目指せ！美しい50代！

プロテインというと、粉末のドリンクやサプリメントのイメージですがたんぱく質の事なんですね。
以前はマッチョになりたい人が飲むものと思っていて、筋トレをするようになってからプロテインを飲むようになりました
筋トレしたらプロテイン飲んどけ位で深く考えずに飲んでいましたが、ちょっと調べてみると
たんぱく質は炭水化物、脂質と並び３大栄養素と呼ばれており身体にとって非常に重要な栄養素なんですね。
筋肉、内臓、骨、皮膚、髪、爪など体をつくる主成分になる基本材料。

そんな、大切なたんぱく質は使われる順位があり、生きていくために必要な部位から使われていきます。
まずは生命維持に重要な内蔵や壊れたDNAの修復、筋肉等から使われていきます。
生きていく為に影響が低いお肌や髪の毛、爪などの優先順位は最後となります。
って事はたんぱく質が足りないとお肌や、髪の毛、爪などには順番　回ってこない〜
又、よく言われていますがコラーゲンもたんぱく質で構成されています。
美肌、美髪を目指すなら　たんぱく質を毎日充分に摂る事が必須！




スキンケアも大事ですが、やはり内側の栄養が足りていなければいくら良い化粧品やスキンケアをしても
無駄になってしまいますよね。（TT)

アンチエイジング＝筋トレ＆プロテイン
朝、起きたらプロテイン、お腹がすいたらプロテイン、筋トレしたらプロテイン！筋トレプリケツプロテイン






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