定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

熱帯夜の熟睡法？？？快適な夜を過ごそう

冷凍庫で「凍らせて」何度でも使える、氷まくら

価格は、容量にもよりますが

概ね￥１，０００前後ですね

真夏の熱帯夜のお手軽「睡眠法」とは

病気時に風邪をひいた時に・・・母親がそっと「氷枕」で

おなじみの、氷枕・・・アイスのん

タオルでアイスノンを軽く巻いて、枕代わりに

特に首筋に充てて・・・ヒンヤリ

直ぐに熟睡出来ますよ　(+_+)



そんな、私の実施している「熟睡法」を」紹介します

ＩＣＥ−ＮＯＮ　　soft ＜概ね〉冷たさが一昼夜持ちます （注意）シーツの下にナイロン系を敷くこと

氷のイラナイ　＜氷まくら＞

これで、熱帯夜も

直ぐに熟睡

寝起きも、爽快〜〜〜明日えの活力注入枕・・・

睡眠は健康生活の基本中の基本ですね