定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

「定年後一週間の過ごしかた教室」�U

私の朝の起床習慣、健康生活だ！

■毎朝４時頃目覚めして「布団でうとうと」

その後４時半頃新聞配達の「オートバイ」の音で起床

NHKのラジオのスイッチオン

★わたしのお勧め！　NHKのラジオ番組

　私の朝のラジオ習慣、「マイ朝ラジオ〜〜」番組

「マイ朝ラジオ」〜の軽やかなスタート音楽に乗って

仰向けになり
　
両足をぴんと揃えて「かかと」を布団に付けて

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　ひらめき足指先の運動

「グー」、「チョキ」、「パー」の繰り返し　


定年後一週間の過ごし方教室　∞参考にしてネ！

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★朝起きてから

「マイ朝ラジオ」〜の軽やかなスタート音楽が終わって

コレからが、いよいよ、本日の「本番」ですよ


★シルバー族も、ちょっとのお洒落は「健康生活」術ですよ！

・まずは「歯磨き」しっかりと

　歯周病にならない様に丁寧に

・髭剃り「丁寧に」

　剃り残し無きように

・頭髪の確認

　セットの為の「整髪料」調整

・鼻毛の確認「手入れ」

　はみ出さないように「カット」

・眉毛のお手入れ

　垂れ下がった「鼻毛」は不潔（いや、貫禄？）

・柑橘系の「オーデコロン」散布

　いわゆる、加齢臭のカット

・つめの、手入れ、管理　

つめに「垢でも」付いてたら？

・お出掛けが有れば「服装の調整」

　着ていく服がまだ決まらない（かぐや姫）

★以上確認　「鏡の前でチェック」

高齢者は「不潔」「汚い」、そんな、イメージが定着

これぞ、ボケ防止」

人前に出る時は

身なりチェック、意識して行う事は

ボケ防止と「心の健康管理」

実行しましょう、生きてるうちは

コレが、無くなったら

人生お終い

生きてる、ただの「動物」なのだ！

生き甲斐探し、ソレは人それぞれ違うから！


新しい出会い、恋する事は「生涯」

生き甲斐探して

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　本物の出会い！ハッピーメール(18禁)