2016年06月05日
運動出来ない歯痒さ
ポチッとごっちゃんです️
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みなさんこんにちは
久しぶりの更新になります。
最近、太ってきたので
いつもの調子で ジョギングを
始めました。
そう、いつも ある程度 太ると
走る→辞める→走る→辞める
の 繰り返しで、
今の体重を 保っていました。
が、しかし！
今回、走り出してから
1週間が過ぎた頃から
膝に痛みが走るようになり
遂には、走れなくなるくらい
痛くなりました。
僕の大好きな、無酸素運動が
出来なくなったのです。
現状、甘い物も 食べていて
ブクブク太って来ています！
このままだと、力士時代の
三桁の体重に 戻って
しまいそうです。
何か、いい 無酸素運動
ありませんか？
走る事は、続きますが
腕立て伏せ、ダンベルなどは
大体、三日坊主です。
歩くのは、やった気がしません。
よい案をください。
よろしくお願いします。
つづく
更にポチッとごっちゃんです️
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現在、少しずつ体重も 落ちてきまして
膝の調子も良く また、ジョギングが
出来るまでになりました。
この調子で、健康を維持したいと思います。
膝が痛いと走れませんね。走れないとまた太って、ますます膝に負担が来ますね。
食事の30分前にペットボトル１本の水を飲むダイエットがあります。30分前というのが肝心で、早くても遅くてもダメです。
運動は自転車や水泳はどうですか？
あと、ボルタリングはいかがですか？これは室内ロッククライミングです。身体が重いと出来ないスポーツなので、自分の体重を意識するようになり食事の節制に繋がると言われています。