大人女子ライフスケッチ

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こんにちは、ゆかママです！

GWも終わり、昨日から通常業務に戻った方、まだ戻れない方もいらっしゃると思います。
私も通常業務に戻れない一人ではありますが・・・
皆さん、コロナ疲れは大丈夫ですか？


私もそろそろ疲れが・・・
と思ったら、最近　「元気のみなもと」を忘れていました。



「すっぽん黒酢」です！！







1. コラーゲンの素がたっぷり！

すっぽんには、コラーゲンの素となるアミノ酸が黒酢の約91倍も含まれています。
「すっぽん小町」には、必須アミノ酸全9種を含む、19種のアミノ酸もバランス良く配合。
肌まで届く良質なコラーゲンの素であるアミノ酸をたっぷり含んでいます。

2. 「疲れ」にも効く！

すっぽんは「元気になる」滋養食であることは知られています。
ビタミンE・鉄・マグネシウム・亜鉛・カルシウムなどの栄養素もたっぷり含まれているだけでなく、その栄養成分を無駄なく生かすEPAやDHAなどの脂肪酸を併せ持っています。


3. 1日約98円で、キレイと元気が手に入る！

だるいなーと感じた時に、すっぽん小町を飲むと、元気になります。大人女子の体調を維持するためには欠かせないサプリです。
美容にもよい成分たっぷりなので、お肌のハリも感じるようになりました。


コロナ自粛が続く中、元気を出さないと！！
皆さんも「すっぽん小町」で元気を出して、一緒に乗り切りましょう。





最後までご覧いただきありがとうございました。ゆかママでした！
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こんにちは、ゆかママです！！


わが家のGWも終わり、今日からはいつも通り・・・
とはいっても緊急事態宣言中なので、子どもたちは家にいて、私も家で仕事・・・


なので、GWと何ら変わり映えのしない日常です。


GW中にはスーパーが混むので、行きたくないなーと思い1週間分ぐらい買い込んでいましたが
食材が底をつき、今日は買い物に行かなきゃな―
面倒くさいなーと思う私です。


そんな時には、これが便利ですよね。











農家さんの作ったおいしいお野菜は魅力！！
旬のお野菜がありたがい！！


最近、私の旬のお野菜料理の素材は、スナップエンドウです。




スナップエンドをレンジでチンして、サラダに入れたり
スナップエンドウを卵でとじる「スナップエンドウの卵とじ」、これはめんつゆのみで味つけています。

そして、スナップエンドウをオリーブオイルで炒めて、ブラックペッパーと塩少々で味付けする「スナップエンドウのステー」など・・・


是非、皆さんもおためしあれ！！
今日は、やっぱり買い物に行くのやめて、
冷蔵庫にあるスナップエンドウにソーセージや玉ねぎを加えて、野菜炒めでもしようかなーと企んでいるゆかままでした。

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こんにちは！！ゆかママです。

緊急事態宣言が延長になりましたね。
GWも今日で終わりという方、あと4日残っているという方もいらっしゃると思います。


どこにも出かけてはいませんが、
最近、日常を楽しむということができるようになった気がします。

少しのお買い物なら、娘と自転車で！！
自宅で仕事ばかりなので、夕方（日差しが強くない時間帯に）娘と体を動かす！！
市販のお菓子も飽きるので、趣味と実益を兼ねて娘とお菓子作り！！

これまでならあまりしなかったこと・・・
このGWでしています。

私がこうして日常を楽しむことができるのも
緊急事態宣言の中、医療関係者の皆さま、私たちの日常生活を支えてくれるために働いてくれている人たちのお陰だと心から感謝します。

私も何かのお役に立てればよいのですが、何もできないのでせめて感染しないようにおとなしく家でいることを徹底しています。


今日は、このあと　娘と「おうち遊園地」で遊ぶつもりです！！
「おうち遊園地」みなさん、ご存知ですか？

東海地方のいくつかの遊園地が、ジェットコースターの動画をネットに載せているらしいです。
それを見ると、ほんとうにジェットコースターの一番前で楽しんでいるような雰囲気を味わえるそうです。

