わかるテレビ」？だったと思います。

「むくみ」の原因はリンパの流れが悪いことだそうです。

リンパというのは血液と違って心臓のようにポンプの働きをしてくれるものが無く、筋肉の動きによって流れてるらしいです。

そのため、筋肉の少ない女性のほうが「むくみ」は起きやすいらしいですね。

冷え性などもそうらしいですよ。

その「むくみ」をとる方法を紹介してました。

説明するのはちょっと難しいですけど、足のむくみについては、股の付け根のリンパ節を軽くマッサージしてから太ももから全体を包むようにリンパ節に向かってゆっくりマッサージ。

太ももを三等分してそれぞれ１０回ずつ。

顔のむくみは、首の付け根（鎖骨の上）のリンパ節を軽くマッサージして、首からリンパ節へ向かって包むようにマッサージ。

これも耳から首の付け根を三等分して、下からそれぞれ１０回ずつ。

私もやってみたんですけど、かなりスッキリしますよ

足や顔がむくみやすい人は、是非試してみてくださいね

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投稿者：nao｜13:24 ｜ダイエット豆知識

2010年05月14日

コーン茶ダイエット

今日も暑かったですねぇ

暑い夏も苦手ですけど、その前の梅雨がモット苦手なです

夏の飲み物といえば「麦茶」という印象がありますが、お隣韓国では「コーン茶」だそうです。

その「コーン茶」が日本でも大人気だとか。

私ははじめて知ったんですけど、「笑っていとも」で紹介されたみたいであの木村カエラさんも愛飲してるとか。

いろいろなお茶を紹介しましたが、この「コーン茶」も脂肪や糖分の吸収を抑える効果があるらしくむくみもとれてダイエットにいいということです。

味も香ばしくて柔らかくとても美味しいそうですよ

コーン茶　1000g

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投稿者：nao｜18:01 ｜ダイエット

2010年05月13日

お手軽EMS

運動してますか？

私は最近、運動とは言えないかもしれないですけど、出来るだけ体を動かすように心がけてます

ダイエットの基本は食事と運動。

でもなかなか時間が無くて・・・。

という人は多いと思います。

で、今日紹介するのは簡単便利な「ポケスリムEMS」なんです。

EMSといえば、かなり前に通販で話題になってバカ売れしましたよね。

その後、「電気の刺激が体に悪いのでは？」という意見もありましたが、今でも新しい商品が出てて売れているということは、その心配はいらないようですね。

この「ポケスリム」、気になる部分に晴れるのでとっても便利ですよね。

私も足痩せにと思案中です

運動したいけど時間が無いし・・・・、面倒だし・・・。

という方、値段もお手軽なんでチェックしてみては

ポケスリムEMS（ホワイト）/簡単貼るだけエクササイズができる部分やせ向けEMSダイエットパッチが登場【これこれ倶楽部】

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投稿者：nao｜15:16 ｜ダイエットグッズ

2010年05月12日

食欲旺盛

今日は朝から実家に行って、夜は皆で温泉でのんびりしてたのでこんな時間になってしまいました

ここ数日、生理前で食欲が大変です。

普段は小食なほうなんですけど、この時期だけは良く食べますね

女性の方はそういう方は多いと思いますが、どうしようもないですね。

で、普通だと1.5～2キロくらい太っちゃうんですけど、嬉しいことにキープできてます

最近は「ウーロンスリム」に加えて烏龍茶でウーロン三昧なんですが、その効果でしょうか？

それ以外に考えられません

続けられるダイエットを！とお考えの方にはお勧めです

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投稿者：nao｜22:40 ｜ダイエット

2010年05月11日

黒烏龍茶

今日は朝から晴天で、気分も晴れ晴れって感じです

昨夜遅くに、近くのホームセンターに買い物に行ったんですけど、お茶のコーナーで黒烏龍茶を見つけて買おうと思ったのですが・・・。

高い！

しょうがなく、自分で作れるパックの烏龍茶を買いました

なんで、あんなに高いのか気になって調べて見ました

私は「黒烏龍茶」というこらいだから茶葉が違うのだと思ってたらそうではないようです。

烏龍茶の黒っぽい色は、ウーロン茶重合ポリフェノールの色で、それが多く含まれてることで普通の烏龍茶より黒っぽくなってるようです。

このウーロン茶重合ポリフェノールが食事と一緒に摂ることで、血中中性脂肪を抑え脂肪を吸収されにくくするんです。

実際に、ウーロン茶で有名な中国の福建省では肥満の割合がかなり低いということです。

私も今、「ウーロンスリム」を飲んでますが、効果は実感してます。

烏龍茶に限らず、ダイエットに効果があるといわれるお茶はいろいろありますから、皆さんも試してみてはいかがですか？

続けることが比較的簡単ですからね