寝かしつけの散歩道　（しいなきの日記）

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台風でしたが皆様ご無事でしょうか。
私の実家では川が氾濫したりと大変だったようです。

都内も朝方ごろすごい暴風雨でしたが、娘は気付かずスヤスヤ。
新生児の辛かったころに比べてなんと安眠の子になってくれたことでしょう・・・


あまり上からのアドバイスにならないよう気を付けていますが
寝かしつけに苦労した時期から
熟睡してくれるようになるまでに取り組んだことを書きます。
あくまでもうちの場合で、うちの娘の場合ですが・・・

どうぞご参考までに。


夜泣きが終わりそうで、少しは長く寝てくれるようになったころ。
いつごろかははっきりと覚えていませんが、
だいたいこちらの話を聞いてくれるようになったころでしょうか。

睡眠までのリズムをきちんとつけようとパターンを固定し
決まった時間に寝かせる努力を始めました。

晩ご飯→お風呂→（部屋の明かりを暗くし）ドライヤーと歯磨き→絵本タイム
この流れをきちんと毎日守り、必ず２１時までに終わらせます。

そして肝心なのはその後の寝室です。
ここでは一切では絵本を読んだりしません。
真っ暗のなか布団に入って「寝るだけ」の部屋にしました。

それが良いかどうかは各自のご判断だと思いますが、うちは大成功でした。
娘の心理状態は「ああ、お布団のお部屋だからもうみんな寝るんだなあ」

布団も今なら常に温かいものや、暑い時期には肌触りの良いタオルケットなどを。
寝る環境づくりをきちんとすれば、
しっかり寝てくれることにつながったときの自分の満足度もアップですね。

「さあ寝るよ」と優しく寝かしつけるだけの時間。
親子の至福の時間になっているような気がします。

まあ、親はそのあとコソコソと寝室から抜け出し残った家事などを・・・
そのあとの自由時間も至福ですが（笑）

３歳を過ぎてからは大体布団に入って３０分以内には寝息を立てています
このパターンづくり、我流ですが成功したなあと満足しています。