高血圧を下げるために色々やってみます

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最近本をたくさん読む機会に恵まれて

あくまで自分的にはですけど・・・新しい情報を得ることができました

高血圧に関する情報で言えば、

すごく簡単に言えば、一般的に言われている130超えたら高血圧なんて
全くのでたらめだということでした。

製薬会社の高血圧商材は、ドル箱なんですね・・・・
高血圧の基準値が、どういうわけかどんどん下がっているようです。

そして血圧を下げる薬が、飛ぶように売れてる現実。
医者にいわれりゃ服用しますよそりゃ・・・



詳細をつらつらと述べてもそんな情報もたくさんあるだろうし、
省くけど・・・・

個々の重大な疾患によるものは別として...
年取れば血管は固くなりやすく
血液を送るために血圧は、自然と上がっていくものであるということ


恐ろしいのは、降圧剤です。
無理に血圧下げるとガンや脳梗塞になりやすくなるとのこと
他にもじわりじわりと恐ろしい副作用が忍び寄ってきます。


少なくとも180を超えるようなでなければ、必要ないという先生もいます。


というかそれよりも

ガンを治すには『断食』が最強という事実
がん以外でもすべての病気と戦ってくれる免疫の仕組みが
断食によって活性化するという話です。

今度ぜひともゆっくり詳細を書きたいです。

読んだ本は、石原結實先生の「空腹療法」と


なんと！！末期がん余命3か月といわれてから
その断食療養で完全回復した人の書かれた本です。




http://www.ishihara-yumi.com/

https://jp.sputniknews.com/science/201712274427670/

ストレスの多い社会だと思います。

その原因は何なのでしょうか？


ところでストレスのない社会ってあるのでしょうか？

戦争のあった時代やもっと昔で言えば、戦国時代など
常に死と隣り合わせにあるような時代を考えれば

恵まれた時代に生きてるとも考えられる・・・なのに


ストレス社会といわれ実際うつ病などの患者数も多数
自殺者の数も公表されている以上に多い・・


それらの原因についていろんな理由づけや解釈をする人もたくさんいますし
事情も人それぞれで、ここでとやかく言うつもりはありませんが、



個人的には、あまりストレスを感じないような環境に変えることや
メンタルの強化というか柔軟性を身につけたいと思う。今日この頃・・・





ブログの更新もさることながら血圧の管理に対してもないがしろにしてきた結果
また１５０の大台越え
運動不足もたたって最低血圧も１００越え
やってもうた


昔テレビでみたけど、長野県っだったけな？どっかの村か町かで血圧計を配っただけで
みんな血圧が安定してきたという話を聞いたことがありました。

要するにきちんと測って意識するだけで全然違うというお話です。

計測したところで、なんの意に介さないようなメンタルの強者にとっては
あまり意味はないのかもしれませんが、


やっぱ実際数字をみるとなんとなくでも”やべ〜”という気にはなりますよね？


これからは、反省して毎日計測だけはしなければ、と、あらためて
思う。

→肝臓のせいなのね♪


血圧がたぶんたまたま下がりました・・・・ぐうたらです。




いきなりぶっちゃけますが、2日連続でお昼、マックのセットでした。
関西の人は、マクドですかね？

しかもクーポンでマックナゲット100円だし。

・・・・最近いろいろ問題のあるマクドナルドを批判するわけではないですし
なんだかんだいっても大好きなので、よく利用するのですが


一つだけ言わせてもらうとポテトに塩振りすぎ
（ピクルスは、入れてもいいけど・・・・あ？関係ないか）
あれ、頼めば塩減らしてもらえるんですかね？

牛丼のつゆだくとつゆ抜きみたいに・・・・


気になったので調べてみました
最近ネットを使いこなすのがうまくなってきました


やはり同じことを考えている人ってたくさんいるんですね〜
Yahoo!知恵袋で検索したらたくさんのってましたよ


まあ頼んでみる価値ありそうですね
最初に書きました、イモ類は血圧を下げる効果があるということを⇒カリウムのところ


でも塩分摂り過ぎは、逆効果なので
塩抜き、もしくは塩程々のポテトは、悪い選択ではないかと・・・・
ん？まてよ？揚げた「いも」はどうなんだ？
油は、どうなんだろ？←のちのち調べてみます。でも取り過ぎはよくないでしょう