今日は、扇風機とママ手動いすで、より臨場感を味わってもらおうと思っています。
そのあとは、買い足しのためにスーパーに自転車で行って・・・
夕方バドミントンをして・・・

こんな感じで、
今年のGWは、終わりそうです。


そうそう、最近マスクをしていると目元のシワが気になります。
目元ケア重要ですよね。
特に、私たち大人女子には・・・

乾燥する冬場は、特に念入りに保湿をするのですが、例年温かくなるとべたつくのでサボりがちですが、
今年は、マスクをするので目元のシワが気になります。

さぼらず、保湿ケア、特にシワのケアをしています！！
これなら、べたつきもなく　効果も高いのでおすすめです。







1.たっぷり入ったチューブで使いやすい。
2.目の周り全体に使えるので手軽
3.フローラルウッディの香りでリラックスできる
4.使った瞬間から目元がピンと引き締まった気がする
5.目尻のハリとふっくら感がよみがえる
6.目が大きくなったと言われる
7.目の上のくぼみにハリが出てきた

このように、大人女子には嬉しい効果がたくさん！！
老化が出やすい目元のケアは大人女子には欠かせません。
マスク着用で、より一層気になる時期だからこそ、しっかりケアしましょう！！


ゆかママでした。
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こんにちは。ゆかママです！！


今年のGWは、お天気に恵まれていますね。
私の住んでいる地域では、一昨日を除きずーっと晴天です。


なので、洗濯物が乾く乾く！！
おうちウィークでもあるこの機会を利用して、毎日、毛布や冬服を洗って
衣替えと押し入れ整理が進んでいます！！


でも外にでれば、暑い！！
気が付けば、汗かいていたり・・・


大人女子になると、汗のニオイが気になってきますよね。
デオドランド対策もスタートしました！！





日差しもかなり気になるので、日焼け対策も！！
でも、日焼け止めって肌がパサパサになっちゃう・・・
という方でも安心！！
大人女子には欠かせない保湿もしっかりできる日焼け止めです！！






これからの季節、日焼け対策、デオドランドしっかりしなきゃ！！ですね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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こんにちは、ゆかママです！

GW真っただ中ですが、みなさん、おうち時間どうお過ごしですか？
もともと、アウトドア派の私なので、お出かけできないのは残念ですが、


意外とおうち時間、楽しんでいます ♪


今日は、娘と一緒にプラバン作り！！




「鬼滅の刃」のカナヲちゃんです！！
他のキャラクターも今製作中です。


今年のGWは、普段なかなかできないことをするウィークになっています！！
ゆかママでした。
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こんにちは、ゆかママです！！


GW、おうち時間どんな風に過ごしていますか？
私のおうち時間アイテムをご紹介します。


数年かけて、徐々に集まったアイテムたちです！！




・ランニングマシーン・・・脂肪燃焼、体力増進、運動不足解消
・バランスボール・・・体幹を鍛える
・踏み台昇降・・・脂肪燃焼、下半身強化
・腹筋マシーン・・・腹筋強化
・腹筋ローラー・・・腹筋強化、二の腕の引き締め


GWは、これらで運動不足解消します！！

腹筋ローラー 専用マット付きアブ ゴーイングマシーン家庭用 腹筋トレーニング 腹筋マシン AB 腹筋 二の腕 上半身 引き締め 筋力アップ ダイエット器具 ビッグホイール エクササイズ ダイエットグッズ ストレッチグッズ qw 女性 鉄人倶楽部 【あす楽対応】 価格:3,300円 (2020/5/3 10:31時点) 感想(0件)

シットアップベンチ 腹筋マシン 腹筋運動 背筋運動 折りたたみ収納タイプ 価格:5,665円 (2020/5/3 10:33時点) 感想(0件)

