酵素ダイエットについて

ピリリと辛い大根おろし。


実は酵素ダイエットの頼もしいサポーターになるのです。


なぜ非加熱の大根おろしが効くのかというと、すりおろしで得られる辛味成分イソチオシアネートと、生の大根にある消化酵素の働きの両方が得られるからです。


消化吸収を助け、血液をサラサラにし、代謝しやすい状態になりますから、体重を落としたい人、排出したい人には最適です。


大根おろしは時間がかかって面倒だというのなら、加熱しないという点ではサラダでもよいのですが、すりおろすと大根の組織が破壊され、辛味成分イソチオシアネートが多く摂取できるので、千切りなら包丁でなくスライサーを使うほうが、表面組織が壊れやすいのでいいでしょう。


酵素ドリンクを初めて試す方は原材料と製法をよくチェックすることを忘れないことです。


酵素ドリンクを作る原料の野菜や果物、野草が安全性に留意して作られているかチェックするようにしましょう。


また、きちんとした製法でなければ飲んだとしてもほとんど酵素が取り入れられないこともあるのでどのような製法かもよく確認してください。


今まで色々なダイエット法が流行ってきましたが、近年人気の酵素ダイエットは、失敗の少ないダイエット法とされています。


とはいえ、上手くいかなかったという人もいます。


酵素をきちんと摂取して、酵素ダイエットを真面目に続けているのに、なぜだか頑として体重が落ちない、リバウンドを繰り返してしまうといった類のエピソードもちらほら聞こえてきます。


しかし、多くの場合は、根本的に酵素ダイエットのやり方を大きく誤っているか、何か独自の解釈を入り込ませていると推測されます。


なぜかというと、酵素ダイエットはやり方は人によって異なりますが、外してはいけない原則があり、逆にそれさえ守っておけば、失敗することが難しい程、堅実なダイエット法であるからです。


酵素を使ったダイエットとは、生命を維持するのに最も重要な酵素を体内に取り入れる事により、空腹感を抱かないようにさせまたさまざまな身体機能に働きかけて痩せやすい体作りをしてダイエットする方法です。


酵素を摂取すれば、腸の動きがスムーズになり便秘症の改善にもつながります。


無理のある食事制限とは違って、リバウンドを気にする必要もありません。


ダイエット用に酵素ドリンクを自宅で作っている方は少なくありませんが、途中でダイエットを諦めないためには、市販の酵素ドリンクを買うことをオススメします。


ドリンク作りにおいては、容器の煮沸消毒をはじめ、材料となる野菜などの用意など、煩わしいことが多々あります。


また、手作りの方が安全に思えますが、雑菌の繁殖を防ぐのは容易ではないことから、むしろ手作りドリンクの方が危険なことがあるのです。