飽食の時代なのに栄養不足？？？
元気な内から「あっさり料理」を好み、気付かないうちに栄養不足に
現在、国内では65歳以上の2割から3割が低栄養の傾向とか・・警鐘を鳴らして！！
◇低栄養は
筋肉、骨の衰え、免疫力の低下
認知症を招いて、要介護状態に成りかねないとか・・・
やれメタボ、腹が出ている・・・それは運動不足なだけ・・・
◇５０歳を過ぎたら・・・「粗食」はやめた方が良さそうですね
筋肉と筋力低下に気を付けて
つまずいて、転んで怪我に
怪我が発端で寝たきり老人に・・・あとはお決まりの要介護に
私たちの体は「食べた物」から出来ているからこそ動物性蛋白質を含めて毎日偏り無く、バランスよく食べることが大切とか・・
毎日牛乳一本から始めよう＞＞＞
★プラス１０年の「健康寿命」を延ばそうよ！
健康寿命は
＊男性 ７２，３歳 ＊女性 ７７，７歳
健康寿命とは他人のお世話に成らなくて、自分の事は自分で出来る年齢とか？
さあ、健康寿命延ばして人生謳歌ですよ！！
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