バランスボール 65cm 耐荷重300kg 【 固定リング ハンドポンプ エクササイズDVD付 】 体幹トレーニング バランス ボール 椅子 ヨガ ストレッチ ダイエット 骨盤 バランスディスク 腹筋 健康器具 宅トレ 赤ちゃん寝かしつけ 産後 自宅 トレーニンググッズ 価格:3,980円 (2020/5/3 10:33時点) 感想(236件)

ステップ台 踏み台昇降 3段 踏み台昇降運動 台 | 防音 防傷 ステップ 運動 踏み台 昇降台 マット付き 高さ調整 エアロビクス ステッパー コンパクト ダイエット 脚痩せ トレーニング 室内 自宅 体幹 ギ 価格:3,980円 (2020/5/3 10:34時点) 感想(71件)

スーパータイムセール/25日0時〜7日9時までご予約商品/5月下旬頃入庫予定（レッドのみ）【基本送料無料/大型宅配商品】直販限定品アルインコ直営店 ALINCOAFR2316 ランニングマシン2316健康器具/ウォーカー/ルームランナーウォーキングマシン 価格:36,801円 (2020/5/3 10:36時点) 感想(120件)

皆さん、おうち時間を楽しく過ごしてください！！
ゆかママでした。
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こんにちは、ゆかママです！！


GWは仕事もそんなに忙しくはないので、ゆっくりおやつ作りを楽しんだり
娘とバドミントンをして体を動かしたりしています。


今日のおやつはガトーショコラ！！





・板チョコ　2枚
・卵　3個


�@板チョコを細かく割って、溶かします。（600Wのレンジで50秒）
�A卵を卵黄と卵白に分けます。
�B卵白はツノが立つぐらい泡立てる。
�C�@に卵黄の半分を入れてよく混ぜる。
�D�Cに�Bを入れてよく混ぜる。数回にわけて混ぜたほうが混ざりやすいです。
�E170度のオーブンで20分焼いたら出来上がり！


材料も少なくてすむし、簡単にできるのでおすすめ！！

皆さん、お家時間をお菓子作りを楽しんでいるらしく、
最近、スーパーからホットケーキミックスが消えています。。。
なので、もっぱらホットケーキミックスなしでお菓子作りに励んでいます！

GWは、お菓子作りの機会も増えそう！！


そして、今日、バドミントンのラケットが届きました。




今まで使っていたラケットのガットが切れたので・・
新しいラケットで、小６の娘と本気対決をしたら、かなり汗だくに・・・
いい運動になりました！！

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こんにちは！ゆかママです！！


GWに入りましたが、私は早くも疲れています！
コロナ疲れなのかな〜


そんなときは、アロマ！！




香りで癒されたいと思います。

アロマは、香りによって効能が違います。
ここからは、アロマ別効能をご紹介します！



鎮静作用とリラックス効果があります。落ち込んだときや疲れたときにおすすめ！！




高揚と鎮静の作用があります。精神のバランスを保ちたいときにおすすめ！！




鎮静と緩和の作用があり、不安やイライラを収めてくれる効果があります。心穏やかにしたいときにおすすめ！！



強壮とリラックスの作用があり、ストレス緩和に効果があります。生理の際の情緒不安定なときにもおすすめ！自信がなくなって落ち込んでいるときに、自信を取り戻し、元気が出ますよ。



高い鎮静作用があります。緊張やイライラなどを鎮めたいときにおすすめ！！



自律神経を整え、生理前に増える食欲を抑えてくれます。血行やリンパの流れを良くする効果もあり、脂肪燃焼やむくみにもおすすめ！！



殺菌作用と抗ウイルス、抗炎症、解熱の作用があります。風邪、熱、せき、のど、気管支の炎症改善におすすめ！！



免疫系を刺激し、抗ウイルス、殺菌、消毒作用があります。風邪やインフルエンザ予防におすすめ！！



私がよく使うアロマをご紹介しました。
今日はラベンダー使っています！！


アロマ初心者の人には、このディフィーザーがおすすめ！！

【もれなくP5倍★本日12:00〜23:59】 アロマディフューザー 送料無料 アロマ ディフューザー 香り 癒し usb コンセント 水を使わない ネブライザー おしゃれ オシャレ かわいい 可愛い 小型 コンパクト 軽量 タイマー 価格:4,499円 (2020/5/1 11:03時点) 感想(650件)