マクドナルドのハンバーガーが、どうのこうのではないですが
一般的に外食やコンビニ弁当など
濃い味付けが基本です

単純に塩分過多になりそうです。


心当たりのある人は、気をつけてください。　←俺か！？



上の写真の血圧の件ですが
やっぱ勉強して意識しているのとしていないのとでは、
全然違いますね


定期購入しているノニジュースもそうですが
りんご食べて、青汁飲んでサバとサンマの缶詰たべて・・・

この前鍋作りましたし、
鶏肉、たらをベースに白菜、ネギ、しらたき、水菜、しめじ、舞茸、豆腐
あればにんにくも入れちゃいます。


野菜たっぷりで、超健康的な感じ
美味しすぎて食べ過ぎてしまうのが問題か・・・



もう一つ超重要キーワードで、
最近ご無沙汰していますし、記事にはしてないですが
玄米ですよ
なんたって玄米。


これは、後々発表したいですね
玄米は、勉強している人とお話をすると

かならず大絶賛です。

まあいずれ・・・



酒をやめるとか、外食やジャンクフードをやめるとか
実際問題難しいこともあります。


ただ、やはり正しい知識を身につけて
それを意識づけするだけで、行動も少なかれ変わってくると思います。


わかっちゃいるけどやめられない高血圧でお悩みの方
一緒に頑張りましょう

そうは問屋が卸さない？・・・・1日で改善を望んでるぐうたらです。

現状はこれですが


かろうじて150の大台超えは阻止してる。。。



「そうは問屋が卸さない」なんていまどき使ってる人いるんすかね？
若い人は、知らない人も多いんじゃないでしょうか？
逆に知らない人がいないとか？


ちなみに英語でも同じようなのがありまして
Roast geese don't come flying into the mouth.
（焼き鳥は口の中に飛び込んでこない・・・）

そりゃそうだろ

・・・
でも冷静に考えてみると
同じことを望んでることって結構ありませんか？

不健康なひとが、なんの改善措置もとらずに
かってに良くなるわけがないですし　　←一応人間の体には自然治癒力というのはありますが・・・

働かなければ、お金は降ってこないし・・・


なにげに深い〜言葉でしたね


相変わらずの長い前置きは、さておきで

このブログを立ち上げてから
もともと知っていた知識や調べたことをまとめてきました。

まだまだたくさんありますが
気づいた点も多くありまして


血圧を下げる働きのあるもの
もしくは、普段の健康を維持していく食べ物
など、意外と身近にあるし


納豆、りんごにみかん、サバにサンマなどなど
スーパーで普通に安く売ってますよね


皆さん特別考えずに毎日口にしているわけです


基本的な考えとしたら
身近にある自然のものを普通に食べる

これが、健康の秘訣なのかと思いました


ではなぜ私は高血圧になって
健康を害する人が世の中にはたくさんいるのでしょうか？


先天的な病気など各々の特別な理由もあるでしょうけれど
私に限って言えば、前の記事でも考察しましたが


普通の食材すら口にしていない上に
明らかに加工食品やジャンクフードに偏った食生活をしていた
ということです。


安い物で健康的な生活が出来るはずだったのに
それもしないで高い薬やサプリメントに頼る生活・・・


これは、なにか矛盾した行動だと言わざるをえないですな

私は、医者ではありません・・・・ぐうたらです。　


故事にある「医者の不養生」（いしゃのふようじょう）とは、よくいったもので


一般的にタバコは、健康を害すると言われていますし
過度の飲酒もそうですが、


お医者さんでもタバコすい〜の、酒飲み〜の
肉大好き野菜嫌い。の医者もいることでしょう。


あ、でも故事の意味は、「口では立派なことを説いているが、実行が伴わないことのたとえ」。
ですのであしからず。←耳が痛い


私も「ぐうたら」を名乗るぐらいですから
いくらここで偉そうなことをのたまわっても
実際行動にどれだけ移しているのか？


と、問われれば言葉に詰まることも多々あります。
実際血圧がそれを示している・・・



で、今回何が言いたいのかといえば
健康に関する情報が、これだけ出回っているのにもかかわらず


あまりにも無知な人が、実際いるものですから
何か一つの情報だけでも伝えることが出来るならば
本望・・・・・


というわけでもなく、
自分の高血圧を改善するために
まず自分が知識を得、極力実行に移していく
その結果を自分自身のために公開していく
それが、たまたま誰かのお役に立っていたならば、OK!

なんの役にもたたん！
というのならそれはそれ・・・・

というコンセプトを忘れてはいかんと思っています。



一般的な心情としては、知っててやらないのもたちが悪い話ですけど
知らなければ、選択の余地すら無い！？
何かあっても反省もなければ、後悔もない。
ということでは、悲しすぎませんか？　　←　いや、むしろこの方がしあわせか？


・・正しい知識を得てそれをどう選択するのか自分が決める
極端に改善するとストレスになるのもよくないですから
できることからやっていく



次回予告！！

高血圧予防には欠かせない「お魚」のはなし！？。