仕事の虫

本日曇り　この地方(埼玉・鶴ヶ島市)夕方弱雨予想。
健康・・私の「怠けストレッチ」3回目
１回目・・指ポンプ
2回目・・指のツボ押しと腕のモミモミ
3回目・・手と腕の運動
　　　　イ.フトンの中。普通に寝ながら。右手の肘を直角にして、手の平を上に向けて、左手で４本右手指の４本　　　　　　　を下向きに抑える。15秒やって、一息休み、5秒数えて大きく息を２息。合計40秒位。
　　　　ロ.左手のひじを直角にして、手の平を上に向けて、右手４本で左手指の４本を下向きに抑える。15秒やって、　　　　　一息休み、5秒数えて大きく息を２息。合計40秒位。
　　　　ハ.今度はにたな動作ですが、右腕を肩から垂直に真上に上げる。手の平を上に向けて、左手で４本右手指　　　　　　の４本を下向きに抑える。15秒やって、一息休み、5秒数えて大きく息を２息。合計40秒位。
　　　　ニ.反対側の左腕手も同じ動作。
　　　　ホ.左手で右腕を下から手前に引く。15秒やって、一息休み、5秒数えて大きく息を２息。合計40秒位。　
　　　　ヘ.右手で左腕を下から手前に引く。15秒やって、一息休み、5秒数えて大きく息を２息。合計40秒位。　
　　　　ト.右手を背中の左肩甲骨目がけて折り曲げ、15秒やって、一息休み、5秒数えて大きく息を２息。
　　　　チ.反対側も同じ動作。15秒やって、一息休み、5秒数えて大きく息を２息。
３回目の後半・・背伸びと屈伸
　　　　イ.両手を組み、右手で左手を抑え、腕と手足を思いっきり伸ばす。
　　　　　15秒やって、一息休み、5秒数えて大きく息を２息。
　　　　ロ.反対の手を組み、腕と手足を思いっきり伸ばす。
　　　　　15秒やって、一息休み、5秒数えて大きく息を２息。
　　　　ハ.両手を枕の上に組、腰から上半分を上下する。20回は無理かな。10回。
本日の私の「怠けストレッチ」3回目終了。後半の屈伸がチョット嫌み。カットしてOK。

「占い」のCMを昨日いれましたが、リクエストがありましたので、本日もう一度掲載します。「占い」ってどうなんですかね。信じるひともいれば、バカバカしくて・・なんて人もいますね。でも参考にするのは面白いと思います。
Twitterからはできのせん。PC,スマートホン対応。

「スピリチュアルの女神」は「個別メール占いサービス」を提供しています。30代以上女性から大きな支持を得ており、ファンが増えています。口コミで話題沸騰中。人気の秘密は、時間と場所を選ばず自分のペースで占える利便性と、細かく丁寧な鑑定の的中率の高さです。今大人気のメール占いを是非あなたも一度体験してみてください。テストして下さい。面白いですよ。