アロマと一緒にどうぞ！！
こちらは、今日紹介したアロマがたくさんセットされているので、おすすめ！！

アロマ エッセンシャルオイル 選べる 精油 各5ml×6本セット 【送料無料】 【 アロマオイル ラベンダー オレンジ ユーカリ ベルガモット ユーカリ グレープフルーツ AEAJ認定 天然 】 価格:1,019円 (2020/5/1 11:12時点) 感想(26050件)

今日は、アロマの香りに癒されたいゆかママでした。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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こんにちは、ゆかママです！！


GWですねー。
今年は、どこにも出かけられないけど、おうちで楽しんでますか？


工作が好きで、小さい頃は色々と作っていた小６の娘も
今ではほとんど、することがなくなっていましたが、久々の工作！！





すべて100円均一で手に入る材料を使って作成しました。
お姉ちゃんがフォーキーが好きなので、プレゼント！！


思ったよりもずっとクオリティの高い仕上がりに、びっくりしました。
さて、今日は何をしようかなーーー


緊急事態宣言の解除はまだ先のようですが、基本は家にいても買い物など
どうしても出かけなくてはいけないときもありますよね。


もしかして外からウィルスを持ち込んでいるかもしれません。
家に帰ったら、しっかり手洗いを心がけることが大切ですよね。


わが家では、最近、消毒も頻繁にしています！
特にウィルスがつきやすいのは、携帯・ドアノブ・照明のスイッチ・トイレのレバー・階段の手すりなど・・・


これだけで感染予防にかなり有効になります。
是非、みなさんもこまめな消毒やってくださいね。













長いGW、出かけられないなら、家でできる楽しみをみつけましょう！！



これを機会にFXでお小遣い稼ぎ。GWの時間がある時にFXを勉強して、副業としてはじめてみては？

口座開設・新規取引で20,000円キャッシュバック！！
これは、お得です！！








英語を勉強したいと思いつつ、なかなか始められなかった方、今こそ、英語を！！







懐かしいドラマ・映画をじっくり鑑賞してはいかがでしょう？






GWは、「ステイ・ホーム」で、楽しく乗り切りましょう！！！
最後までご覧いただきありがとうございました。
ゆかママでした！
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こんにちは、ゆかママです！


今日は、ＧＷ中、おこもりに最適な各施設のサービスをご紹介したいと思います。
午前中、小６の娘が楽しんでいるのは、「江戸東京博物館」のサイトです。

パノラマビューで館内を探索できたり、展示している模型の中に入ってみたりして楽しんでいます！
模型の中に自分自身が入り込んで歩いているような感覚を体験することができます。
実際にはできないバーチャルな体験ができるのです。
これは、大人も子どもも楽しめて、おすすめです！！


このほか、全国の水族館・動物園などでは、ネットで休園中の動物の様子を紹介するといったサービスもあります。


また、「Google　Artt & Culture」では、世界中の文化遺産をインターネット上で紹介しています。
アメリカのニューヨーク近代美術館やフランスのオルセー美術館、東京の国立西洋美術館などの所蔵作品を鑑賞することもできるので、美術ファンにはたまりません！

パリのルーブル美術館や台湾の故宮博物院では、作品が展示された館内の様子を見られるオンラインビューイングのサービスもしています。


今年のGWは、ネットで世界各国の施設を訪れてみてはいかがでしょうか？


また、レンタルに行かずに、ドラマや映画で楽しむのなら、こちらです！









今日も最後までご覧いただきありがとうございました。
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