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2015年02月04日
どんな栄養があるのかマイケアふるさと青汁の成分表
今朝はお腹がすっきりしているような、
昨日飲んだ青汁のせいでしょうか？
今日もふるさと青汁を飲んでいます。
青汁って、意外とたくさんの種類があるんですね。
いろいろなメーカーの通販や、100円均一のお店にも置いてあったりします。
せっかく飲むなら、どれがいいのか飲み比べをしてみたいですね。
どんな成分が入っていて、どんな事に効果があって、
味はどうで、お値段的にどうなのか？
さっそく、ふるさと青汁の成分表をチェックしてみました。
しかし！なんと「90gあたり」ではないですか。
1ヶ月飲み続けた結果採れる栄養素、わかりづらいですね
1日あたり1袋（3g）が目安ですので、
すべて30で割って計算してみることに。
| 栄養素 | 90gあたり | 3gあたり | 1日あたり(約) |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 339.9 | 11.33 | 11kcal |
| 脂質 | 2.25 | 0.075 | 0.08g |
| 食物繊維 | 42.48 | 1.416 | 1.4g |
| タンパク質 | 8.2 | 0.273333333 | 0.27g |
| 鉄 | 4.95 | 0.165 | 0.17mg |
| 糖質 | 28.6 | 0.953333333 | 0.95mg |
| トコフェロール | 0.45 | 0.015 | 0.015mg |
| ナイアシン | 3.42 | 0.114 | 0.11mg |
| ナトリウム | 207 | 6.9 | 6.9g |
| パントテン酸 | 0.9 | 0.03 | 0.03mg |
| ビタミンA | 540 | 18 | 18μg |
| ビタミンB1 | 0.17 | 0.005666667 | 0.006mg |
| ビタミンB12 | 0.18 | 0.006 | 0.006ug |
| ビタミンB２ | 0.5 | 0.016666667 | 0.017mg |
| ビタミンB6 | 0.31 | 0.010333333 | 0.01mg |
| ビタミンC | 11.7 | 0.39 | 0.39mg |
| ビタミンE | 3.96 | 0.132 | 0.132mg |
| ビタミンK | 990 | 33 | 33μg |
| マグネシウム | 99 | 3.3 | 3.3mg |
| マンガン | 3.6 | 0.12 | 0.12mg |
| 葉酸 | 90 | 3 | 3μg |
| β-トコフェロール | 0.45 | 0.015 | 0.015mg |
| γ-トコフェロール | 1.71 | 0.057 | 0.057mg |
| Bカロテン | 6570 | 219 | 219μg |
| 亜鉛 | 1.26 | 0.042 | 0.042mg |
| カリウム | 1530 | 51 | 51mg |
| カルシウム | 576 | 19.2 | 19.2mg |
| クロロフィル | 153 | 5.1 | 5.1mg |
つ、つかれた・・・
1日あたりの成分を知りたい方が多数派な気がするので、
メーカー様、そうしていただけると助かります。
食物繊維は1.4g、思ったより少なめでしょうか。
今度他のメーカーの青汁と比べてみたいと思います。
入力していて μg（マイクログラム）という単位がでてきましたが、
ほぼほぼ初耳
典型的な文系人間ですので（イイワケ）
で、調べました。
「1マイクログラムは100万分の1グラム」
ついでに
「マイクログラムの100分の1はナノグラム」
「ナノグラムのさらに100分の1はピコグラム」
だそうです。
ほんの少しかしこくなりました
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