快適睡眠　アスリートに人気のマットレス　おすすめベッド・寝具

気温も湿度も高い！
日本の夏は寝苦しい夜・・
近年の温暖化によって、日本では真夏日・猛暑日・熱帯夜になる日が増加しています。

夜になっても気温が下がらない日は、布団に入ってもなかなか寝付けないもの。

さらに、日本の夏独特の湿度の高さも、寝苦しさの原因になっています。



昭和西川株式会社が紹介する真夏の快適睡眠方法

背中を涼しく
夏に寝苦しいのは、背中が蒸れるから。
夏寝具で一番重要なのは敷きパッドです。
汗を吸って熱を逃がす、吸湿性と通気性にすぐれたものを使いましょう。また、横向きで寝ると背中が大きく開きます。抱き枕を使えば体圧が分散されてリラックスして眠れます。


軽くて蒸れにくいケットを
夏におすすめの掛け寝具はガーゼケット。
もともとガーゼは傷の手当てに使われる素材なので、軽くてやわらかく、蒸れにくいのが特長。
ガーゼを数枚重ねることで、適度な保温性もあります。
洗濯をしても乾きが速いので、汗をかく季節にはうれしいですね。


就寝1時間前から寝室を冷やす
就寝時の室温は少し低めのほうが寝つきやすくなります。就寝1時間前からエアコンで25〜26度に冷やしておき、寝るときに上げましょう。エアコンをつけると寒く、切ると暑くて目覚めるのは、設定温度が低いから。涼しい敷きパッドを使えば、28〜29℃でも快適に眠れます。


パジャマは長ズボンを
明け方に足がつるのは、冷えと水分不足が重なったときに起こりやすいと言われています。
夏は汗をたっぷりかくうえ、ケットから素足が出ていることが多いもの。
就寝前にコップ1杯の水を飲み、長ズボンで足の冷えをガードしましょう。


頭を冷やす
リラックスして眠りやすいのは、頭寒足熱の状態です。ある空調機メーカーでは、頭と足元の温度差が4℃のときが快眠できるとのこと。
足が布団から出ていることが多い夏は、頭を冷やせば温度差がつきます。
保冷剤や枕用のクールパッドで、頭を涼しく保ちましょう。



【西川ストアONLINE】の寝具は、「人と地球にやさしい生活（くらし）」をコンセプトに作られています。
熱帯夜の寝苦しさを解消する接触冷感素材で、快適な眠りをお届け。




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