定年退職後の健康管理Ⅱ: 定年退職前後の健康生活

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2015年09月08日

定年退職後の健康管理Ⅱ

★お金の掛からない健康管理とは？

　定年後の最大の悩み事？如何に健康で居られるかですね

　お金があっても、病気持ちですと、楽しめない、心底喜びが得られない。

　お金が無くても、楽しい老後は心の持ち方でどうにも成りそうですね。

♪　お金の掛からない、誰にも出来る健康管理術を提案しますネ。
　↓　　↓　　↓　　↓

昔は青竹の半割りで、今は百円ショップで！

★何処にでもある簡単「足踏み健康器具」ですね

百円ショップにも販売していますね、

朝晩、少しの時間でもあれば、片足を乗っけて、左右順番に

少し体重を掛けて乗っかって下さい。

概ね５分弱ですね。

少し、痛い気持ち良い感触が、体のつぼを刺激して、

体が熱くなってきて、少し汗ばんできます。

体のつぼに、効いてる証拠ですね。

♪写真横の「ゴルフボール」の健康法

　足裏に体重を掛けて、少し痛い気持ちいい状態で

　刺激を与えて下さい、左右交代して、ゆっくり、静かに転がして。

♪少しずつ、ゆっくりと、気持ち痛い状態で、つぼに効いてる状態を維持。

　ひざの痛い方は、椅子に、机につかまり

　無理をせず、ゆっくりと、継続は力なり！！

♪生き甲斐とは、

　健康で自分の事は、自分で完結。人に迷惑を掛けない事？

♪　今回は、お金の掛からない健康法は「足踏み健康法」を紹介しましたが

　少しのお金の掛かる「飲む健康法」を紹介します。

↓　　↓　　↓　　↓

ライオンのトマトから生まれた、「トマト酢」

一度お試しあれ

（注意）我が家では、醤油プラス食酢で、醤油に酢を混ぜて薄めて

　　　　　醤油感覚で頂いておりますよ、慣れれば簡単、

　　　　　慣れる事は、健康管理の元ですね。？

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posted by ちょい÷親父の独りごと at 19:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 定年退職

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