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2015年03月20日
サンスター健康道場粉末青汁とマイケアふるさと青汁の成分を比較してみました
青汁お試し乗り換え記念（？）に、
健康道場粉末青汁
とふるさと青汁
の成分を比較してみました。どっちが体に良いんでしょうね。
成分表比較
＊ふるさと青汁は1箱の栄養素が書かれてあるので、
1日(3g)あたり、という計算で30で割って計算してあります。
（少数第5位とかほどほどで切り捨て）
| 栄養素 | ふるさと青汁 | 健康道場粉末青汁 |
|---|---|---|
| エネルギー | 11.33kcal | 30kcal |
| 脂質 | 0.075g | 0.3~0.9g |
| 食物繊維 | 1.416g | 3.6g |
| タンパク質 | 0.27333g | 1.5~3.5g |
| 鉄 | 0.165mg | ○ |
| 糖質 | 0.95333mg | 2.7mg |
| トコフェロール | 0.015mg | ー |
| ナイアシン | 0.114mg | ー |
| ナトリウム | 6.9g | 0~100mg |
| パントテン酸 | 0.03mg | ー |
| ビタミンA | 18μg | ー |
| ビタミンB1 | 0.0056mg | ー |
| ビタミンB12 | 0.006μg | ー |
| ビタミンB2 | 0.01666mg | ー |
| ビタミンB6 | 0.01033mg | ー |
| ビタミンC | 0.39mg | ○ |
| ビタミンE | 0.132mg | ー |
| ビタミンK | 33μg | 180μg |
| マグネシウム | 3.3mg | ○ |
| マンガン | 0.12mg | ー |
| 葉酸 | 3μg | ○ |
| β-トコフェロール | 0.015mg | ー |
| γ-トコフェロール | 0.057mg | ー |
| Bカロテン | 219μg | ○ |
| 亜鉛 | 0.042mg | ー |
| カリウム | 51mg | 250mg |
| カルシウム | 19.2mg | ○ |
| クロロフィル | 5.1mg | ー |
| しょ糖 | ー | 0.4〜1.1g |
こうやって見ると、ずいぶん項目に違いがありますね。
数値をいれないところは、入っていないんでしょうか。
○が記載されてあるところは、
少しだけ入ってますよ、って感じでしょうね。
健康道場粉末青汁は原料にブロッコリーが入ってますので、
ブロッコリーのビタミンB1がなくなる加工をしているのでなければ、
ビタミンB1,B2,B6は入っていると思いますが、、、
1日必要量に対して少なすぎるので記載しない、
という事でしょうか。
ちょっと細かい話で面倒クサイですね
ふるさと青汁VS健康道場粉末青汁 まとめ
「ふるさと青汁より、健康道場粉末青汁の方が、
エネルギー多め、脂質糖質も多めだけれど、
食物繊維とカリウムとビタミンKはたくさんとれるよ。」
と、こういった感じですね。
栄養メインで考えると健康道場粉末青汁の方がいいのかな〜、 と思いました。
＞サンスター健康道場粉末青汁の詳細
