昭和やいろいろの名曲を聴き元気になろう

音楽を聴いたり、歌ってると
音楽に様々な効果があるのです。

ユーチュブやカラオケで、
ストレスに発散や体の緊張をほぐすと、
健康になってるのです。

こんないろいろがあるのです。

この記事の目次 　 　□　１．ＢＧＭの効果 　□　２．リラックス効果 　□　３．音楽療法の効果 　□　まとめ

□　１．ＢＧＭの効果

　バックグラウンドミュージックのＢＧＭは
雰囲気を簡単にコントロールでかわるのです。
そして、印象を決める重要な要素もあるのです。

　（１）マスキング効果

　　　ここでは騒音や雑音をＢＧＭで隠してくる効果では、
　　　音の周波数が近い時におくるのです。
　　　たとえば、有効的な使い方は、
　　　いびきなのでの場所で効果できるのです


　（２）イメージ誘導効果

　　　こんな店の雰囲気を明るくしたり、高級感をだしたり、
　　　そして子供が多い場所などは楽しい雰囲気を作るのも良いのです。
　　　最近のリハビリは明るい曲やレクリエーションの行進曲がいいのです。


　（３）感情誘導効果

　　　ＢＧＭの効果の中では一番有効的なことがあります。
　　　病院などで患者さんの不安を和らげる為にリラックスするために
　　　ＢＧＭの音楽を流してるのです。
　　　この音楽を自然に聴こえてくると、
　　　何故か不思議と不安がなくなってくるのです。
　　　だから、昭和の名曲やゆっくりの曲がいいのです。

□　２．リラックス効果

　リラックスの効果にはこんなことがあります。

　（１）「１／ｆゆらぎ」
　　　「１／ｆゆらぎ」のこともがあります。
　　　波の音やせせらぎの音は、
　　　いつも同じ繰り返し音として聴こえのです。

　　　しかし、厳密には全く同じ音の繰り返しではなく、
　　　「１／ｆゆらぎ」の法則にある理論なのです。

　　　人間の生体リズムも基本的には「１／ｆゆらぎ」であるため、
　　　それと同じようなリズムを心地よく感じ、
　　　リラックスできると言われています。

　（２）ストレス解消

　　よく言われているのが、
　　音楽を聴きストレス解消することで、
　　モーツァルトといったクラシック音楽の効果が定番です。

　　しかし最近の研究ではクラシックから最近の音楽まで
　　あらゆる音楽が「１／ｆゆらぎ」を持っていて、
　　自分の聴きたい音楽であればどんな音楽で、
　　３つの働きがあると報告されています。

　　　�@　心の緊張が解けます
　　　�A　皮膚温が上昇します
　　　�B　筋肉の緊張度が低下します

　　こんな効果により、
　　肩コリの軽減や麻痺側の硬直緩和などの効果があるのです。

　　※音楽に興味のない方には音楽を聴く逆効果は注意です。

□　３．音楽療法の効果

　現在では音楽療法の効果があるのです

　（１）身体に働く

　　歌うことで呼吸を深くし、血行や代謝を促進するのです。
　　音楽に合わせて楽しく手や全身をよく動かすと、
　　楽しく行えるようになってくるのです。

　（２）心に動く

　　好きな曲を聴くと気持ちが落ち着き、口ずさむと心に残るのです。
　　また懐かしい曲なにで想像力を働かせ、思いをめぐらせるし、
　　豊かな感情を引き出し、気持ちが切り替える。

　（３）脳に刺激

　　手や顔も神経は多くの脳神経細胞と直結してます、
　　音楽には手や顔を動かすと、脳にほどよい刺激があるので、
　　活性化もされてるのです。

□　まとめ

音楽に聴く事や歌うことでは、
こんな体にも効果があるのです。
みんなでいっしょに歌ったり、演奏したり、
そして一人で曲を聴いてもいいです。


このブログでは昭和の名曲を
ユーチューブを置いてるので、
当時の曲を聴いて緊張をほぐしましょう(^^♪