冷え症対策　下半身の筋力アップ計画の経過とプラスのサプリ: 旧　ココロカラダなちゅらるtime

2014年09月12日

冷え症対策　下半身の筋力アップ計画の経過とプラスのサプリ

スクワット始めました~

宣言から

最初の1週間が経過しました

3日坊主には
なりませんでした

1~2日は、スクワット中に
太ももがプルプルしてたので10回で終了

3日目から15回できるようになって
4日目からは前半7~8回は90度近くまで曲げられるようになりましたが
まだ、毎日
太もも筋肉痛です

下半身の筋肉に効いている証拠

1回ずつ
姿勢を但し
下腹にぐっと力を入れて
ゆ~っくり8カウントかけてスクワットしています

気温が上がらないときは
ちゃんと腹巻+レックウォーマーつけて冷やさないようにしています

まだ、始めたばかりなので
実感できることは、筋肉痛のみです

体力がなくなり
疲れが抜けにくくなってきて
既に体の衰えを感じ始めていたので
スクワット続けて

筋力アップで血流改善作戦

続けたいと思います

プラスのサプリ

スクワットのお供に1億袋も売れているという

やずやの香醋を試してみることにしました

お酢に含まれる有効成分のクエン酸

クエン酸は、疲れをとってくれたり
エネルギーの燃焼を促す効果があるそうです

そして、香醋には
血液サラサラ効果も

血液がサラサラになることによって
血の巡りがよくなって冷えの改善を助けてくれるかしら？

と、香醋をスクワットのお供にしたわけですが

どのサプリにしようか悩みましたが
まずは、1億袋も売っている
人気のやずやの香醋をチョイスしてみました

香醋2.jpg

油入ってるの？

サフラワー油・・・

油？

油入ってるんですか

と、思いましたが

サフラワー油は、ベニバナの種子から採取される油ですね

いろんな効果が期待されるようですが
私が注目したのは

血行を活発にしてくれる

と、いうことです

香醋3.jpg

お酢が苦手な方でも飲みやすそうです

私は、お酢大好きなので
サプリでなくても大丈夫なのですが
毎日飲む事を考えると手軽に摂取できるサプリの方が
楽そうなので、今回はサプリメントにしました

袋の中のニオイを嗅ぐと
ほのかですが、お酢のニオイします

でも、熟成されているお酢なので
普通のお酢よりまよやかな香りです

なので
あまり酸っぱいモノが得意でなくても飲めそうな感じですょ

≪全成分≫
米黒酢エキス、サフラワー油、ゼラチン（豚由来）、グリセリン、ミツロウ、クエン酸、アルギン酸

私は、他にジンジャーシロップを飲んでいるので
普通の香醋にしましたが
温め素材のしょうががプラスされた香醋も販売されています