酵素ダイエットについて

一般的に、酵素風呂というのは米ぬかやおがくずを発酵させた中に全身を浸し、発酵により得られる熱で温まるお風呂です。


その他、普通のお風呂のお湯に酵素液を混ぜる酵素風呂というのもあります。


発酵により酵素ができる時の発熱は、体を内部から温めて、新陳代謝を良くする働きがあると言われます。


体内に滞っている老廃物や、余分な塩分もしくは毒素を流れ出る汗とともに体外へ排泄してくれる効果があるのです。


体質の向上だけではなくて肌を綺麗にする働きもあり、病気になりにくい身体を作る効果もあります。


ファスティング・断食は、摂取するカロリー量を制限するというわかりやすいダイエット方法で、代わりに体に蓄積された栄養を使うため、一時的に体重を減らすことができます。


急に栄養不足を体験した体は、飢餓に備えて蓄積する傾向になるため、もともとよく食べていた人の場合は、すぐにリバウンドすることが知られていますし、食べたい気持ちが高まって、気分的にもつらい結果になることがあります。


酵素ダイエットなら、無理なカロリー制限の反動はありませんし、体の調子を整え、痩せる（燃やせる）体質に導いていってくれるでしょう。


酵素は炭水化物や糖分を効率的に分解する役割を果たすので、楽に続けられるので、いつのまにか痩せる体質になっていることに気づくでしょう。


置き換え食品を用いたり、プチ断食したりといった方法で酵素ダイエットを始めるなら、酵素ドリンクを豆乳で割ってみてはどうでしょうか。


水よりも豆乳の方がお腹がすきにくい上、豆乳に含まれている栄養成分も同時に摂取できるのがうれしいポイントです。


とはいえ、豆乳を飲むと生理に影響が出てしまう人もいるため、体質的に合わない場合には牛乳や炭酸で割って飲んでもよいでしょう。


酵素ドリンクを試しても体重が落ちなかった人もいます。


いくら酵素ドリンクがダイエットに効果的でも、それだけでとても痩せるという訳ではありません。


酵素ドリンクを一食分の食事に置き換えたり、飲酒や食事以外の間食を控えめにするといった頑張りも必要です。


また、代謝が活発になった分、軽いジョギングなどの運動も効果が出やすいでしょう。


近年話題の酵素ダイエットは、若い女性たちの間で特に人気が高いようなのですが、その理由として考えられるのは、やり方が簡単で理屈もわかりやすく、しかも良い結果を出しやすいからのようです。


単独でも人気のある「プチ断食」と組み合わせて酵素ジュースを摂取するやり方にすると、断食の辛さも紛れますし、確実に体重は落ちます。


ところが、酵素ダイエットでやせた後にリバウンドしてしまい、重ねて酵素ダイエットを行なう、ということを繰り返すと、段々と太りやすい体質に変わる可能性もありますので留意しておきましょう。